सर्वसाधारणपणे, उजव्या हाताने आणि डाव्या हाताच्यापणाप्रमाणेच उभयनिष्ठतेचा फार कमी अभ्यास केला गेला आहे. तथापि, दोन्ही हातांवर प्रभुत्व केल्याने मेंदू अधिक चांगले कार्य करतो. आणि जर तुम्ही संगीतकार असाल तर डाव्या आणि उजव्या हातांचे दर्जेदार काम किती महत्त्वाचे आहे हे तुम्हाला समजते. तर तुम्ही तुमच्या नॉन-प्रबळ हाताला कसे प्रशिक्षित कराल?
लिहा
तुमचा दुय्यम हात नियंत्रित करण्यासाठी, तुमच्या मेंदूने नवीन न्यूरल कनेक्शन तयार केले पाहिजेत. ही एक जलद किंवा सोपी प्रक्रिया नाही, त्यामुळे तुम्ही एम्बिडेक्स्टर बनण्याचे ठरविल्यास तुम्हाला अनेक तासांचा सराव करावा लागेल. मोटार कौशल्ये विकसित करण्याची प्रक्रिया तुम्हाला लहान मूल म्हणून तुमच्या अंगांवर प्रभुत्व मिळवणे काय आहे याची संपूर्ण नवीन कल्पना देईल.
हळूहळू सुरुवात करा. वर्णमाला कॅपिटल आणि लहान अक्षरे लिहा आणि नंतर तुम्ही वाक्यांवर जाऊ शकता. अक्षरे बसवणे सोपे करण्यासाठी जाड शासक असलेली नोटबुक (किंवा चांगले - कागद) वापरा. सुरुवातीला, तुमचे लिखाण खूपच वाईट वाटेल, परंतु तुम्हाला हे समजले पाहिजे की हातावर प्रभुत्व मिळविण्याची प्रक्रिया, ज्याने बर्याच वर्षांपासून केवळ दुय्यम कार्य केले आहे, ती जलद होऊ शकत नाही. धीर धरा.
तुम्ही उजव्या हाताचे असाल तर डावखुऱ्यांकडे लक्ष द्या. ते लिहिताना कसे हात लावतात, पेन किंवा पेन्सिल कोणत्या कोनात ठेवतात ते पहा आणि त्यांची शैली कॉपी करण्याचा प्रयत्न करा. पण तुम्ही आरामदायक आहात याची खात्री करा.
सराव
तुमचे मत बर्याच वेळा लिहिण्याचा प्रयत्न करा आणि सर्वात सामान्य शब्द जसे की “हॅलो”, “कसे आहात”, “चांगले” इत्यादी. मग मोकळ्या मनाने सूचनांकडे जा. एक निवडा आणि दीर्घ कालावधीत ते अनेक वेळा लिहून द्या. सरावानंतर तुमची बोटे आणि हात दुखतील या वस्तुस्थितीसाठी तयार रहा. हे एक सूचक आहे की आपण प्रथमच स्नायूंना प्रशिक्षण देत आहात.
जेव्हा तुम्ही विशिष्ट शब्द आणि वाक्प्रचारांच्या स्पेलिंगमध्ये प्रभुत्व मिळवाल तेव्हा पुढील सरावाकडे जा. पुस्तक घ्या आणि पहिल्या पानावर उघडा. दररोज एका वेळी मजकूराचे एक पृष्ठ पुन्हा लिहा. संपूर्ण पुस्तक पुन्हा लिहिण्याची गरज नाही, परंतु व्यवहारात नियमितता महत्त्वाची आहे. एका आठवड्यानंतर, तुम्हाला दिसेल की तुम्ही चांगले आणि अधिक अचूक लिहायला सुरुवात केली आहे.
आकार काढा
वर्तुळ, त्रिकोण, चौरस असे मूलभूत भौमितिक आकार काढण्याचा प्रयत्न करा. हे तुमचा डावा हात मजबूत करण्यात मदत करेल आणि तुम्हाला तुमच्या पेन किंवा पेन्सिलवर चांगले नियंत्रण देईल. जेव्हा वर्तुळे आणि चौकोन कमी-जास्त होतात, तेव्हा गोलाकार, समांतरभुज चौकोन इत्यादींसह त्रिमितीय आकृत्यांकडे जा. मग तुमच्या निर्मितीला रंग द्या.
तसेच डावीकडून उजवीकडे सरळ रेषा काढण्याचा प्रयत्न करा. हे तुम्हाला कसे लिहायचे ते शिकवेल आणि तुमच्या मागे पेन खेचणार नाही.
