कॅलरी सामग्री जुजुबा, वाळलेली. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य281 केकॅल1684 केकॅल16.7%5.9%599 ग्रॅम
प्रथिने4.72 ग्रॅम76 ग्रॅम6.2%2.2%1610 ग्रॅम
चरबी0.5 ग्रॅम56 ग्रॅम0.9%0.3%11200 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे66.52 ग्रॅम219 ग्रॅम30.4%10.8%329 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर6 ग्रॅम20 ग्रॅम30%10.7%333 ग्रॅम
पाणी20.19 ग्रॅम2273 ग्रॅम0.9%0.3%11258 ग्रॅम
राख2.08 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.047 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ3.1%1.1%3191 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.053 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ2.9%1%3396 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक217.6 मिग्रॅ90 मिग्रॅ241.8%86%41 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के217 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ8.7%3.1%1152 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए63 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ6.3%2.2%1587 ग्रॅम
सोडियम, ना5 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.4%0.1%26000 ग्रॅम
सल्फर, एस47.2 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ4.7%1.7%2119 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी68 मिग्रॅ800 मिग्रॅ8.5%3%1176 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे5.09 मिग्रॅ18 मिग्रॅ28.3%10.1%354 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn31.067 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1553.4%552.8%6 ग्रॅम
तांबे, घन233 μg1000 μg23.3%8.3%429 ग्रॅम
झिंक, झेड0.39 मिग्रॅ12 मिग्रॅ3.3%1.2%3077 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)18.28 ग्रॅम~
साखर8.63 ग्रॅम~
फ्रक्टोज20.62 ग्रॅम~
 

उर्जा मूल्य 281 किलो कॅलरी आहे.

Jujube, वाळलेल्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन सी - 241,8%, लोह - 28,3%, मॅंगनीज - 1553,4%, तांबे - 23,3%
  • व्हिटॅमिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियेत भाग घेते, रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य लोह शोषण्यास प्रोत्साहित करते. कमतरतेमुळे हिरड्या आणि रक्तस्त्राव हिरड्या, रक्तवाहिन्यांच्या वाढीव वेगामुळे आणि नाजूकपणामुळे नाक वाहतात.
  • लोह एंजाइम्ससह विविध कार्यांच्या प्रथिनेंचा एक भाग आहे. इलेक्ट्रॉन, ऑक्सिजनच्या वाहतुकीत भाग घेतो, रेडॉक्सच्या प्रतिक्रियेचा अभ्यास करतो आणि पेरोक्झिडेक्शन सक्रिय करते. अपुरा सेवनाने हायपोक्रोमिक emनेमीया, कंकाल स्नायूंची मायोग्लोबिनची कमतरता कमी होणे, वाढलेली थकवा, मायोकार्डिओपॅथी, ropट्रोफिक गॅस्ट्र्रिटिस होतो.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 281 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, उपयुक्त जुयुबा काय आहे, वाळलेले, कॅलरीज, पोषक तत्वे, जुयुबाचे उपयुक्त गुणधर्म, वाळलेले

प्रत्युत्तर द्या