प्रौढांसाठी एक्यूप्रेशर

अ‍ॅक्युप्रेशर किंवा अ‍ॅक्युप्रेशर, जे चीनमध्ये हजारो वर्षांपासून वापरले जात आहे, ते आराम आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी तसेच आजारावर उपचार करण्यासाठी अॅक्युपंक्चर सारखीच तत्त्वे वापरतात. एक्यूप्रेशरला अनेकदा सुयाशिवाय अॅक्युपंक्चर असे संबोधले जाते. पण एक्यूप्रेशर म्हणजे काय आणि ते कसे कार्य करते? एक्यूप्रेशरचा सिद्धांत काय आहे? अशा हस्तक्षेपाने दुखापत होईल का?

एक्यूप्रेशर, ज्याला शियात्सु म्हणूनही ओळखले जाते, ही एक प्राचीन पर्यायी उपचार आहे जी मालिशशी जवळून संबंधित आहे. जरी एक्यूप्रेशर सर्वसाधारणपणे निरुपद्रवी असले तरी, जेव्हा एखाद्या योग्य व्यावसायिकाद्वारे केले जाते, तेव्हा काही विशिष्ट परिस्थिती किंवा विरोधाभास असतात ज्यात एक्यूप्रेशर आपल्या आरोग्यासाठी घातक असू शकते.

एक्यूप्रेशरची प्रथा मसाजच्या इतर प्रकारांपेक्षा वेगळी आहे कारण ती लांब, स्वीपिंग स्ट्रोक किंवा मालीश करण्याऐवजी बोटांच्या टोकांनी अधिक विशिष्ट दाब वापरते. त्वचेच्या पृष्ठभागावरील काही एक्यूपंक्चर बिंदूंवर दबाव, काही तज्ञांच्या मते, शरीराच्या नैसर्गिक उपचार गुणधर्मांच्या विकासास हातभार लावू शकतो. तथापि, एक्यूप्रेशरवर अद्याप पुरेसा डेटा नाही – अशा प्रकारची मालिश नेमकी किती प्रभावी आहे हे निर्धारित करण्यासाठी आणि निष्कर्ष काढण्यासाठी अधिक नैदानिक ​​​​आणि वैज्ञानिक अभ्यासांची आवश्यकता आहे – फायदे किंवा हानी संदर्भात प्रॅक्टिशनर्सचे दावे न्याय्य आहेत की नाही.

पाश्चिमात्य देशांमध्ये, सर्व अभ्यासकांचा असा विश्वास नाही की बिंदूंवर प्रभाव टाकणे शक्य आहे किंवा विशिष्ट शारीरिक मेरिडियन खरोखर अस्तित्वात आहेत, परंतु अभ्यासक खरोखर कार्य करतात. त्याऐवजी, ते कोणत्याही परिणामाचे श्रेय इतर घटकांना देतात जे मसाजमध्ये लक्षात आले पाहिजेत. यामध्ये स्नायूंची उबळ कमी करणे, तणाव कमी करणे, केशिका रक्ताभिसरण सुधारणे किंवा एंडोर्फिन सोडणे उत्तेजित करणे, जे नैसर्गिक वेदना कमी करणारे संप्रेरक आहेत.

सामान्य अॅक्युपंक्चर पॉइंट्स काय आहेत?

शरीरावर अक्षरशः शेकडो अॅक्युपंक्चर पॉइंट्स आहेत – त्या सर्वांची यादी करण्यासाठी खूप जास्त. परंतु एक्यूपंक्चर आणि एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ सहसा वापरतात असे तीन मुख्य आहेत:

• मोठे आतडे 4 (किंवा पॉइंट LI 4) - ते तळहाताच्या झोनमध्ये स्थित आहे, त्याचा मांसल भाग अंगठ्याच्या आणि तर्जनीच्या सीमेवर आहे;
• यकृत 3 (बिंदू LR-3) - मोठ्या आणि पुढील बोटांच्या दरम्यानच्या जागेपासून पायाच्या वरच्या बाजूला;
• प्लीहा 6 (पॉइंट SP-6) - घोट्याच्या आतील काठाच्या क्षेत्रापासून अंदाजे 6 - 7 सेमी वर स्थित आहे.

