- स्नायू गट: छाती
- अतिरिक्त स्नायू: ट्रायसेप्स
- व्यायामाचा प्रकार: शक्ती
- उपकरणे: इतर
- अडचण पातळी: व्यावसायिक
बेंच स्वीन्ड - तंत्र व्यायाम:
- एकमेकांना ओढत असलेल्या तळवे दाबा आणि त्याच्या समोर छातीच्या स्तरावर ठेवा. कोपरांकडे शस्त्रे वाकली. ही आपली प्रारंभिक स्थिती असेल.
- आपल्या समोर आपले हात इनहेल आणि सरळ करा. प्रारंभ स्थितीवर परत या.
- पुनरावृत्ती आवश्यक संख्या पूर्ण करा.
व्हिडिओ व्यायाम:
स्तन वाढविण्याच्या व्यायामासाठी तीन वेळा ट्रायसेप्ससाठी
- स्नायू गट: छाती
- अतिरिक्त स्नायू: ट्रायसेप्स
- व्यायामाचा प्रकार: शक्ती
- उपकरणे: इतर
- अडचण पातळी: व्यावसायिक