अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर: मुलांना कशी मदत करावी

विचलित आणि आवेगपूर्ण असण्याचे फायदे

अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर (ADD) साठी सर्वात सोयीस्कर स्पष्टीकरणांपैकी एक मनोचिकित्सक आणि पत्रकार टॉम हार्टमन यांच्याकडून आले आहे. त्याच्या मुलाला "किमान मेंदू बिघडलेले कार्य" असल्याचे निदान झाल्यानंतर त्याला या विषयात रस निर्माण झाला, कारण त्या दिवसात ADD म्हटले जात होते. हार्टमनच्या सिद्धांतानुसार, ADD असलेले लोक “शेतकऱ्यांच्या” जगात “शिकारी” आहेत.

प्राचीन काळातील यशस्वी शिकारीला कोणते गुण असणे आवश्यक होते? प्रथम, विचलितता. जर इतर सर्वांनी चुकवलेल्या झुडुपांमध्ये एक गोंधळ उडाला असेल तर त्याने ते अगदी अचूकपणे ऐकले. दुसरे, आवेग. झाडाझुडपांमध्ये खळखळाट सुरू असताना, इतर लोक तिथे जाऊन काय आहे ते पहायचे की नाही या विचारात असताना, शिकारी न डगमगता निघून गेला.

मग, जेव्हा मानवता हळूहळू शिकार आणि गोळा करण्यापासून शेतीकडे वळली, तेव्हा मोजमापासाठी आवश्यक असलेल्या इतर गुणांना, नीरस कामाची मागणी होऊ लागली.

शिकारी-शेतकरी मॉडेल हे मुलांना आणि त्यांच्या पालकांना ADD चे स्वरूप समजावून सांगण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. हे तुम्हाला विकारावरील लक्ष कमी करण्यास आणि मुलाच्या प्रवृत्तीसह कार्य करण्याच्या संधी उघडण्यास अनुमती देते जेणेकरून या शेतकरी-केंद्रित जगात त्याचे अस्तित्व शक्य तितके सोपे होईल.

लक्ष स्नायू प्रशिक्षित करा

मुलांना ते सध्याच्या क्षणी उपस्थित असताना आणि जेव्हा ते "वास्तविकतेतून बाहेर पडतात" आणि त्यांची उपस्थिती केवळ दृश्यमान असते त्या क्षणांमध्ये स्पष्टपणे फरक करण्यास शिकवणे खूप महत्वाचे आहे.

मुलांना त्यांच्या लक्ष स्नायूंचा व्यायाम करण्यास मदत करण्यासाठी, तुम्ही डिस्ट्रक्शन मॉन्स्टर नावाचा गेम खेळू शकता. तुम्ही एखाद्या गोष्टीने त्याचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करत असताना तुमच्या मुलाला साध्या गृहपाठावर लक्ष केंद्रित करण्यास सांगा.

समजा मुलाने गणितात एखादी समस्या सोडवायला सुरुवात केली आणि त्याचवेळी आई मोठ्याने विचार करू लागली: “आज मी काय स्वादिष्ट शिजवणार आहे ...” मुलाने विचलित न होण्याचा आणि डोके न उचलण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न केला पाहिजे. जर त्याने या कार्याचा सामना केला तर त्याला एक गुण मिळेल, नाही तर आईला एक गुण मिळेल.

आणि असा खेळ, कालांतराने अधिक क्लिष्ट होत जातो, त्यांना कार्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास शिकण्यास मदत करतो, जरी त्यांना खरोखर एखाद्या गोष्टीने विचलित व्हायचे असते.

आणखी एक गेम जो मुलांना त्यांचे लक्ष प्रशिक्षित करण्यास अनुमती देतो तो म्हणजे त्यांना एकाच वेळी अनेक आज्ञा देणे, ज्याचे त्यांनी त्यांचे अनुक्रम लक्षात ठेवून पालन केले पाहिजे. कमांड्स दोनदा रिपीट करता येत नाहीत. उदाहरणार्थ: "यार्डात मागे जा, गवताचे तीन ब्लेड घ्या, ते माझ्या डाव्या हातात ठेवा आणि नंतर एक गाणे गा."

सोप्या कार्यांसह प्रारंभ करा आणि नंतर अधिक जटिल कार्यांवर जा. बर्‍याच मुलांना हा गेम आवडतो आणि त्यामुळे त्यांचे लक्ष १००% वापरणे म्हणजे काय हे त्यांना समजते.

गृहपाठ सह झुंजणे

हा सहसा शिकण्याचा सर्वात कठीण भाग असतो आणि केवळ ADD असलेल्या मुलांसाठीच नाही. पालकांनी मुलाचे समर्थन करणे, काळजी आणि मैत्री दाखवणे आणि ते त्याच्या बाजूने असल्याचे स्पष्ट करणे महत्वाचे आहे. तुम्ही वर्गापूर्वी तुमची बोटे तुमच्या डोक्यावर हलके टॅप करून किंवा तुमच्या कानाला हलक्या हाताने मसाज करून वर्गापूर्वी तुमच्या मेंदूला "जागे" करायला शिकवू शकता जेणेकरून अॅक्युपंक्चर पॉइंट्स उत्तेजित करून त्यांना लक्ष केंद्रित करण्यात मदत होईल.

दहा मिनिटांचा नियम मुलाला सुरू करू इच्छित नसलेल्या कामात मदत करू शकतो. तुम्ही तुमच्या मुलाला सांगा की ते एखादे काम करू शकतात जे त्यांना 10 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात करायचे नसले तरी प्रत्यक्षात खूप जास्त वेळ लागतो. 10 मिनिटांनंतर, मुल स्वत: साठी ठरवते की तो सराव सुरू ठेवेल की तिथे थांबेल.

दुसरी कल्पना म्हणजे मुलाला कार्याचा एक छोटासा भाग पूर्ण करण्यास सांगणे आणि नंतर 10 वेळा उडी मारणे किंवा घराभोवती फिरणे आणि त्यानंतरच क्रियाकलाप सुरू ठेवणे. असा ब्रेक मेंदूच्या प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्सला जागृत करण्यास आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था सक्रिय करण्यास मदत करेल. याबद्दल धन्यवाद, मूल तो जे करत आहे त्याकडे अधिक लक्ष देण्यास सुरुवात करेल आणि यापुढे त्याचे काम कठोर परिश्रम म्हणून समजणार नाही.

मुलाला बोगद्याच्या शेवटी प्रकाश दिसावा अशी आमची इच्छा आहे आणि मोठ्या कार्यांचे लहान, आटोपशीर तुकडे करून हे साध्य केले जाऊ शकते. “शेतकऱ्यांच्या” जगात “शिकारी” म्हणून जीवन सोपे बनवण्याच्या धोरणे शिकत असताना, ADD असलेल्या मुलाचा मेंदू कसा कार्य करतो आणि आपल्या जीवनात आणि आपल्या जगासाठी त्यांची अनोखी भेट आणि योगदान कसे स्वीकारतो याबद्दल आपल्याला अधिक समजू लागते.

लेखकाबद्दल: सुसान स्टिफेलमन एक शिक्षक, शिक्षण आणि पालकत्व प्रशिक्षक, कौटुंबिक आणि विवाह थेरपिस्ट आणि आपल्या मुलाशी लढा कसा थांबवायचा आणि आत्मीयता आणि प्रेम शोधा या लेखक आहेत.