डिश कशी तयार करावी ”दलिया सह Appleपल पाई
बेस साठी:
ग्राउंड ओट फ्लेक्स 100 ग्रॅम.,
पीठ 70 जीआर,
अंडी पांढरे 40g,
केफिर 1% 100 ग्रॅम,
बेकिंग पावडर 2 जीआर.
भरण्यासाठी:
सफरचंद 400 जीआर,
मनुका 20 ग्रॅम,
मध, 20 ग्रॅम,
अक्रोड 20 ग्रॅम,
अंडी 100g,
केफिर 1% 150 ग्रॅम,
कॉटेज चीज 9% 50 ग्रॅम.
तयारी:
बेससाठी सर्व घटक मिश्रित आहेत. आम्ही पीठ एका ग्रीस केलेल्या फॉर्ममध्ये हस्तांतरित करतो, समान रीतीने वितरित करतो आणि बाजू बनवितो. १175 सी वर १ minutes मिनिटे बेक करावे.
भरण्यासाठी, सफरचंद वगळता सर्वकाही मिसळा. तयार बेस वर भराव घाला, सफरचंद वर ठेवले, काप मध्ये कट, आणि आणखी 30 मिनिटे बेक.
- ओट फ्लेक्स 100 ग्रॅम
- पीठ 70 ग्रॅम
- अंडी 3 तुकडे
- मध 20 ग्रॅम
- कॉटेज चीज 9% 50 ग्रॅम
- केफिर 250 ग्रॅम
- अक्रोड 20 ग्रॅम
- मनुका 20 ग्रॅम
- सफरचंद 400 ग्रॅम
डिशचे पौष्टिक मूल्य "ओटचे जाडे भरडे पीठ सह Appleपल पाई" (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 137.8 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 5.6 जीआर
चरबी: 4.6 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 18.8 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 10ओटचे जाडे भरडे पीठ सह Appleपल पाई the
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | काल, कॅलकॅ |
| ओटचे जाडे भरडे पीठ | 100 ग्रॅम | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
| गव्हाचे पीठ | 70 ग्रॅम | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
| कोंबडीची अंडी | 3 तुकडे | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| मध | 20 ग्रॅम | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| कॉटेज चीज 9% (ठळक) | 50 ग्रॅम | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
| केफिर 2% | 250 ग्रॅम | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
| अक्रोड | 20 ग्रॅम | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
| द्राक्ष | 20 ग्रॅम | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| सफरचंद | 400 ग्रॅम | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
| एकूण | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
| 1 सर्व्हिंग | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |