कॅलरी सामग्री ग्रेपफ्रूट व्हाइट, फ्लोरिडा. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य32 केकॅल1684 केकॅल1.9%5.9%5263 ग्रॅम
प्रथिने0.63 ग्रॅम76 ग्रॅम0.8%2.5%12063 ग्रॅम
चरबी0.1 ग्रॅम56 ग्रॅम0.2%0.6%56000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे8.19 ग्रॅम219 ग्रॅम3.7%11.6%2674 ग्रॅम
पाणी90.76 ग्रॅम2273 ग्रॅम4%12.5%2504 ग्रॅम
राख0.32 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.04 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2.7%8.4%3750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.02 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.1%3.4%9000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.283 मिग्रॅ5 मिग्रॅ5.7%17.8%1767 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.043 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2.2%6.9%4651 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट9 μg400 μg2.3%7.2%4444 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक37 मिग्रॅ90 मिग्रॅ41.1%128.4%243 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.2 मिग्रॅ20 मिग्रॅ1%3.1%10000 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के150 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ6%18.8%1667 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए15 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.5%4.7%6667 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि9 मिग्रॅ400 मिग्रॅ2.3%7.2%4444 ग्रॅम
सल्फर, एस6.3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.6%1.9%15873 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी7 मिग्रॅ800 मिग्रॅ0.9%2.8%11429 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.05 मिग्रॅ18 मिग्रॅ0.3%0.9%36000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.011 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.6%1.9%18182 ग्रॅम
तांबे, घन56 μg1000 μg5.6%17.5%1786 ग्रॅम
झिंक, झेड0.07 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.6%1.9%17143 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.07 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.012 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.006 ग्रॅम~
सैकण्ड0.007 ग्रॅम~
ल्युसीन0.012 ग्रॅम~
लाइसिन0.016 ग्रॅम~
मेथोनिन0.006 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.011 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.006 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.038 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.02 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.111 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.012 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.16 ग्रॅम~
प्रोलिन0.051 ग्रॅम~
सेरीन0.022 ग्रॅम~
टायरोसिन0.006 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.006 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.014 ग्रॅमकमाल 18.7 г
16: 0 पामेटिक0.012 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.001 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.013 ग्रॅमकिमान 16.8 г0.1%0.3%
16: 1 पॅमिटोलिक0.001 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.012 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.024 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी0.2%0.6%
18: 2 लिनोलिक0.019 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.005 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.005 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी0.6%1.9%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.019 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी0.4%1.3%
 

उर्जा मूल्य 32 किलो कॅलरी आहे.

  • कप विभाग, = 230 ग्रॅम (73.6 kCal) सह
  • 0,5 फळ (3-3 / 4 ″ दिवस) = 118 ग्रॅम (37.8 किलोकॅलरी)
द्राक्षफळ पांढरा, फ्लोरिडा जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन सी - 41,1%
  • व्हिटॅमिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियेत भाग घेते, रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य लोह शोषण्यास प्रोत्साहित करते. कमतरतेमुळे हिरड्या आणि रक्तस्त्राव हिरड्या, रक्तवाहिन्यांच्या वाढीव वेगामुळे आणि नाजूकपणामुळे नाक वाहतात.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 32 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, व्हाईट ग्रेपफ्रूट, फ्लोरिडा, कॅलरीज, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म व्हाईट ग्रेपफ्रूट, फ्लोरिडा बद्दल काय उपयुक्त आहे

प्रत्युत्तर द्या