कृती घटक “कोबी zucchini सह stewed"
- कोबी 150 ग्रॅम
- zucchini 50 ग्रॅम
- कांदा 30 ग्रॅम
- गाजर 30 ग्रॅम
- तेल रास्ट. 1 ता. l
- कॅन केलेला मशरूम 200 ग्रॅम
डिशचे पौष्टिक मूल्य "झुकिनीसह शिजवलेले कोबी" (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 31.2 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 1.5 जीआर
चरबी: 1.2 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 3.5 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 1रेसिपीचे साहित्य आणि कॅलरीज ” कोबी zucchini सह stewed»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | काल, कॅलकॅ |
| पांढरा कोबी | 150 ग्रॅम | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| zucchini | 50 ग्रॅम | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| कांदा | 30 ग्रॅम | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| गाजर | 30 ग्रॅम | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| सूर्यफूल तेल | 1 टीस्पून. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| कॅन केलेला मशरूम | 200 ग्रॅम | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| एकूण | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 सर्व्हिंग | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |