2021 च्या शेवटी, करीन फेरी रॉबर्ट लॅफॉन्टच्या एडिशन्स येथे एक पुस्तक प्रकाशित करत आहे: समतोल जीवन. आम्ही तिला भेटलो:
हॅलो करीन. एक स्त्री, आई आणि नेता म्हणून तुम्ही "निवड न करणे" कसे व्यवस्थापित करता?
KF: मी जे करतो ते मला खूप आवडते, व्यावसायिकरित्या, पण माझ्या वैयक्तिक आणि कौटुंबिक जीवनातही. मी शांतता आणि निसर्गाप्रमाणेच स्पॉटलाइट्सचे कौतुक करतो. "या दोन करीन" आणि प्रकाश आणि सावली दोन्हीची स्त्री असल्याने मी आता काही काळ शांततेत आहे.
तथापि, दोघांमध्ये यशस्वीपणे समेट घडवून आणण्यासाठी, मी खूप संघटित आहे: पेपर अजेंडा, टू-डू लिस्ट… मी सर्वकाही योजना करतो! मी माझा व्यावसायिक आणि वैयक्तिक वेळ शक्य तितका वेगळा ठेवतो, जेणेकरून मी सेटवर असतो तेव्हा मी शोवर लक्ष केंद्रित करतो, परंतु, एकदा घरी गेल्यावर, कुटुंब टिकवण्यासाठी, मी शक्यतो मजकूर संदेशाद्वारे खूप अगम्य होतो. कोकून
तुमच्या पुस्तकाचे नाव आहे “अ लाइफ इन बॅलन्स”, तुम्हाला कल्पना कशी सुचली?
KF : प्रकल्पाचा जन्म झाला पहिल्या बंदिवासात, जिथे आम्ही सामाजिक नेटवर्कद्वारे लोकांशी जवळीक राखली. तेव्हा मला त्यात रस वाटला जे मी माझ्या दैनंदिन जीवनातून शेअर केले आहे : माझ्या पाककृती, विशेष फोटो… हे पुस्तक त्याच डायनॅमिकवर तयार केले गेले आहे, जेणेकरून ते सर्व महिलांना, जवळच्या आणि आत्मविश्वासाने उपलब्ध होईल: मी माझ्या प्लेलिस्ट आणि आवडत्या पदार्थ शेअर करतो…
प्रसूती रुग्णालयात माझ्यासाठी काम करणाऱ्या आणि मला पुढे जायचे होते अशा “टिप्स आणि युक्त्या” एकत्र आणण्याची ही संधी होती. या पुस्तकाने मला आशा आहे की महिला परिधान करतील स्वत: वर एक कमी कठोर देखावा. एक स्त्री, आईचे जीवन आणि व्यावसायिक जीवन या नात्याने जीवनात समेट घडवून आणण्यासाठी आम्ही सर्वतोपरी प्रयत्न करतो, आमच्यावर जास्त दबाव नसावा, विशेषतः सोशल नेटवर्क्स दुर्दैवाने आधीच ही भूमिका बजावत आहेत. माझ्या भागासाठी, मी नेहमीच प्रथम स्वतःचे ऐकण्याची निवड केली आहे आणि नवीनतम ट्रेंडचे अनुसरण करणे आवश्यक नाही.
मातृत्वाबरोबरच उद्भवणाऱ्या चिंतेची भावनाही तुम्ही दूर करता, म्हणजे काय?
KF : खरंच, ही भावना भयंकर आणि तल्लख दोन्ही आहे... अप्रतिम, कारण याचा अर्थ असा आहे की आपण पालक बनण्यात भाग्यवान आहोत, पण भयंकर देखील आहे कारण ती दैनंदिन जीवनात काही प्रमाणात हलकीपणा काढून टाकते! आपल्या आयुष्यात एकदा बाळ झाल्यावर, आपण अनेकांसाठी विचार करतो, आपण बरेचदा विचार करतो की आपले मूल बरे आहे की नाही, आपण सर्व काही चांगले करत आहोत का… हे माझ्या आईने मला पूर्वी सांगितले होते: "तुम्ही पहाल, जेव्हा तुम्हाला मुले होतील, तेव्हा तुम्हाला कमी झोप येईल”, नंतर गर्भधारणेच्या वेळेपासून त्याचा पूर्ण अर्थ घेतला.
