तेलाने आयुर्वेदिक स्व-मालिश - अभ्यंग - ही एक उपचार आणि पुनर्संचयित प्रभाव म्हणून भारतीय वेदांनी शिफारस केलेली प्रक्रिया आहे. नैसर्गिक तेलांसह दररोज संपूर्ण शरीर मालिश केल्याने त्वचेचे उल्लेखनीय पोषण होते, दोष शांत होतात, सहनशक्ती, आनंद आणि चांगली झोप मिळते, रंग सुधारतो, त्वचेला चमक येते; दीर्घायुष्य प्रोत्साहन देते. त्वचा हा आपल्या शरीरातील सर्वात मोठा अवयव आहे. त्वचा हा एक बिंदू आहे ज्याद्वारे एखाद्या व्यक्तीचा बाह्य जगाशी शारीरिक संपर्क होतो. म्हणूनच त्वचेला मॉइश्चरायझेशन ठेवणे, तेलाने स्वयं-मालिश करणे खूप महत्वाचे आहे, जे पारंपारिकपणे शॉवर घेण्यापूर्वी सकाळी केले जाते. अशा प्रकारे, अभ्यंग आपल्याला रात्रीच्या वेळी जमा झालेल्या विषारी पदार्थांपासून त्वचा स्वच्छ करण्यास अनुमती देते. आधार म्हणून कोणतेही नैसर्गिक तेल घेण्याची शिफारस केली जाते, उदाहरणार्थ, नारळ, तीळ, ऑलिव्ह, बदाम. स्वयं-मालिश प्रक्रियेसाठी, पाण्याच्या आंघोळीमध्ये गरम केलेले तेल वापरणे आणि हलक्या हालचालींनी संपूर्ण शरीरावर त्वचेवर मालिश करणे आवश्यक आहे. तेल लावल्यानंतर, 10-15 मिनिटे विश्रांती घ्या, तेलाला त्याचे कार्य करण्यास परवानगी द्या. त्वचेवर तेल जितके जास्त असेल तितके ते अधिक खोलवर शोषले जाईल. आरामशीर उबदार अंघोळ किंवा शॉवर घ्या. जर तुमचे वेळापत्रक आणि जीवनशैली तुम्हाला दररोज अभ्यंग करण्याची परवानगी देत नसेल तर आठवड्यातून किमान तीन किंवा चार वेळा या प्रक्रियेला समर्पित करण्याचा प्रयत्न करा. तेलाने नियमित स्व-मालिश करण्याचे मुख्य फायदे:
2022-11-11