सामग्री
आपल्या सभोवतालच्या जगात अशी संयुगे आहेत जी आपल्या शरीराचे आरोग्य आणि दीर्घायुष्य देऊ शकतात. या फायदेशीर पदार्थांपैकी एक म्हणजे बीटा-साइटोस्टेरॉल. त्याच्याबद्दलच या लेखात चर्चा केली जाईल.
बीटा-साइटोस्टेरॉल समृध्द अन्न:
बीटा-सिटोस्टेरॉलची सामान्य वैशिष्ट्ये
बीटा-सिस्टोस्टेरॉल सर्वात मुबलक वनस्पती लिपिड किंवा फायटोस्टेरॉलपैकी एक आहे. हे एक वैशिष्ट्यपूर्ण गंध असलेली मेणयुक्त पांढरी पावडर आहे. बीटा-सिस्टोस्टेरॉल पाण्यात अघुलनशील आहे, परंतु ते अल्कोहोलमध्ये पूर्णपणे विरघळणारे आहे आणि कोलेस्टेरॉल ठेवींचे प्रभावी निर्वासक आहे.
बीटा-सिटोस्टेरॉलची दररोज मानवी गरज
बीटा-सिटोस्टेरॉलच्या कमतरतेशी संबंधित असलेल्या रोगांसाठी, ते 9 ग्रॅम प्रमाणात खाणे आवश्यक आहे. दररोज, जेवणांच्या संख्येनुसार ही रक्कम विभाजित करणे. प्रभाव साध्य झाल्यानंतर, आपण दररोज 3 ग्रॅम पर्यंत बीटा-सिटोस्टेरॉलच्या मध्यम प्रमाणात स्विच करू शकता.
बीटा-सिटोस्टेरॉलची आवश्यकता यासह वाढते:
- सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिस;
- रक्तामध्ये कोलेस्टेरॉलच्या मुक्ततेशी संबंधित रोग;
- कळस विकार;
- पुरुषांमधील प्रोस्टेटची हायपरट्रॉफी;
- पुर: स्थ च्या कार्सिनोमा;
- स्तन ग्रंथींमध्ये होणारे बदल
बीटा-सिटोस्टेरॉलची आवश्यकता कमी केली आहे:
- वाढीव आक्रमकता सह;
- कामवासना कमी;
- सामर्थ्य उल्लंघन;
- फुशारकी
- लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख विकार.
शरीराद्वारे बीटा-सिटोस्टेरॉलचे शोषण
या पदार्थाच्या वापरासाठी मुख्य contraindication म्हणजे वैयक्तिक असहिष्णुता. सिटोस्टेरोलेमिया नावाच्या रोगासाठी बीटा-सिटोस्टेरॉल समृद्ध असलेले पदार्थ खाताना देखील आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे. इतर प्रत्येकासाठी, बीटा-सिटोस्टेरॉलचे शोषण केल्याने कोणतीही समस्या उद्भवत नाही.
बीटा-साइटोस्टेरॉलचे उपयुक्त गुणधर्म आणि शरीरावर त्याचा परिणाम
बीटा-साइटोस्टेरॉलला सर्व प्रकारच्या रोगांसाठी रामबाण उपाय मानले जाऊ शकते. हे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर कोलेस्टेरॉल ठेवण्यास प्रतिबंधित करते, शरीरातून त्यास पूर्णपणे काढून टाकते.
एथेरोस्क्लेरोसिसच्या प्रतिबंधास प्रोत्साहन देते, रक्तवाहिन्या शुद्ध करते. याव्यतिरिक्त, हे अल्फा-लिपोप्रोटिनची संख्या वाढवते, एकूणच कल्याण सुधारते. हे एनजाइना हल्ल्याची वारंवारता कमी करण्यास देखील मदत करते.
बीटा-सिटोस्टेरॉलमुळे रक्तातील टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण वाढते (हे टेस्टोस्टेरॉनला डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरॉनमध्ये रूपांतरित केल्याच्या उल्लंघनामुळे होते).
त्याच वेळी, समान बीटा-सिटोस्टेरॉल एस्ट्रॅडीओल आणि फॉलिक्युलिन म्हणून अशा महिला सेक्स हार्मोन्सचे संश्लेषण सक्रिय करण्यास सक्षम आहे.
प्रोस्टेट हायपरट्रोफी आणि स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी बीटा-सिटोस्टेरॉल-आधारित औषधे वापरली जातात. बीटा-साइटोस्टेरॉल चयापचय उत्तेजित करते आणि शरीरावर दाहक-विरोधी प्रभाव पाडते.
बीटा-सिटोस्टेरॉलच्या कमतरतेची चिन्हेः
बीटा-सिटोस्टेरॉलचा मर्यादित वापर किंवा आहारात त्याची पूर्णपणे अनुपस्थिती असल्यास प्रोस्टेट हायपरट्रोफी आणि स्तनाचा कर्करोग या नकारात्मक प्रक्रिया शरीरात सुरू होऊ शकतात.
याव्यतिरिक्त, खालील परिदृश्य शक्य आहेतः
- मुक्त कोलेस्ट्रॉलचे साठा;
- रक्तवाहिन्या अडथळा;
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे विकार;
- एथेरोस्क्लेरोसिसची तीव्रता;
- एकूणच आरोग्यामध्ये बिघाड;
- लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख व्यत्यय.
आवश्यक घटकांसह बीटा-सिटोस्टेरॉलचे परस्परसंवाद:
बीटा-साइटोस्टेरॉल हा एक वनस्पती लिपिड असल्याने, विनामूल्य कोलेस्ट्रॉलसाठी हा एक दिवाळखोर नसलेला आहे. याव्यतिरिक्त, बीटा-सिटोस्टेरॉल टेस्टोस्टेरॉन, एस्ट्रॅडिओल, फॉलिक्युलिन सारख्या महिला आणि पुरुष लैंगिक संप्रेरकांसह चांगले संवाद साधते.
शरीरातील बीटा-सिटोस्टेरॉलच्या सामग्रीवर परिणाम करणारे घटक
- बीटा-साइटोस्टेरॉलने समृद्ध असलेल्या पदार्थांचे नियमित सेवन;
- बीटा-साइटोस्टेरॉलच्या दृष्टीदोष शोषण्याशी संबंधित रोगांची अनुपस्थिती;
- नियमित क्रीडा क्रियाकलाप, परिणामी या वनस्पती लिपिडच्या समाकलनाची प्रक्रिया सामान्य केली जाते.