रात्रीची मजा, मद्यपान आणि उच्च-कॅलरी पदार्थ खाल्ल्यानंतर योग्यरित्या बरे होण्यासाठी, तुम्ही योग्य नाश्ता (किंवा दुपारचे जेवण – काहीही झाले तरी) केले पाहिजे. वर्षाचा पहिला दिवस हँगओव्हर आणि अप्रिय वेदनादायक संवेदनांनी व्यापलेला नसावा!
हँगओव्हर म्हणजे विषबाधा. शरीरात निर्जलीकरण होते, रक्त परिसंचरण मंदावते, रक्तदाब वाढतो आणि डोके दुखते. समृद्ध अन्नातून पोट आणि आतडे देखील त्रास देतात, जमा केलेले विष काढून टाकण्याचा प्रयत्न करतात. न्याहारीसाठी काय खावे, या लक्षणांवरून पुढे जावे?
योग्य पेय
पाणी-मीठ संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि शरीरातील विषारी पदार्थ त्वरीत काढून टाकण्यासाठी, नाश्त्यामध्ये पेये समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा: स्थिर पाणी, किंचित खारट टोमॅटोचा रस किंवा जुना सिद्ध उपाय - समुद्र.
आंबलेले दूध पेय - केफिर, आंबवलेले बेक केलेले दूध, मठ्ठा यांनी देखील स्वतःला चांगले सिद्ध केले आहे.
परंतु कॉफी आणि चहा नाकारणे चांगले आहे, ते केवळ तात्पुरते आराम आणतील, परंतु खरं तर, ते लक्षणे वाढवतील. हर्बल ओतणे किंवा आले गरम पेय पिणे श्रेयस्कर आहे, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण वाढेल आणि डोकेदुखी दूर होईल.
भरपूर कॅलरीज
आदल्या दिवशी उच्च-कॅलरी मेजवानी हे आहारावर जाण्याचे कारण नाही. प्रथम, शरीर बरे झाले पाहिजे आणि त्यानंतरच जास्त खाण्याचे परिणाम हळूहळू काढून टाकले जाऊ शकतात. नवीन वर्षाच्या संध्याकाळी नाश्ता हार्दिक आणि गरम असावा.
आदर्श - चीज असलेले भाज्या ऑम्लेट किंवा पातळ मांसासह जाड सूप, जास्त फॅटी नाही, तसेच मांस आणि टोमॅटो सॉससह मीट पाई किंवा पास्ता.
दारू नाही
पाचर घालून स्वतःला जिवंत करण्याच्या सवयीमुळे अनुकूल परिणाम होत नाहीत. अल्कोहोलचा नवीन डोस घेतल्यावर विषबाधा झालेल्या शरीराला जास्त काळ बरे वाटणार नाही आणि कमकुवत मूत्रपिंड आणि यकृताला आणखी त्रास होईल.
कमी अल्कोहोल पेये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असतात आणि केवळ कमकुवत शरीरात निर्जलीकरण वाढवतात.
एन्टरोसॉर्बेंट्स
एन्टरोसॉर्बेंट्स ही अशी औषधे आहेत ज्याचा उद्देश विषारी पदार्थ शोषून घेणे आणि शरीरातून त्यांचे जलद निर्मूलन करणे आहे. न्याहारीनंतर ते अनावश्यक होणार नाहीत.
सर्वात परवडणारे सक्रिय कार्बन आहे, जे कोणत्याही फार्मसीमध्ये विकले जाते.