माईक टायसन
हेवीवेट चॅम्पियन. 44 विजयांमध्ये 50 बाद फेरी. तीन विश्वास आणि एक चेहरा टॅटू जो संपूर्ण जगाला माहित आहे. “लोह” माईकच्या क्रूरतेला सीमा नाही. 2009 पासून, टायसनने त्याच्या आहारातून मांस पूर्णपणे काढून टाकले आहे.
या दृष्टिकोनामुळे भयानक अतिरिक्त पाउंड काढून टाकणे आणि महान बॉक्सरच्या शरीरात पूर्वीचा ताजेपणा आणि टोन परत करणे शक्य झाले. माईक स्वतः म्हणतो की तो “लक्षणीय शांत झाला.” होय, बॉक्सर त्याच्या कारकीर्दीच्या समाप्तीनंतर शाकाहारी बनला, परंतु या आहारामुळेच त्याला त्याची शक्ती आणि आरोग्य परत मिळण्यास मदत झाली.
ब्रूस ली
चित्रपट अभिनेता आणि प्रसिद्ध सेनानी, मार्शल आर्टचे प्रवर्तक ब्रू ली यांची गिनीज बुक ऑफ रेकॉर्डमध्ये 12 वेळा नोंद झाली आहे. आठ वर्षे त्यांनी यशस्वीपणे शाकाहार केला.
ली दररोज ताज्या भाज्या आणि फळे खात असल्याचे मास्टरच्या चरित्रात नमूद केले आहे. त्याच्या आहारात चायनीज आणि आशियाई खाद्यपदार्थांचे वर्चस्व होते, कारण ब्रूसला विविध प्रकारचे पदार्थ आवडतात.
जिम मॉरिस
योग्य पोषणाचा चाहता, प्रसिद्ध बॉडीबिल्डर जिम मॉरिसने शेवटच्या दिवसापर्यंत प्रशिक्षण दिले. त्याने तारुण्यात (दिवसात फक्त 1 तास, आठवड्याचे 6 दिवस) इतक्‍या तीव्रतेने व्यायाम केला नाही, जो 80 वर्षांच्या वृद्धांसाठी खूप चांगला आहे. जिमने वयाच्या ५० व्या वर्षी शाकाहारी बनण्याचा निर्णय घेतला – आणि तो इतका “वाहून गेला” की ६५ व्या वर्षी तो शाकाहारी बनला.
परिणामी, त्याच्या आहारात फळे, भाज्या, हिरव्या भाज्या, बीन्स आणि काजू यांचा समावेश होता.
बिल पर्ल
बॉडीबिल्डिंगमधील आणखी एक प्रतिष्ठित व्यक्ती म्हणजे बिल पर्ल. चार वेळा मिस्टर युनिव्हर्सने वयाच्या 39 व्या वर्षी मांस सोडले आणि दोन वर्षांनी त्याचे पुढील मिस्टर खिताब जिंकले.
त्याच्या कारकिर्दीच्या शेवटी, बील फलदायीपणे कोचिंगमध्ये गुंतले होते आणि बॉडीबिल्डिंगबद्दल अनेक लोकप्रिय पुस्तके लिहिली होती. आणि येथे बिलचे वाक्यांश आहे, जे त्याच्या स्थितीचे अचूक वर्णन करते:
"मांसाबद्दल असे काही 'जादू' नाही जे तुम्हाला चॅम्पियन बनवेल. तुम्ही मांसाच्या तुकड्यात जे काही शोधता ते तुम्हाला इतर कोणत्याही अन्नामध्ये सहज सापडेल.”
प्रिन्स फील्डर
33 वर्षीय बेसबॉल खेळाडू टेक्सास रेंजर्सकडून खेळतो. 2008 मध्ये त्यांचे शाकाहारात संक्रमण अनेक लेख वाचून झाले. ही सामग्री शेतात कोंबडी आणि पशुधनाच्या हाताळणीचे वर्णन करते. या माहितीने माणूस इतका प्रभावित झाला की त्याने ताबडतोब वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांकडे वळले.
त्याच्या निर्णयाने तज्ञांचे लक्ष वेधले - इतर कोणत्याही व्यावसायिक बेसबॉल खेळाडूने अशा आहाराकडे कधीही स्विच केले नाही. वादविवाद आणि वादाच्या साथीने, प्रिन्स तीन ऑल-स्टार गेम्सचा सदस्य बनला आणि शाकाहारी आहारावर स्विच केल्यानंतर त्याने 110 हून अधिक घरच्या धावा केल्या.
मॅक डॅनझिग
MMA च्या अनेक श्रेणींमध्ये चॅम्पियन. मॅकने फक्त खेळाकडे आणि त्याकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन बदलला. बरं, एक शक्तिशाली सेनानी शाकाहारी म्हणून प्रतिस्पर्ध्याला रक्तरंजित वार करून चिरडण्याची कल्पना कशी करू शकता?!
डॅनझिग म्हणतात की लहानपणापासूनच तो निसर्ग आणि प्राण्यांचा आदर करतो. 20 व्या वर्षी, त्याने पेनसिल्व्हेनियामधील ओह-मा-नी फार्म अॅनिमल शेल्टरमध्ये काम केले. येथे तो शाकाहारी लोकांना भेटला आणि त्याचा आहार तयार करू लागला. आताच मित्रांनी मला प्रशिक्षणादरम्यान तंदुरुस्त राहण्यासाठी कोंबडीच्या मांसाचा आहारात समावेश करण्याचा सल्ला दिला. स्वतः मॅकच्या म्हणण्यानुसार ही एक मूर्खपणाची परिस्थिती होती: पूर्णपणे शाकाहारी आहार, परंतु आठवड्यातून तीन वेळा चिकन.