प्रौढांसाठी एक्यूप्रेशरचे फायदे

एक्यूप्रेशर एक्सपोजरच्या संभाव्य फायद्यांचे संशोधन नुकतेच सुरू झाले आहे. अनेक रुग्णांची प्रशंसापत्रे अनेक आरोग्य समस्या सोडवण्यासाठी या पद्धतीच्या फायदेशीर परिणामांबद्दल बोलतात. तथापि, अधिक विचारपूर्वक अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

येथे काही आरोग्य समस्या आहेत ज्या एक्यूप्रेशरने सुधारतात असे दिसते:

• मळमळ शस्त्रक्रियेनंतर, स्पाइनल ऍनेस्थेसिया दरम्यान, केमोथेरपीनंतर, मोशन सिकनेस आणि गर्भधारणेशी संबंधित मळमळ आणि उलट्या टाळण्यासाठी आणि उपचार करण्यासाठी मनगटाच्या एक्यूप्रेशरच्या वापरास अनेक अभ्यास समर्थन देतात.

  PC 6 एक्यूप्रेशर पॉईंट हाताच्या तळापासून सुरू होणाऱ्या मनगटाच्या आतील बाजूस असलेल्या दोन मोठ्या टेंडन्समधील खोबणीमध्ये स्थित आहे. प्रिस्क्रिप्शनशिवाय खास ब्रेसलेट उपलब्ध आहेत. ते समान दबाव बिंदूंवर दाबतात आणि काही लोकांसाठी कार्य करतात.

• कर्करोग केमोथेरपीनंतर लगेच मळमळ दूर करण्याव्यतिरिक्त, एक्यूप्रेशर तणाव कमी करण्यास, ऊर्जेची पातळी वाढवण्यास, वेदना कमी करण्यास आणि कर्करोगाची किंवा त्याच्या उपचारांची इतर लक्षणे कमी करण्यास मदत करते असे किस्से सांगितल्या गेलेल्या अहवाल आहेत. या अहवालांची पुष्टी करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
• वेदना. काही प्राथमिक पुरावे असे सूचित करतात की एक्यूप्रेशरमुळे पाठदुखी, शस्त्रक्रियेनंतरचे दुखणे किंवा डोकेदुखीवर मदत होऊ शकते. हे इतर परिस्थितींमधून वेदना देखील दूर करू शकते. LI 4 प्रेशर पॉइंट कधीकधी डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी वापरला जातो.
• संधिवात काही अभ्यास दर्शवतात की एक्यूप्रेशर एंडोर्फिन सोडते आणि दाहक-विरोधी प्रभावांना प्रोत्साहन देते आणि काही प्रकारच्या संधिवातांना मदत करते.
• औदासिन्य आणि चिंता. असे अभ्यास आहेत जे दर्शवितात की एक्यूप्रेशर थकवा दूर करू शकतो आणि मूड सुधारू शकतो. परंतु पुन्हा, अधिक विचारशील चाचणी आवश्यक आहे.

प्रौढांसाठी एक्यूप्रेशरचे नुकसान

सर्वसाधारणपणे, एक्यूप्रेशर सुरक्षित आहे. जर तुम्हाला कर्करोग, संधिवात, हृदयरोग किंवा जुनाट आजार असेल तर, तुमचे सांधे आणि स्नायू हलवणारी कोणतीही थेरपी वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे सुनिश्चित करा. आणि तुमचा एक्यूप्रेशरिस्ट परवानाधारक आणि प्रमाणित असल्याची खात्री करा. खोल ऊतींसह काम करणे टाळणे आवश्यक असू शकते आणि या प्रभावावरच एक्यूप्रेशर आधारित आहे, जर खालीलपैकी कोणतीही परिस्थिती असेल तर:

• एक्सपोजर uXNUMXbuXNUMXba कर्करोगाच्या ट्यूमरच्या क्षेत्रामध्ये किंवा कर्करोग हाडांमध्ये पसरला असल्यास;
• तुम्हाला संधिवात, पाठीच्या कण्याला दुखापत किंवा हाडांचा आजार आहे जो शारीरिक हाताळणीमुळे वाढू शकतो;
• तुमच्याकडे अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा आहे;
• तुम्ही गर्भवती आहात (कारण काही बिंदू आकुंचन होऊ शकतात).

प्रौढांसाठी एक्यूप्रेशर साठी contraindications

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग सामान्यत: एक्यूप्रेशर आणि इतर प्रकारच्या मसाजसाठी एक विरोधाभास आहे जोपर्यंत तुमच्या डॉक्टरांनी परवानगी दिली नाही. यामध्ये हृदयविकार, रक्ताच्या गुठळ्यांचा इतिहास, रक्त गोठण्याचे विकार आणि रक्ताशी संबंधित इतर परिस्थितींचा समावेश होतो. उदाहरणार्थ, रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका असलेल्या लोकांसाठी एक्यूप्रेशर विशेषतः धोकादायक आहे कारण त्वचेवर दाब पडल्याने गुठळ्या बाहेर पडू शकतात, ज्यामुळे ते मेंदू किंवा हृदयाकडे जाते, गंभीर परिणामांसह.

एक्यूप्रेशरसाठी कर्करोग देखील एक contraindication आहे. सुरुवातीला, contraindication रक्ताभिसरणातील बदलांच्या चिंतेमुळे होते, परिणामी मेटास्टॅसिस किंवा कर्करोगाचा प्रसार होण्याचा धोका वाढतो. तथापि, ऑन्कोलॉजी मसाज थेरपिस्ट विल्यम हँडली जूनियर यांच्या मते, नवीन संशोधन यापुढे या सिद्धांताचे समर्थन करत नाही. परंतु कर्करोगाच्या रुग्णांना एक्यूप्रेशरशी संबंधित इतर समस्या असतात, जसे की ऊतींचे नुकसान होण्याचा धोका, रक्तस्त्राव आणि एक्यूप्रेशर दरम्यान वापरल्या जाणार्‍या दाबामुळे एम्बोलायझेशन. केमोथेरपी किंवा रेडिएशन थेरपी घेत असलेल्या कर्करोगाच्या रुग्णांसाठी हे विशेषतः खरे आहे.

कर्करोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याशी संबंधित दोन मुख्य विरोधाभासांसह, इतर अनेक विरोधाभास आहेत ज्यासाठी शरीरावर एक्यूप्रेशर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. यात समाविष्ट:

• गर्भधारणा
• तीव्र ताप;
• दाह;
• विषबाधा;
• खुल्या जखमा;
• हाडांचे फ्रॅक्चर;
• अल्सर;
• संसर्गजन्य त्वचा रोग;
• क्षयरोग;
• लैंगिक रोग.

तुम्हाला चिंता किंवा शंका असल्यास, एक्यूप्रेशर सत्र सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

घरी प्रौढांसाठी एक्यूप्रेशर कसे करावे

घरी विशेष ज्ञानाशिवाय, अशा मालिशचा सराव न करणे चांगले आहे.

लोकप्रिय प्रश्न आणि उत्तरे

एक्यूप्रेशर ही एक अतिशय लोकप्रिय प्रक्रिया आहे, परंतु व्यावसायिक डॉक्टरांना याबद्दल काय वाटते? आम्ही पुनर्वसन डॉक्टरांना सर्वात लोकप्रिय प्रश्न विचारले.