शारीरिक भाषा वि IQ - 8 फायदे

सामाजिक मानसशास्त्रज्ञ एमी कुडी यांना 19 वर्षांची असताना कार अपघात झाला. मेंदूला झालेल्या दुखापतीमुळे तिचा IQ 30 गुणांनी घसरला. आपत्तीपूर्वी, एक हुशार विद्यार्थी प्रतिभाशाली बुद्धिमत्तेशी बरोबरी करू शकत होता आणि अपघातानंतर, तिची कामगिरी सरासरी पातळीवर घसरली.

ही दुर्घटना एका मुलीसाठी शोकांतिका होती जिने आपले जीवन विज्ञानासाठी वाहून घेण्याची योजना आखली आणि तिला असहाय्य आणि असुरक्षित वाटले. मेंदूला इजा झाली असूनही, ती अजूनही महाविद्यालयातून पदवीधर झाली आहे आणि प्रिन्स्टन येथील पदवीधर शाळेतही गेली आहे.

कठीण वाटाघाटी, सादरीकरणे किंवा त्या क्षणी जेव्हा एखाद्याच्या दृष्टिकोनाचे रक्षण करणे आवश्यक होते तेव्हा हे विशेषतः लक्षात येते. या शोधामुळे एमी कुडीला देहबोली आणि त्याचा आत्मविश्वासावर होणारा परिणाम आणि त्यामुळे यशाचा अभ्यास केला.

तिचे सर्वात मोठे शोध सकारात्मक देहबोलीच्या क्षेत्रात आहेत. हे काय आहे? ही देहबोली आहे ज्यामध्ये डोळ्यांचा संपर्क, संभाषणात सक्रिय सहभाग, ऐकण्याची कौशल्ये, उद्देशपूर्ण हावभाव यांचा समावेश आहे जे आपण व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करत असलेल्या संदेशावर जोर देतात.

संशोधन असे दर्शविते की जे लोक "सकारात्मक" देहबोली आणि "सशक्त" पवित्रा वापरतात ते लोकांवर विजय मिळवण्याची अधिक शक्यता असते, ते अधिक मन वळवणारे असतात आणि उच्च भावनिक बुद्धिमत्ता असतात. केवळ उच्च बुद्धिमत्तेपेक्षा सकारात्मक देहबोली आपल्यासाठी चांगली का आहे याची आठ कारणे येथे आहेत.

1. हे तुमचे व्यक्तिमत्व बदलते

एमी कुडीने जाणीवपूर्वक तिची देहबोली समायोजित केली (तिची पाठ सरळ करणे, तिची हनुवटी उचलणे, तिचे खांदे सरळ करणे), ज्यामुळे तिचा आत्मविश्वास वाढला आणि तिचा उत्साह वाढला. त्यामुळे देहबोलीचा आपल्या हार्मोन्सवर परिणाम होतो. आपल्याला माहित आहे की आपले मन आपले शरीर बदलते, परंतु हे उलट देखील सत्य आहे - शरीर आपले मन आणि आपले व्यक्तिमत्व बदलते.

2. टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवते

हा हार्मोन आपल्यामध्ये खेळ, स्पर्धा आणि जुगार खेळताना तयार होतो. पण टेस्टोस्टेरॉन हे फक्त खेळापेक्षा जास्त महत्वाचे आहे. तुम्ही स्त्री किंवा पुरुष असलात तरी काही फरक पडत नाही, यामुळे आत्मविश्वास वाढतो आणि इतर लोक तुमच्याकडे वेगळ्या नजरेने पाहतात — एक विश्वासार्ह व्यक्ती म्हणून ज्याला त्याच्या कामाच्या चांगल्या परिणामावर विश्वास आहे. सकारात्मक देहबोली टेस्टोस्टेरॉनची पातळी 20% वाढवते.

3. कॉर्टिसोलची पातळी कमी करते

कॉर्टिसॉल हा एक तणाव संप्रेरक आहे जो तुमच्या उत्पादकतेमध्ये हस्तक्षेप करतो आणि नकारात्मक दीर्घकालीन आरोग्यावर परिणाम करतो. कोर्टिसोलची पातळी कमी केल्याने तणाव कमी होतो आणि आपल्याला अधिक स्पष्टपणे विचार करण्यास, जलद निर्णय घेण्यास, विशेषत: कठीण परिस्थितीत परवानगी मिळते. शेवटी, ओरडणाऱ्या आणि तुटून पडणाऱ्यापेक्षा बॉस असणे खूप चांगले आहे जो केवळ स्वतःवर विश्वास ठेवत नाही तर शांत देखील आहे. सकारात्मक देहबोली रक्तातील कोर्टिसोलची पातळी 25% कमी करते.

