काही उत्पादने, त्यांचे स्पष्ट फायदे असूनही, आपल्या शरीराला हानी पोहोचवू शकतात. कोणत्याही उत्पादनाचा वापर प्रमाणापेक्षा जास्त नसावा.
लिंबू
लिंबाची एक फायदेशीर रचना आहे; हे अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसाठी मूल्यवान आहे, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी, सर्दीची चिन्हे काढून टाकण्यासाठी आणि रक्तवाहिन्यांची स्थिती सुधारण्यासाठी धन्यवाद.
बर्‍याच गृहिणींनी लिंबाचे तुकडे केले, ते किलकिलेमध्ये ठेवले आणि मोठ्या प्रमाणात साखर सह झाकले. नंतर उत्पादन तितकेसे आंबट नाही आणि कोणीही ते बरेच खाऊ शकते.
तथापि, लिंबू acidसिडचे स्त्रोत आहे, ज्यामुळे गॅस्ट्रो-आतड्यांसंबंधी मार्गाला न भरून येणारे नुकसान होते आणि श्लेष्मल त्वचेला तीव्र त्रास होतो. तसेच, लिंबू दात मुलामा चढवणे नष्ट करते आणि दात संवेदनशीलता सुधारते. म्हणून लिंबू पिल्यानंतर, आपण आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवावे. आणि त्याचा गैरवापर करू नये.
कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने
कॅलरीजच्या कमी सामग्रीमुळे, डेअरी उत्पादने वेगवेगळ्या आहारांमध्ये सक्रियपणे गुंतलेली असतात. परंतु सर्व काही इतके सोपे नाही. चव वाढविण्यासाठी आणि त्यांना आवश्यक सुसंगतता देण्यासाठी आणि उत्पादक हानिकारक स्वीटनर्स आणि फ्लेवरिंग्जच्या रचनेत जोडतात. कमी चरबीयुक्त सामग्रीसह दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करणे अधिक आरोग्यदायी आहे.
गाजर
गाजर बीटा कॅरोटीन आणि इतर पोषक द्रवांचा स्रोत आहे. परंतु बीटा-कॅरोटीनच्या सतत सेवनाने त्वचेला एक वैशिष्ट्यपूर्ण पिवळ्या रंगाची छटा मिळते. जरी या रंगाच्या आरोग्यास कोणतीही हानी होत नाही तरीही ती कुरूप आणि भयानक दिसते.
कॉफी
कॉफी, दीर्घ विवाद असूनही, तरीही एक उपयुक्त उत्पादन म्हटले जाऊ शकते. अल्कलॉइड कॅफीनने हृदय व मज्जासंस्था उत्तेजित केली आहे आणि मेंदूमध्ये डोपामाइनची पातळी वाढवते ज्यामुळे आपल्याला जिवंत वाटते. कॉफीमध्ये कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी अनेक अँटीऑक्सिडंट्स आणि फिनोलिक संयुगे असतात.
कॉफी तुम्ही अगदी मादक पेय असाल तर सर्व काही ठीक आहे. या पेय मोठ्या प्रमाणात डोकेदुखी, हृदयरोग, निद्रानाश, मळमळ यांनी भरलेले आहे.
ताजे रस
ताजे पिळून काढलेले रस देखील जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा स्रोत आहेत, परंतु ते उच्च कॅलरी आणि पौष्टिक आहेत. याव्यतिरिक्त, रसाचे काही घटक एलर्जीची प्रतिक्रिया देऊ शकतात. म्हणून, रसाचे प्रमाण नेहमी प्रमाणित केले पाहिजे: दिवसातून 2-3 ग्लासांपेक्षा जास्त नाही.
लाल कॅव्हियार
कॅवियार, जरी अधूनमधून आपल्या आहारात समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते. हे प्रथिने, जीवनसत्त्वे, पोषक आणि निरोगी फॅटी idsसिडचा स्रोत आहे. फक्त ते मोठ्या प्रमाणात असणे खूप हानिकारक आहे, आणि केवळ यामुळेच नाही कारण ते एलर्जीला भडकवू शकते. उत्पादन पटकन खराब होत असल्याने, जारमध्ये उत्पादक उदारपणे संरक्षक जोडतात. आणि मीठ मोठ्या प्रमाणामुळे, लाल कॅवियार मोठ्या प्रमाणात सूज निर्माण करते.
ब्राझिल शेंगदाणे
ब्राझील नट्समध्ये सेलेनियम असते - एक ट्रेस खनिज जो कोणत्याही व्यक्तीच्या शरीरासाठी महत्वाचा असतो. तो चयापचयात सामील आहे आणि पचन सुधारतो. तथापि, हे नट रेडियमच्या लहान डोसचे स्रोत देखील आहे. प्रौढांसाठी नॉर्मा ब्राझील नट दिवसाला 2 नट, लहान मुलासाठी जास्तीत जास्त 1 आहे.