सामग्री
- नवीन वर्षाची संध्याकाळ कशी सुरू करावी आणि पहिल्या चिमिंग घड्याळाच्या आधी मद्यधुंद होऊ नये?
- द्विधा मन:स्थितीत जाऊन हिवाळ्याच्या सुट्ट्या फायद्यात कसे घालवायचे नाहीत?
- नवीन वर्षानंतर सकाळी लवकर कसे बरे करावे?
- आरोग्यास कमीतकमी हानीसह सुट्टीच्या दिवशी दारू कशी प्यावी?
- एक मद्यधुंद आक्रमक कंपनीत दिसला, या प्रकरणात काय करावे?
- दारू पिणाऱ्यांच्या सहवासात न पिणाऱ्याला मजा कशी येईल?
- अल्कोहोलच्या विषबाधापासून स्वत: ला वाचवण्यासाठी कोणती औषधे वापरायची?
नवीन वर्षाच्या सुट्ट्यांमध्ये पारंपारिकपणे मेजवानी आणि भरपूर मद्यपान यांचा समावेश होतो. हिवाळ्याच्या सुट्टीत आपल्या आरोग्याशी तडजोड न करता मजा कशी करावी याबद्दल आम्ही मार्शक क्लिनिकचे मुख्य चिकित्सक दिमित्री वाश्किन यांच्याशी बोललो. तज्ञांनी आमच्या प्रश्नांची दयाळूपणे उत्तरे दिली.
नवीन वर्षाची संध्याकाळ कशी सुरू करावी आणि पहिल्या चिमिंग घड्याळाच्या आधी मद्यधुंद होऊ नये?
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे रिकाम्या पोटी पिऊ नका. मेजवानी सुरू होण्याच्या 2-3 तास आधी हलके स्नॅक्स आणि फळे लवकर नशा टाळण्यास मदत करतील. सर्वात कमी प्रमाणात पेयांसह प्रारंभ करा आणि हळूहळू मजबूत पेयांकडे जा, तुमची स्थिती नियंत्रित करा. शक्य असल्यास, ताजी हवेत बाहेर जा, अधिक हलवा. प्रमोशनल स्वस्तपणाच्या मोहाला बळी न पडता दर्जेदार पेये खरेदी करा. शांत राहण्याचा आदर्श पर्याय म्हणजे रात्रभर एक पेय पिणे आणि स्नॅक करण्यास विसरू नका.
द्विधा मन:स्थितीत जाऊन हिवाळ्याच्या सुट्ट्या फायद्यात कसे घालवायचे नाहीत?
सर्वोत्कृष्ट पर्याय म्हणजे अजिबात मद्यपान न करणे, हा पर्याय योग्य नसल्यास, शनिवार व रविवारची योजना करा जेणेकरून अल्कोहोल पिण्यापासून पूर्ण विश्रांतीच्या दिवसांसह मित्रांसोबतच्या मीटिंग्ज. मुलांसह खेळ, खरेदी आणि सुट्टीसाठी लक्ष देणे आवश्यक आहे, बाह्य क्रियाकलापांसह पर्यायी मेजवानी, शरीराला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ द्या. स्वत: ला हॉस्पिटलच्या वॉर्डमध्ये आणू नका आणि औषध तज्ञांना रेफर करू नका.
नवीन वर्षानंतर सकाळी लवकर कसे बरे करावे?
अधिक विश्रांती आणि विश्रांती. दिवसाचा पहिला अर्धा भाग अंथरुणावर घालवा, पुरेशी झोप घ्या, सकाळी पाहुण्यांना आमंत्रित करू नका आणि रात्री प्रयत्न करण्यासाठी आपल्याकडे वेळ नसलेले सर्व सॅलड पूर्ण करण्यासाठी घाई करू नका. जर तुमचे डोके दुखत असेल, पोटात जडपणा आणि तहान तुम्हाला अंथरुणातून स्वयंपाकघरात घेऊन जात असेल तर फॅटी सॅलड्स आणि मांस खाण्याची घाई करू नका. रस, वाळलेल्या फळांचे कंपोटे, व्हिनेगरशिवाय नैसर्गिक लोणचे, हर्बल टी प्या. उद्यानात किंवा घराभोवती थोडेसे फेरफटका मारा, थोडी ताजी हवा घ्या. जर संध्याकाळपर्यंत स्थिती सुधारली नाही, तर मी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस करतो, मळमळ आणि डोकेदुखी हे कमी-गुणवत्तेच्या अल्कोहोलने शरीरात विषबाधा होण्याचे लक्षण असू शकते.
आरोग्यास कमीतकमी हानीसह सुट्टीच्या दिवशी दारू कशी प्यावी?
