उष्मांक, भोपळा, कॅन केलेला, मीठ नाही. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य34 केकॅल1684 केकॅल2%5.9%4953 ग्रॅम
प्रथिने1.1 ग्रॅम76 ग्रॅम1.4%4.1%6909 ग्रॅम
चरबी0.28 ग्रॅम56 ग्रॅम0.5%1.5%20000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे5.19 ग्रॅम219 ग्रॅम2.4%7.1%4220 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर2.9 ग्रॅम20 ग्रॅम14.5%42.6%690 ग्रॅम
पाणी89.97 ग्रॅम2273 ग्रॅम4%11.8%2526 ग्रॅम
राख0.56 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई778 μg900 μg86.4%254.1%116 ग्रॅम
अल्फा कॅरोटीन4795 μg~
बीटा कॅरोटीन6.94 मिग्रॅ5 मिग्रॅ138.8%408.2%72 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.024 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ1.6%4.7%6250 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.054 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ3%8.8%3333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन9.8 मिग्रॅ500 मिग्रॅ2%5.9%5102 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.4 मिग्रॅ5 मिग्रॅ8%23.5%1250 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.056 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2.8%8.2%3571 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट12 μg400 μg3%8.8%3333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक4.2 मिग्रॅ90 मिग्रॅ4.7%13.8%2143 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई1.06 मिग्रॅ15 मिग्रॅ7.1%20.9%1415 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन16 μg120 μg13.3%39.1%750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.367 मिग्रॅ20 मिग्रॅ1.8%5.3%5450 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के206 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ8.2%24.1%1214 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए26 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2.6%7.6%3846 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि23 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5.8%17.1%1739 ग्रॅम
सोडियम, ना5 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.4%1.2%26000 ग्रॅम
सल्फर, एस11 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.1%3.2%9091 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी35 मिग्रॅ800 मिग्रॅ4.4%12.9%2286 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.39 मिग्रॅ18 मिग्रॅ7.7%22.6%1295 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.149 मिग्रॅ2 मिग्रॅ7.5%22.1%1342 ग्रॅम
तांबे, घन107 μg1000 μg10.7%31.5%935 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.4 μg55 μg0.7%2.1%13750 ग्रॅम
झिंक, झेड0.17 मिग्रॅ12 मिग्रॅ1.4%4.1%7059 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)3.3 ग्रॅमकमाल 100 г
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.059 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.038 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.017 ग्रॅम~
सैकण्ड0.034 ग्रॅम~
ल्युसीन0.051 ग्रॅम~
लाइसिन0.06 ग्रॅम~
मेथोनिन0.012 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.032 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.013 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.035 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.031 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.112 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.029 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.202 ग्रॅम~
प्रोलिन0.029 ग्रॅम~
सेरीन0.048 ग्रॅम~
टायरोसिन0.046 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.003 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.146 ग्रॅमकमाल 18.7 г
12: 0 लॉरीक0.003 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.018 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.103 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.008 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.037 ग्रॅमकिमान 16.8 г0.2%0.6%
16: 1 पॅमिटोलिक0.018 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.018 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.015 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी0.1%0.3%
18: 2 लिनोलिक0.007 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.008 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.008 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी0.9%2.6%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.007 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी0.1%0.3%
 

उर्जा मूल्य 34 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 245 ग्रॅम (83.3 किलो कॅलरी)
भोपळा, कॅन केलेला, मीठ नाही जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन ए -,,,%%, बीटा कॅरोटीन - १86,4%, व्हिटॅमिन के - ११,138,8%
  • अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
  • बी-कॅरोटीन प्रोविटामिन ए आहे आणि त्यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. 6 एमसीजी बीटा कॅरोटीन 1 एमसीजी व्हिटॅमिन ए च्या समतुल्य आहे.
  • व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्यास नियमित करते. व्हिटॅमिन के च्या अभावामुळे रक्तातील गोठ्यात वाढ होण्याची वेळ वाढते, रक्तातील प्रोथ्रोम्बिनची सामग्री कमी होते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 34 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, काय उपयुक्त आहे भोपळा, कॅन केलेला, मीठ नाही, कॅलरीज, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म भोपळा, कॅन केलेला, मीठ नाही

प्रत्युत्तर द्या