दैनंदिन आधारावर, तुमची जीवनशैली काय आहे?
KF : खेळ हा माझ्या दैनंदिन जीवनाचा अविभाज्य भाग आहे आणि मी गरोदर असतानाही असेच होते. असे असले तरी, मी आहाराच्या बाबतीत फार कडक नाही, मी मजा करणे पसंत करतो आणि जर मला फरक पडला तर दुसर्‍या दिवशी थोडे अधिक वाजवी राहून किंवा खेळ खेळून त्याची भरपाई करा.
तुम्ही तुमच्या पुस्तकात क्रीडा दिनचर्या शेअर करता, तुम्ही त्यांचा विकास कसा केला?
KF : प्रथम प्रतिक्षिप्त क्रिया, मग तुम्ही भविष्यात असाल किंवा तरुण आई आहात खेळाचा सराव करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांच्या पूर्व संमतीची विनंती करा. मग, कल्पना कामगिरीमध्ये जाण्याची नाही तर शारीरिक आणि मानसिक स्वरूपाची देखभाल करण्याची आहे. हे सर्व व्यायाम माझे क्रीडा प्रशिक्षक, झेवियर रिटर यांच्या सहकार्याने तयार केले गेले होते, जे वर्षानुवर्षे माझे अनुसरण करत आहेत. निरोगीपणाचा दृष्टीकोन सर्वांगीण बनवण्यासाठी मी ध्यानाच्या सूचना देखील शेअर करतो.
सामायिक केलेल्यांपैकी कोणता सल्ला तुमच्यासाठी सर्वात वैयक्तिक आहे?
KF : ज्या स्त्रियांना त्यांची गर्भधारणा नुकतीच आढळून आली आहे परंतु ज्यांना सुरुवातीचे काही महिने उलटून जाईपर्यंत प्रतीक्षा करायची आहे त्यांच्या आसपासच्या लोकांसाठी, मला ही टीप आवडली ज्यामध्ये समाविष्ट आहे द्राक्षाच्या रसाने वाइन बदला कौटुंबिक पुनर्मिलन, मित्रांसह aperitifs किंवा व्यावसायिक कॉकटेल दरम्यान, ते माझ्यासाठी खूप चांगले काम केले!
अन्यथा, एकदा एक बाळ आपल्यामध्ये उपस्थित होते, याची वस्तुस्थिती पलंगावर अनेक पॅसिफायर ठेवणे रात्रीच्या जागरणांमध्ये आम्हाला खूप मदत झाली: त्याला स्वतःहून शांत करणारा शोधणे आणि पुन्हा झोपी जाणे सोपे आहे.
इंद्रियांच्या जागरणाला तुम्हीही काही महत्त्व देता, असे दिसते?
KF: खरंच, उदाहरणार्थ, संगीत आपल्या दैनंदिन जीवनात आहे, जसे की स्पर्शाची जाणीव आहे, ज्यामध्ये बाळाला मसाज, आंघोळीनंतर. मी माझ्या मुलांशी त्या वेळी त्यांना मालिश करण्यासाठी, त्यांच्याशी बोलण्यासाठी त्यांच्याशी देवाणघेवाण करण्यासाठी वास्तविक वेळ काढतो ...
एक शेवटचा प्रश्न: ब्रेक टाईम्स वाचवण्यासाठी तुम्ही कसे व्यवस्थापित करता?
KF: मला खरी गरज आहे शांततेचे क्षण जेणेकरून मी सेटवर माझ्या कुटुंबासाठी आणि व्यावसायिक दोन्हीसाठी उपलब्ध राहू शकेन. मग मी बरेच पालक करतात तसे मी सुधारतो: मुलांच्या डुलकीच्या वेळी, ते शाळेत असताना… ही लांबलचक सत्रे असतीलच असे नाही, दहा मिनिटे पुरेशी असतात पण नियमित असणे. मग आपण शोधू शकतो "आश्रयस्थान" आपण कल्पना केली असेल, ज्यामध्ये आपल्याला चांगले वाटते आणि जिथे आराम करणे शक्य आहे.
धन्यवाद करीन!