रिकाम्या पोटी उत्सव साजरा करू नका. बहुतेक लोक पहिल्या ग्लासपर्यंत खात नाहीत, लगेच दुसरा घाला आणि नंतरच खायला सुरुवात करा. त्यामुळे मद्यपान करणे खूप सोपे आहे. हलक्या भाज्या सॅलड, फळांपासून सुरुवात करा. प्रत्येक टोस्ट नंतर, स्नॅक घेण्यास विसरू नका आणि अल्कोहोलयुक्त पेये घेऊ नका. एक निवडणे चांगले आहे, परंतु उच्च गुणवत्तेचे आणि उत्पादनाच्या गुणवत्तेचा आनंद घ्या आणि तुम्ही किती अल्कोहोल प्याल याबद्दल बढाई मारू नका. मासे, दुबळे मांस खा, अंडयातील बलक ड्रेसिंगवर झुकू नका. केळी, संत्र्यामध्ये असलेले अमीनो ऍसिड आनंदाचे हार्मोन्स वाढवतात आणि अल्कोहोलचा त्रास न होता मूड नैसर्गिकरित्या सुधारतो. संप्रेषणात मजा आणि आनंद पहा, बाटलीत नाही.
एक मद्यधुंद आक्रमक कंपनीत दिसला, या प्रकरणात काय करावे?
सामान्य जीवनातील सर्वात दयाळू आणि गोड व्यक्ती, मद्यधुंद अवस्थेत, आक्रमक होऊ शकते आणि इतरांच्या कामात हस्तक्षेप करू शकते. शक्य असल्यास, त्याला शांत करा आणि त्याला आणखी पिऊ देऊ नका. शक्य असल्यास, हिंसक व्यक्तीला कंपनी आणि मुलांपासून दूर घेऊन जा, त्याला अंथरुणावर ठेवा किंवा त्याला टॅक्सी बोलवा. जर या पद्धतींनी मदत केली नाही आणि तुम्हाला इतरांना थेट धोका दिसला तर ताबडतोब पोलिसांना कॉल करा, त्रासाची अपेक्षा करू नका.
दारू पिणाऱ्यांच्या सहवासात न पिणाऱ्याला मजा कशी येईल?
मुख्य गोष्ट म्हणजे त्यावर लक्ष केंद्रित करणे नाही. ज्यूस, पाणी प्या, टेबलावर सर्वांसोबत ग्लास वाढवा, टोस्ट म्हणा. नवीन वर्षाची संध्याकाळ ही प्रत्येकासाठी सुट्टी असते आणि आपण मद्यपान करत नाही म्हणून मजा सोडू नये. तुमचे फायदे असे आहेत की तुम्ही सर्व शिजवलेले पदार्थ वापरून पाहू शकता आणि त्यांच्या चवचे मूल्यांकन करू शकता, सर्व स्पर्धांमध्ये आणि मनोरंजनात भाग घेऊ शकता, मनोरंजक लोकांशी बोलू शकता आणि दुसऱ्या दिवशी संभाषण काय होते ते लक्षात ठेवा. जर तुम्हाला भूतकाळात अल्कोहोलचे व्यसन असेल आणि तुम्हाला खात्री नसेल की तुम्ही प्रतिकार करू शकता, तर स्वत: ला चिथावणी देऊ नका आणि कमी गोंगाट करणारी कंपनी पसंत करा जी मद्यपान करत नाही आणि शांत आहे.
अल्कोहोलच्या विषबाधापासून स्वत: ला वाचवण्यासाठी कोणती औषधे वापरायची?
स्वादुपिंड, सक्रिय चारकोल, खनिज पाणी, succinic ऍसिड असलेली तयारी पचन सुधारण्यासाठी एन्झाईम्स. मेजवानीच्या आधी कोळशाच्या काही गोळ्या प्यायल्या की, त्यामुळे तुमची शरीरातील नशा कमी होईल, तुम्ही जास्त काळ नशेत राहणार नाही आणि स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकाल. जर तुम्ही जास्त खात असाल आणि पोटात जडपणा जाणवत असाल, एंजाइम प्या आणि दिवसभर जड अन्न न खाण्याचा प्रयत्न करा, स्वत: ला नॉन-अल्कोहोल नॉन-कार्बोनेटेड पेये आणि स्वच्छ पाणी मर्यादित करा.
शेवटी, मी अल्कोफनच्या वाचकांना आणि त्यांच्या प्रियजनांना चांगले आरोग्य, आत्मीयता आणि उबदारपणाच्या शुभेच्छा देऊ इच्छितो! लाभ आणि आनंदाने आराम करा!