अक्षरांच्या मिरर स्पेलिंगमध्ये प्रभुत्व मिळवा
तुम्हाला माहित आहे का की लिओनार्डो दा विंची फक्त एक एम्बेडेक्सस्टर नव्हता, तर त्याला आरशात कसे लिहायचे हे देखील माहित होते? मग हेच गुण स्वतःमध्ये का विकसित करू नयेत? उजवीकडून डावीकडे लिहिण्याचा प्रयत्न करा आणि अक्षरांच्या मिरर स्पेलिंगमध्ये प्रभुत्व मिळवा. हे करण्यासाठी, एक लहान ग्लास घ्या आणि त्यात काय प्रतिबिंबित होते ते पुन्हा लिहिण्याचा प्रयत्न करा. हे तुमच्या मेंदूला काही वेळा अधिक सक्रिय विचार करण्यास भाग पाडेल, त्यामुळे तुम्ही लवकर थकू शकता.
योग्य हँडल निवडा
हार्ड आणि जेल पेन सर्वोत्तम आहेत कारण त्यांना लिहिण्यासाठी कमी दबाव आणि सक्तीची आवश्यकता असते, ज्यामुळे शिकण्याची प्रक्रिया अधिक आरामदायक होते आणि हाताला पेटके कमी होतात. परंतु त्वरीत कोरडे होणारी शाई वापरा, अन्यथा मजकूर आपल्या स्वत: च्या हातांनी धुऊन जाईल.
तुमच्या सवयी बदला
स्वतःचे निरीक्षण करा आणि लक्षात घ्या की बहुतेक स्वयंचलित क्रिया तुम्ही एका हाताने करता. ही सवय शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही दृष्ट्या खोलवर रुजलेली आहे. तुम्ही तुमच्या उजव्या हाताने दरवाजे उघडण्यास डिफॉल्ट असल्यास, ते तुमच्या डाव्या हाताने उघडण्यास सुरुवात करा.
तुम्ही सहसा तुमच्या उजव्या पायाने पाऊल टाकत असल्यास, जाणीवपूर्वक तुमच्या डाव्या पायाने पाऊल टाका. शरीराच्या डाव्या बाजूचे नियंत्रण नैसर्गिक आणि सोपे होईपर्यंत यावर काम करत रहा.
आपल्या डाव्या हाताने साध्या क्रिया करा. आपले दात घासण्याचा प्रयत्न करा, चमचा, काटा किंवा अगदी चॉपस्टिक्स धरून पहा, भांडी धुण्याचा प्रयत्न करा आणि दुसरा हात वापरून संदेश टाइप करा. कालांतराने, तुम्हाला ही सवय विकसित होईल.
प्रबळ हात बांधा
सरावाचा सर्वात कठीण भाग म्हणजे दुसरा हात वापरणे लक्षात ठेवणे. एक चांगला मार्ग म्हणजे आपण घरी असताना आपला उजवा हात बांधणे. सर्व बोटे बांधणे आवश्यक नाही, आपल्यासाठी अंगठा आणि निर्देशांक बोटांना धाग्याने बांधणे पुरेसे असेल. रस्त्यावर, आपण आपला उजवा हात आपल्या खिशात किंवा आपल्या पाठीमागे ठेवू शकता.
हात बळकट करा
हालचाली नैसर्गिक आणि सोपी करण्यासाठी, आपल्याला हाताच्या स्नायूंना सतत बळकट करणे आवश्यक आहे. एक टेनिस बॉल घ्या, फेकून द्या आणि पकडा. तुमची बोटे बळकट करण्यासाठी तुम्ही ते फक्त तुमच्या डाव्या हाताने पिळून घेऊ शकता.
तुमच्या दुसऱ्या हातात रॅकेट घेऊन टेनिस आणि बॅडमिंटन खेळा. सुरुवातीला, तुम्ही खूप अस्वस्थ व्हाल, परंतु नियमित सराव फळ देईल.
आणि सर्वात सामान्य, परंतु, जसे की ते बाहेर वळते, कठीण कृती. संगणकाचा माउस आपल्या डाव्या हातात घ्या आणि डाव्या हाताने टाइप करण्याचा प्रयत्न करा. हे तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा कठीण आहे!
लक्षात ठेवा की कोणत्याही परिस्थितीत, सराव महत्वाचा आहे. आपण आयुष्यभर आपल्या उजव्या हातावर प्रभुत्व मिळविल्याप्रमाणे आपल्या डाव्या हातावर प्रभुत्व मिळविण्याचे ठरविल्यास, दररोज प्रशिक्षण देण्यास विसरू नका.