पाठदुखी टाळण्यासाठी 8 सवयी घ्या
Lumbago, lumbago, sciatica… पाठदुखी वैविध्यपूर्ण आहे आणि अनेक लोकांना त्याचा त्रास होतो. तथापि, आपल्या सवयी बदलून अनेकदा वेदना टाळता येतात ...
गतिहीन जीवनशैलीला नाही म्हणा
La निष्क्रियता आमच्या पाठीवर आपत्ती आहे!
आणि आज, आपल्यापैकी बरेचजण 8 तास किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळ स्क्रीन समोर बसून घालवतात, ज्यामुळे आपण आपले काही स्नायू द्रव्य गमावतो. त्यामुळे आमची पाठ कमी समर्थित आहे.
नियमित शारीरिक क्रियाकलाप हा पाठदुखीवर सर्वोत्तम प्रतिबंधात्मक उपचार आहे.
जर तुम्हाला आधीच पाठदुखी असेल तर पोहणे, चालणे किंवा योगासारखे सौम्य उपक्रम निवडा.