ब्लूबेरी प्युरी सूप रेसिपी. उष्मांक, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य ब्लूबेरी सूप

बिलीबेरी 130.0 (ग्रॅम)
साखर 20.0 (ग्रॅम)
बटाटा स्टार्च 1.0 (चमचे)
मलई 1.0 (टेबल चमचा)
पाणी 500.0 (ग्रॅम)
तयारीची पद्धत

ताजे धुतलेले ब्लूबेरी गरम पाण्याने घाला, शिजवा आणि चाळणीतून घासून घ्या, साखर घाला, उकळी आणा आणि आणखी 5 मिनिटे शिजवा. नंतर थंड पाण्याने पातळ केलेले स्टार्च घाला, उकळवा आणि थंड करा.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य33.5 केकॅल1684 केकॅल2%6%5027 ग्रॅम
प्रथिने0.3 ग्रॅम76 ग्रॅम0.4%1.2%25333 ग्रॅम
चरबी1.3 ग्रॅम56 ग्रॅम2.3%6.9%4308 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे5.5 ग्रॅम219 ग्रॅम2.5%7.5%3982 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्0.3 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर0.5 ग्रॅम20 ग्रॅम2.5%7.5%4000 ग्रॅम
पाणी89.5 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.9%11.6%2540 ग्रॅम
राख0.3 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई200 μg900 μg22.2%66.3%450 ग्रॅम
Retinol0.2 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.002 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ0.1%0.3%75000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.007 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ0.4%1.2%25714 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन5 मिग्रॅ500 मिग्रॅ1%3%10000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.003 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.2%0.6%66667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट0.3 μg400 μg0.1%0.3%133333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.01 μg3 μg0.3%0.9%30000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक0.6 मिग्रॅ90 मिग्रॅ0.7%2.1%15000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.006 μg10 μg0.1%0.3%166667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.02 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.1%0.3%75000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.1 μg50 μg0.2%0.6%50000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.0898 मिग्रॅ20 मिग्रॅ0.4%1.2%22272 ग्रॅम
नियासिन0.04 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के11.8 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ0.5%1.5%21186 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए7 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.7%2.1%14286 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि1.2 मिग्रॅ400 मिग्रॅ0.3%0.9%33333 ग्रॅम
सोडियम, ना2.8 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.2%0.6%46429 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी5.3 मिग्रॅ800 मिग्रॅ0.7%2.1%15094 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल2.4 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ0.1%0.3%95833 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.1 मिग्रॅ18 मिग्रॅ0.6%1.8%18000 ग्रॅम
आयोडीन, मी0.3 μg150 μg0.2%0.6%50000 ग्रॅम
कोबाल्ट, को0.01 μg10 μg0.1%0.3%100000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.0001 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2000000 ग्रॅम
तांबे, घन0.8 μg1000 μg0.1%0.3%125000 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.0.2 μg70 μg0.3%0.9%35000 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.01 μg55 μg550000 ग्रॅम
फ्लोरिन, एफ0.6 μg4000 μg666667 ग्रॅम
झिंक, झेड0.0096 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.1%0.3%125000 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन0.02 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)2.2 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 33,5 किलो कॅलरी आहे.

ब्लूबेरी पुरी सूप जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन ए - १,,%%%
  • अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
 
ब्लूबेरी पासून 100 ग्रॅम रेकप सूप-पुरी च्या कॅलरी सामग्री आणि रासायनिक संग्रह
  • 44 केकॅल
  • 399 केकॅल
  • 313 केकॅल
  • 162 केकॅल
  • 0 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 33,5 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, ब्लूबेरी प्यूरी सूप तयार करण्याची पद्धत, कृती, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या