डॅनझिगने लवकरच माईक महलरचा क्रीडा पोषणावरील लेख वाचला आणि मांस पूर्णपणे सोडून दिले. सेनानीचे निकाल आणि त्याच्या श्रेणीतील सतत विजय निवडीची शुद्धता सिद्ध करतात.
पॉल चेटीर्किन
एक अत्यंत क्रीडापटू, जगण्याच्या शर्यतींमध्ये त्याच्या कामगिरीसाठी ओळखला जातो, ज्या दरम्यान शरीर एक भयानक लय आणि भारात असते.
2004 मध्ये नेटवर दिसलेले त्यांचे खुले पत्र शाकाहारी बनू इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी जाहीरनामा मानले जाऊ शकते. तो म्हणतो की वयाच्या 18 व्या वर्षापासून त्याने मांस खाल्ले नाही आणि आपले संपूर्ण करियर शाकाहारी आहारावर तयार केले आहे. तो दररोज जितकी फळे आणि भाज्या खातो त्यामुळे त्याला सक्रिय (दिवसातून किमान तीन वेळा) प्रशिक्षणासाठी भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतात. पॉलचा मुख्य सल्ला आणि तत्त्व म्हणजे विविध प्रकारचे व्यंजन आणि उत्पादने.
जीन-क्लॉड व्हॅन दाम्मे
एक परिपूर्ण शरीर असलेला माणूस, मार्शल आर्टिस्ट आणि 90 च्या दशकातील अॅक्शन मूव्ही स्टार - हे सर्व जॅक-क्लॉड व्हॅन डॅमबद्दल आहे.
2001 मध्ये चित्रपटाच्या चित्रीकरणापूर्वी, व्हॅन डॅमने आकारात येण्यासाठी शाकाहारी आहार घेतला. “चित्रपटात (द मंक) मला खूप वेगवान व्हायचे आहे. म्हणूनच मी आता फक्त भाज्या खातो. मी मांस, कोंबडी, मासे, लोणी खात नाही. आता माझे वजन 156 पौंड आहे आणि मी वाघासारखा वेगवान आहे, ”अभिनेत्याने स्वतः कबूल केले.
आजही त्याच्या आहारात मांस वगळले आहे. बेल्जियन त्याच्या प्राणी संरक्षण प्रकल्पांसाठी देखील ओळखला जातो, म्हणून त्याला सुरक्षितपणे एक व्यक्ती म्हटले जाऊ शकते जो सर्व सजीवांच्या सुसंवादाने जगण्याचा प्रयत्न करतो.
टिमोथी ब्रॅडली
WBO वर्ल्ड वेल्टरवेट बॉक्सिंग चॅम्पियन. या फायटरनेच रिंगमधील महान मॅनी पॅकियाओचे 7 वर्षांचे वर्चस्व संपुष्टात आणले. तरुण बॉक्सरला झुंज जिंकता आली, शेवटच्या फेरीत पाय मोडून बचाव केला!
हे पत्रकारांना प्रभावित केले, परंतु तज्ञ विशेषतः प्रभावित झाले नाहीत – त्यांना बॉक्सरच्या बिनधास्त स्वभावाची चांगली जाणीव आहे. ब्रॅडली त्याच्या कठोर स्व-शिस्त आणि शाकाहारी जीवनशैलीसाठी ओळखला जातो.
एका मुलाखतीत, टिमोथी शाकाहारी असण्याला “माझ्या फिटनेस आणि मानसिक स्पष्टतेमागील प्रेरक शक्ती” म्हणतो. आतापर्यंत ब्रॅडलीच्या कारकिर्दीत एकही पराभव झालेला नाही.
फ्रँक मेड्रानो
आणि शेवटी, "वय नसलेला माणूस", ज्याचे नेटवर्कवरील व्हिडिओ लाखो दृश्ये मिळवत आहेत - फ्रँक मेड्रानो. पद्धतशीर आणि सोप्या प्रशिक्षणातून त्याने आपले शरीर तयार केले. फ्रँक कॅलेस्थेनिक्सचा उत्कट चाहता आहे, व्यायामाचा एक संच जो जिम्नॅस्टिक्स आणि तीव्र शरीराचे वजन एकत्र करतो.
वयाच्या 30 च्या आसपास, त्याने सहकारी बॉडीबिल्डर्सच्या उदाहरणाचे अनुसरण करून मांस सोडले. तेव्हापासून, तो शाकाहारी आहे आणि आहाराचे काटेकोरपणे पालन करतो. खेळाडूंच्या आहारात बदामाचे दूध, पीनट बटर, ओटचे जाडे भरडे पीठ, संपूर्ण धान्य ब्रेड, पास्ता, नट, मसूर, क्विनोआ, बीन्स, मशरूम, पालक, ऑलिव्ह आणि खोबरेल तेल, तपकिरी तांदूळ, भाज्या आणि फळे यांचा समावेश होतो.
फ्रँक सांगतो की कसे शाकाहारीपणाकडे स्विच केल्यानंतर (ताबडतोब शाकाहार सोडून), दोन आठवड्यांनंतर, त्याच्या लक्षात आले की प्रशिक्षणानंतर पुनर्प्राप्ती दर लक्षणीय वाढला आहे, क्रियाकलाप आणि स्फोटक शक्ती वाढली आहे. देखाव्यातील जलद बदलांमुळे शाकाहारी राहण्याची प्रेरणा अधिक मजबूत झाली आहे.
नंतर, शारीरिक पैलूवर, मेड्रानोने एक नैतिक जोडले - प्राण्यांचे संरक्षण.
हे निष्पन्न झाले की उत्कृष्ट आरोग्यासाठी आणि आकर्षक दिसण्यासाठी माणसाला मांसाची अजिबात गरज नसते, उलट.