पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 32 केकॅल | 1684 केकॅल | 1.9% | 5.9% | 5263 ग्रॅम |
प्रथिने | 0.63 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 0.8% | 2.5% | 12063 ग्रॅम |
चरबी | 0.1 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 0.2% | 0.6% | 56000 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 8.19 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 3.7% | 11.6% | 2674 ग्रॅम |
पाणी | 90.76 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 4% | 12.5% | 2504 ग्रॅम |
राख | 0.32 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.04 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 2.7% | 8.4% | 3750 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.02 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 1.1% | 3.4% | 9000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.283 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 5.7% | 17.8% | 1767 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.043 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 2.2% | 6.9% | 4651 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 7.2% | 4444 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 37 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 41.1% | 128.4% | 243 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.2 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 1% | 3.1% | 10000 ग्रॅम |
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 150 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 6% | 18.8% | 1667 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 15 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 1.5% | 4.7% | 6667 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 9 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 2.3% | 7.2% | 4444 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 6.3 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.6% | 1.9% | 15873 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 7 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 0.9% | 2.8% | 11429 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
लोह, फे | 0.05 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 0.3% | 0.9% | 36000 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.011 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 0.6% | 1.9% | 18182 ग्रॅम |
तांबे, घन | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 17.5% | 1786 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.07 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 0.6% | 1.9% | 17143 ग्रॅम |
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस् | |||||
अर्जिनिन * | 0.07 ग्रॅम | ~ | |||
द्राक्षांचा वेल | 0.012 ग्रॅम | ~ | |||
हिस्टिडाइन * | 0.006 ग्रॅम | ~ | |||
सैकण्ड | 0.007 ग्रॅम | ~ | |||
ल्युसीन | 0.012 ग्रॅम | ~ | |||
लाइसिन | 0.016 ग्रॅम | ~ | |||
मेथोनिन | 0.006 ग्रॅम | ~ | |||
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक | 0.011 ग्रॅम | ~ | |||
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल | 0.006 ग्रॅम | ~ | |||
फेनिलॅलानाइन | 0.038 ग्रॅम | ~ | |||
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस् | |||||
lanलेनाइन | 0.02 ग्रॅम | ~ | |||
Aspartic .सिड | 0.111 ग्रॅम | ~ | |||
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल | 0.012 ग्रॅम | ~ | |||
ग्लूटामिक acidसिड | 0.16 ग्रॅम | ~ | |||
प्रोलिन | 0.051 ग्रॅम | ~ | |||
सेरीन | 0.022 ग्रॅम | ~ | |||
टायरोसिन | 0.006 ग्रॅम | ~ | |||
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल | 0.006 ग्रॅम | ~ | |||
संतृप्त फॅटी idsसिडस् | |||||
संतृप्त फॅटी idsसिडस् | 0.014 ग्रॅम | कमाल 18.7 г | |||
16: 0 पामेटिक | 0.012 ग्रॅम | ~ | |||
18: 0 स्टीरिन | 0.001 ग्रॅम | ~ | |||
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.013 ग्रॅम | किमान 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
16: 1 पॅमिटोलिक | 0.001 ग्रॅम | ~ | |||
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9) | 0.012 ग्रॅम | ~ | |||
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.024 ग्रॅम | 11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी | 0.2% | 0.6% | |
18: 2 लिनोलिक | 0.019 ग्रॅम | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.005 ग्रॅम | ~ | |||
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस् | 0.005 ग्रॅम | 0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी | 0.6% | 1.9% | |
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस् | 0.019 ग्रॅम | 4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी | 0.4% | 1.3% |
उर्जा मूल्य 32 किलो कॅलरी आहे.
- कप विभाग, = 230 ग्रॅम (73.6 kCal) सह
- 0,5 फळ (3-3 / 4 ″ दिवस) = 118 ग्रॅम (37.8 किलोकॅलरी)
द्राक्षफळ पांढरा, फ्लोरिडा जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन सी - 41,1%
- व्हिटॅमिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियेत भाग घेते, रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य लोह शोषण्यास प्रोत्साहित करते. कमतरतेमुळे हिरड्या आणि रक्तस्त्राव हिरड्या, रक्तवाहिन्यांच्या वाढीव वेगामुळे आणि नाजूकपणामुळे नाक वाहतात.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 32 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, व्हाईट ग्रेपफ्रूट, फ्लोरिडा, कॅलरीज, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म व्हाईट ग्रेपफ्रूट, फ्लोरिडा बद्दल काय उपयुक्त आहे