शरीराचे प्रकार

लेख चर्चा:

• शरीराच्या प्रकारांचे वर्गीकरण
• मुख्य शरीराच्या प्रकारांचे थोडक्यात वर्णन
• शरीर प्रकारावर वजन कमी होणे विश्वास
• शरीराच्या वेगवेगळ्या प्रकारांसाठी विशिष्ट रोग
• वजन कमी आहार कॅल्क्युलेटरमध्ये आपल्या शरीराचा प्रकार निश्चित करत आहे

शरीराच्या प्रकारांचे वर्गीकरण

शरीर प्रकार आहे पर्यायांपैकी एक मानवी घटनात्मक निकष या अर्थाने, संविधान (फेनोटाइपिक) विशिष्ट जीवांच्या स्नायू आणि हाडांच्या ऊतकांची रचना आणि निर्देशकांद्वारे मानवी शरीराचे वैशिष्ट्य ठरवते - स्थिर जैविक, रचनात्मक आणि कार्यात्मक वैशिष्ट्यांचा संच. हे संकेतक पूर्णपणे अनुवांशिक पूर्वस्थितीमुळे होते (जरी हे लक्षात घेतले पाहिजे की लहान वयात शरीराच्या प्रकारात किंचित सुधारणा करणे शक्य आहे).

घटनात्मक सर्वसामान्य प्रमाणातील फक्त एक प्रकार म्हणजे शरीराचा प्रकार असल्याने, शरीराच्या प्रकारांची संख्या सर्वसाधारणपणे ठरविण्याच्या पद्धतीवर अवलंबून असते. शिक्षणतज्ज्ञ व्ही.पी. पेटलेन्को यांनी पाच शरीराचे प्रकार परिभाषित केले:

• ऍथलेटिक
• डौलदार (डौलदार)
• अस्थेनिक
• हायपरसिथिक
• नॉर्मोस्टेनिक

प्राध्यापक चेर्नोरत्स्की व्हीएम, मुख्यत्वे तीन प्रकारचे शरीर प्रकार ओळखतात, ज्याचा भाग अभ्यासक व्ही.पी. पेटलेन्को यांच्या वर्गीकरणानुसार होतो.

• अ‍ॅस्थेनिक (किंवा हायपोस्थेनिक) - व्हीपी पेटलेन्कोनुसार सुंदर शरीर प्रकार समाविष्ट करते.
• नॉर्मोस्थेनिक (व्हीपी पेटलेन्कोनुसार theथलेटिक प्रकारासह)
• हायपरसिथिक

मुख्य शरीराच्या प्रकारांचे थोडक्यात वर्णन

हायपोस्टेनिक प्रकारचे संविधान (फिजिक) ही डायाफ्रामची तुलनेने कमी स्थिती, एक वाढवलेली छाती (आणि तुलनेने कमी परिघ), एक वाढवलेली मान, अरुंद खांदे, लांब आणि पातळ हातपाय सामान्यत: सरासरी वाढीपेक्षा जास्त असते. स्नायूंचा समूह खराब विकसित झाला आहे. अ‍ॅडिपोज टिश्यूची मात्रा सहसा सरासरीपेक्षा कमी असते - अगदी स्त्रियांमध्ये. अंतर्गत संरचनेची वैशिष्ट्ये - वाढलेल्या छातीमुळे - हृदय सामान्यतः लहान असते, हृदयाचे आकार वाढते, ठिबक-आकाराचे असते, फुफ्फुसाही वाढवले ​​जातात, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूखातील शोषण क्षमता कमी होते.

नॉर्मोस्थेनिक बॉडी टाइप स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या विकासास चांगल्या (हायपोस्टिनिक बॉडी प्रकारापेक्षा बरेच चांगले) आणि परिणामी, एक मजबूत आणि विकसित हाडांचा सांगाडा. वसा ऊतींचे प्रमाण अंदाजे सरासरीच्या अनुरुप असते. अंतर्गत संरचनेची वैशिष्ट्ये - छाती उत्तल आहे, खांदे रुंद आहेत, हातपाय लांबी प्रमाणित आहे. सर्व वैशिष्ट्ये सरासरीशी संबंधित आहेत.

हायपरस्टीनिक बॉडी टाइप उच्च डायाफ्राम, एक तुलनेने मोठे हृदय, सहसा वजनाच्या तुलनेत सरासरी उंचीपेक्षा कमी, गोलाकार छाती - वरपासून खालपर्यंत सपाट, सहसा लहान मान. अंतर्गत रचनाची वैशिष्ट्ये गोल छातीमुळे आहेत. वसा ऊतींचे प्रमाण सामान्यत: सरासरीपेक्षा जास्त असते. रक्तातील कोलेस्टेरॉलची उच्च आहे. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची शोषण क्षमता जास्त आहे.

शरीर प्रकारावर वजन कमी होणे विश्वास

शरीराच्या प्रकारावर चरबीयुक्त ऊतक जमा करण्याच्या प्रवृत्तीचे अवलंबन हायपरस्थेनिक प्रकारात सर्वाधिक स्पष्ट होते. शरीराच्या वजनात वाढ होण्यासाठी अन्नातून कॅलरीजची थोडी जास्त (विशेषतः सहज पचण्यायोग्य कर्बोदकांमधे) पुरेशी असते - या प्रकाराला इतरांप्रमाणे वजन कमी करण्यासाठी आहाराची आवश्यकता नसते (शब्दाच्या शाब्दिक अर्थाने), परंतु पोषण प्रणाली (जसे की सायबराइट आहार).

हायपोस्टेनिक शरीर प्रकार त्वचेखालील वसायुक्त ऊतींच्या संचयनास पूर्वस्थितीत नसतो - आणि जर लठ्ठपणा उद्भवत असेल तर तो बर्‍याचदा कमी शारीरिक हालचालींमुळे होतो (व्यावसायिक आणि सामाजिक दोन्ही). आहार (वेगवान आहार) प्रभावी होईल.

वजन कमी करण्याच्या बाबतीत नॉर्मोस्टेनिक शरीर प्रकारात एक दरम्यानचे स्थान व्यापलेले आहे - आहार (किंवा पोषण प्रणाली) एकत्र करणे आणि शारीरिक क्रियाकलाप वाढविणे आवश्यक आहे.

शरीराच्या वेगवेगळ्या प्रकारांसाठी विशिष्ट रोग

शरीराच्या मुख्य प्रकारांबद्दल, त्याचे विशेष महत्त्व आहे आणि शरीराच्या प्रकारावर वैशिष्ट्यपूर्ण रोग (दीर्घकाळापर्यंत) अवलंबून असणे. रोगांच्या या प्रवृत्तींचे ज्ञान हे शक्य आहे की जर त्यांना प्रतिबंध करणे पूर्णपणे आवश्यक नसेल तर निदानात्मक उपाय (किंवा तीव्र अवस्थेतील संक्रमण रोखण्यासाठी) कमीतकमी रोगाचा धोका कमी होईल.

हायपोस्टेनिक प्रकार शरीरात श्वसन रोग, जठराची सूज आणि पोटात अल्सर (पक्वाशया विषयी अल्सर) कमी आंबटपणाचा धोका असतो. धमनी हायपोटेन्शनचा धोका वाढतो. या प्रकारचे शरीर असलेल्या लोकांमध्ये, वनस्पतिवत् होणारी व्हेस्क्यूलर डायस्टोनिया बहुतेकदा पाळली जाते.

नॉर्मोस्थेनिक प्रकार शरीरात संधिवात, जठराची सूज आणि जठरासंबंधी व्रण (पक्वाशया विषयी व्रण) यासारख्या आजारांची शक्यता जास्त असते. इतरांपेक्षा बर्‍याचदा, या प्रकारच्या शरीराच्या प्रतिनिधींना उच्च रक्तदाब असल्याचे निदान केले जाते.

हायपरस्टीनिक प्रकार शरीरात एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह मेलीटस, यकृत रोग, चयापचय विकार (लठ्ठपणासह) सारख्या रोगांची पूर्वस्थिती असते. रक्तदाब सामान्यतः सामान्यपेक्षा जास्त असतो. दुसरीकडे, सर्दी आणि श्वसन रोगांचा प्रतिकार करण्यासाठी या प्रकारचे प्रतिनिधी बरेच चांगले आहेत.

वजन कमी आहार कॅल्क्युलेटरमध्ये आपल्या शरीराचा प्रकार निश्चित करत आहे

सध्या शरीराच्या प्रकाराचे मूल्यांकन करण्यासाठी जवळपास 50 वेगवेगळ्या पद्धती प्रस्तावित आहेत. वजन कमी करण्यासाठी आहाराच्या निवडीसाठी कॅल्क्युलेटर दोन पद्धतींनुसार शरीराचा प्रकार निर्धारित करतो (प्रोफेसर व्हीएम चेर्नोरत्स्की यांनी प्रस्तावित केला - पिग्नेट इंडेक्स आणि फ्रेंच मानववंशविज्ञान सर्जन पॉल ब्रोका यांचा अंदाज आहे) - परिणाम एकमेकांना पूरक ठरतील. प्रत्येक पद्धतीसाठी, आदर्श वजन आणि स्वीकार्य वजनाची श्रेणी निश्चित केली जाईल.