जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या पालकांसोबत अडचणीत नसता तेव्हा सुट्ट्यांमध्ये टिकून राहण्याचे 6 मार्ग

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या पालकांच्या भेटीबद्दल भीतीने विचार करता? सुट्ट्या पुन्हा वाया जाणार का? बर्‍याच प्रमाणात ते तुमच्यावर अवलंबून आहे. कौटुंबिक थेरपिस्टच्या काही टिपा येथे आहेत.

1. स्वतःला वचन द्या की आपण संबंध सुधारण्याचा प्रयत्न कराल.

नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला स्वतःला काहीतरी वचन देणे आवश्यक नाही. आपल्या आयुष्याच्या जोडीदारासह, आपण त्याच्या पालकांची निवड केली आहे आणि कदाचित घटस्फोटानंतर आपण त्यांच्यापासून मुक्त होणार नाही. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या सासू किंवा सासूला भेटता तेव्हा तक्रार न करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु या वर्षभरात त्यांच्यासोबत राहा. तुमच्या पुढे बरीच वर्षे आहेत, त्यामुळे ते पहिल्यांदाच परिपूर्ण असण्याची गरज नाही. "मी या वर्षी अंकल पतींच्या मद्यपानाचा उल्लेख करणार नाही" यासारख्या छोट्या चरणाने प्रारंभ करा. कालांतराने, तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्या जोडीदाराच्या पालकांशी संवाद साधणे तुमच्यासाठी इतके ओझे राहिलेले नाही. - आरोन अँडरसन, फॅमिली थेरपिस्ट.

2. तुमच्या जोडीदाराशी आधीच मोकळेपणाने बोला

तुमची भीती आणि काळजी गुप्त ठेवू नका! पालकांसोबतची बैठक कशी जाईल असे तुम्हाला वाटते याबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी बोला. परंतु त्यांच्याबद्दलच्या तुमच्या नकारात्मक वृत्तीबद्दल बोलू नका. तुम्हाला काय त्रास होत आहे ते सांगा आणि मदतीसाठी विचारा. तुम्हाला नेमके काय हवे आहे याचे वर्णन करा. उदाहरणार्थ, कौटुंबिक उत्सवाच्या तयारीमध्ये त्याला अधिक सहाय्यक किंवा अधिक सक्रियपणे सहभागी होण्यास सांगा. या संभाषणातून विचार करा आणि आपल्या चिंतांचे विश्लेषण करा. - मार्नी फ्युरमन, फॅमिली थेरपिस्ट.

3. स्वतःची काळजी घ्या

पाहुण्यांसोबतचा संयम गमावण्याचे मुख्य कारण म्हणजे त्यांचे मनोरंजन करणे आवश्यक आहे. मित्रांसोबत किंवा विशेषत: नातेवाईकांच्या भेटीदरम्यान, एखाद्याला इतरांच्या सोयीसाठी स्वतःच्या इच्छांकडे दुर्लक्ष करावे लागते. परिणामी, आपण फक्त स्वतःबद्दल विसरून जातो. आणि असे दिसते की स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळ नाही, तणाव आणि वैयक्तिक जागेवर आक्रमण करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या, आरामशीर शॉवर घ्या, लवकर झोपा, कुठेतरी शांत वाचा. आपल्या शरीराचे ऐका आणि आपल्या गरजांकडे अधिक लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा. - अलिशा क्लार्क, मानसशास्त्रज्ञ.

4. जोडीदारासोबत काम करा

वैवाहिक जीवनात, आपल्या जोडीदाराच्या पालकांसोबत अनेकदा तणाव असतो आणि काहीवेळा तो कोणाच्या बाजूने आहे याबद्दल तुम्हाला शंका येऊ लागते. तुमच्या स्वतःच्या सुट्टीच्या परंपरा आणि रीतिरिवाजांसह तुम्ही दोघेही बर्याच काळापासून दुसर्या कुटुंबाचे सदस्य आहात. जोडीदाराचे पालक आणि त्याचा अर्धा भाग यांच्यातील प्रभावाचा संघर्ष तीव्रतेने भडकू शकतो, कारण दोन्ही "पक्ष" त्याला सुट्टीच्या वेळी त्यांच्याकडे आकर्षित करू इच्छितात. जोडीदारासोबत एकत्र येणे हा हा संघर्ष संपवण्याचा एक मार्ग आहे. मग तुम्ही एकमेकांना आधार द्याल, तुमच्या पालकांना नाही.

पण तुम्हाला खंबीरपणे उभे राहून तुमच्या जोडीदारासाठी उभे राहावे लागेल. हा दृष्टिकोन कठोर वाटू शकतो, परंतु हळूहळू पालक परिस्थितीशी जुळवून घेतील आणि समजतील की जोडीदाराचा संयुक्त निर्णय नेहमीच आघाडीवर असतो. तुम्ही कोणत्या बाजूला आहात हे लक्षात ठेवा. तुम्ही आधी पती आहात आणि मगच - मुलगा किंवा मुलगी. - डॅनियल केपलर, मानसोपचारतज्ज्ञ.

5. मीटिंगपूर्वी तुमचे धैर्य गोळा करा

तुमच्या जोडीदाराच्या पालकांना भेटण्यापूर्वी एक मानसिक व्यायाम करा. कल्पना करा की तुम्ही विशेष चिलखत परिधान केले आहे जे कोणत्याही नकारात्मक उर्जेपासून संरक्षण करते. स्वतःला म्हणा: "मी सुरक्षित आणि संरक्षित आहे, मी सुरक्षित आहे." जागेवर, शक्य तितके सभ्य आणि मोहक व्हा. सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा आणि आरामात वागा. ज्या गोष्टींवर तुम्ही नियंत्रण ठेवू शकत नाही त्याबद्दल पश्चाताप करण्यात मौल्यवान वेळ वाया घालवण्यात काही अर्थ नाही. - बेकी व्हेटस्टोन, फॅमिली थेरपिस्ट.

6. लक्षात ठेवा: हे तात्पुरते आहे

सुट्टीच्या दिवशी, कौटुंबिक मेळावे आणि भेटींचा प्रवाह कमी होत नाही. सुट्ट्या संपतील, आपण घरी परत याल आणि सर्व गैरसोयींबद्दल विसरू शकाल. नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष ठेवण्याची गरज नाही: यामुळे केवळ समस्या वाढतील आणि जोडीदाराशी भांडण होण्याचे कारण बनू शकते. तुमच्या जोडीदाराच्या पालकांना तुमचे आयुष्य उध्वस्त करू देऊ नका आणि तुमच्या नातेसंबंधावर प्रभाव टाकू नका. - आरोन अँडरसन, फॅमिली थेरपिस्ट.