4. एक शक्तिशाली संयोजन तयार करते

प्रभावशाली लोक अधिक आक्रमक, आत्मविश्वासू आणि आशावादी असतात. त्यांना खरोखर वाटते की ते जिंकू शकतात आणि अधिक वेळा जोखीम घेऊ शकतात. बलवान आणि कमकुवत लोकांमध्ये बरेच फरक आहेत. परंतु मुख्य शारीरिक फरक या दोन संप्रेरकांमध्ये आहे: टेस्टोस्टेरॉन, नेतृत्व संप्रेरक आणि कॉर्टिसॉल, तणाव संप्रेरक. प्राइमेट पदानुक्रमातील दबंग अल्फा पुरुषांमध्ये उच्च टेस्टोस्टेरॉन पातळी आणि कमी कोर्टिसोल पातळी असते.

हे संयोजन आत्मविश्वास आणि मानसिक स्पष्टता निर्माण करते जे घट्ट मुदतीमध्ये काम करण्यासाठी, कठोर निर्णय घेण्यासाठी आणि मोठ्या प्रमाणात काम हाताळण्यास सक्षम असेल. परंतु तुमच्याकडे संप्रेरकांचा वेगळा संच असल्यास, नैसर्गिकरित्या होत नसलेल्या गोष्टी बदलण्यासाठी तुम्ही सकारात्मक देहबोली वापरू शकता. शक्तिशाली पोझेस संप्रेरक पातळी बदलतील आणि परीक्षा किंवा महत्त्वाच्या बैठकीपूर्वी आराम करण्यास मदत करतील.

5. तुम्हाला अधिक आकर्षक बनवते

टफ्ट्स युनिव्हर्सिटीच्या एका अभ्यासात विद्यार्थ्यांना आवाजाशिवाय व्हिडिओ दाखवण्यात आले. हे डॉक्टर आणि रुग्ण यांच्यातील संवाद होते. फक्त डॉक्टरांच्या देहबोलीचे निरीक्षण करून, विद्यार्थ्यांनी अंदाज लावला की कोणत्या प्रकरणांमध्ये रुग्णाने नंतर डॉक्टरांवर दावा केला, म्हणजेच तो स्वत: ला चुकीच्या उपचारांचा बळी समजतो.

इतर तुमच्याकडे कसे पाहतात आणि तुमच्या आवाजापेक्षा किंवा तुम्ही काय बोलता यापेक्षा ते अधिक महत्त्वाचे असू शकते यावर शारीरिक भाषा परिणाम करते. ते योग्यरित्या कसे वापरावे हे जाणून घेतल्याने लोक तुमच्यावर अधिक विश्वास ठेवतात. जेव्हा तुम्हाला आत्मविश्वास वाटतो तेव्हा तुम्ही काही पॉवर पोझेस गृहीत धरता. पण आत्मविश्वासाचे ढोंग करून, तुम्हाला खरोखर शक्ती जाणवते.

6. क्षमता हस्तांतरित करते

प्रिन्स्टनच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की निवडणूक कोणता जिंकेल हे अचूकपणे सांगण्यासाठी सिनेट किंवा गवर्नर पदाच्या उमेदवारांचा फक्त एक व्हिडिओ लागतो. याचा तुमच्या निवडीवर परिणाम होत नसला तरी हे दाखवते की सक्षमतेची धारणा मुख्यत्वे देहबोलीवर अवलंबून असते.

देहबोली हे वाटाघाटींचे एक शक्तिशाली साधन आहे (अगदी व्हर्च्युअल देखील). आणि व्हिडिओ कॉन्फरन्ससह इतरांना तुमची विचारसरणी पटवून देण्याच्या तुमच्या क्षमतेमध्ये ती मोठी भूमिका बजावते यात शंका नाही.

7. भावनिक बुद्धिमत्ता सुधारते

प्रभावीपणे संवाद साधण्याची क्षमता भावनिक बुद्धिमत्तेच्या विकासासाठी केंद्रस्थानी असते. मजबूत पवित्रा शिकून, तुम्ही तुमचा EQ सुधारू शकता आणि चाचणीद्वारे त्या सुधारणा मोजू शकता. पण त्यांचा मुद्दा मुलाखतीच्या कालावधीसाठी सक्षम आणि हुशार असल्याचा आव आणण्याचा नसून तो तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचा भाग बनवण्याचा आहे.

हे हसण्यासारखे आहे - जरी तुम्ही स्वत: ला हसण्यास भाग पाडले तरीही मूड अजूनही वाढला आहे. हे करण्यासाठी, दिवसातून दोन मिनिटे किंवा तणावपूर्ण परिस्थितीपूर्वी दोन मिनिटे मजबूत पवित्रा घेणे पुरेसे आहे. सर्वोत्तम घडामोडींसाठी तुमचा मेंदू ट्यून करा.

8. हे सर्व एकत्र ठेवते

आपल्या भावना, मनःस्थिती, भावना यांचा परिणाम म्हणून आपण अनेकदा देहबोलीचा विचार करतो. हे खरे आहे, परंतु उलट देखील सत्य आहे: ते आपला मूड, भावना बदलते आणि आपल्या व्यक्तिमत्त्वाला आकार देते.