कॅलरी सामग्री रेस्टॉरंट, LEपलबीज, चिकन स्टिक्स, मुलांचे मेनू. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य296 केकॅल1684 केकॅल17.6%5.9%569 ग्रॅम
प्रथिने19.25 ग्रॅम76 ग्रॅम25.3%8.5%395 ग्रॅम
चरबी16.15 ग्रॅम56 ग्रॅम28.8%9.7%347 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे17.16 ग्रॅम219 ग्रॅम7.8%2.6%1276 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर1.2 ग्रॅम20 ग्रॅम6%2%1667 ग्रॅम
पाणी43.42 ग्रॅम2273 ग्रॅम1.9%0.6%5235 ग्रॅम
राख2.81 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई10 μg900 μg1.1%0.4%9000 ग्रॅम
Retinol0.007 मिग्रॅ~
बीटा कॅरोटीन0.023 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.5%0.2%21739 ग्रॅम
बीटा क्रिप्टोएक्सॅन्थिन11 μg~
लायकोपीन6 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन72 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.1 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ6.7%2.3%1500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.177 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ9.8%3.3%1017 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक1.565 मिग्रॅ5 मिग्रॅ31.3%10.6%319 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.484 मिग्रॅ2 मिग्रॅ24.2%8.2%413 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.15 μg3 μg5%1.7%2000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई1.28 मिग्रॅ15 मिग्रॅ8.5%2.9%1172 ग्रॅम
बीटा टोकॉफेरॉल0.17 मिग्रॅ~
गॅमा टोकॉफेरॉल7.01 मिग्रॅ~
टोकोफेरॉल1.12 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन25.1 μg120 μg20.9%7.1%478 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही7.89 मिग्रॅ20 मिग्रॅ39.5%13.3%253 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के337 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ13.5%4.6%742 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए23 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2.3%0.8%4348 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि30 मिग्रॅ400 मिग्रॅ7.5%2.5%1333 ग्रॅम
सोडियम, ना763 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ58.7%19.8%170 ग्रॅम
सल्फर, एस192.5 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ19.3%6.5%519 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी305 मिग्रॅ800 मिग्रॅ38.1%12.9%262 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.9 मिग्रॅ18 मिग्रॅ5%1.7%2000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.26 मिग्रॅ2 मिग्रॅ13%4.4%769 ग्रॅम
तांबे, घन71 μg1000 μg7.1%2.4%1408 ग्रॅम
सेलेनियम, से16.9 μg55 μg30.7%10.4%325 ग्रॅम
झिंक, झेड0.71 मिग्रॅ12 मिग्रॅ5.9%2%1690 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन16.97 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)0.39 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.39 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *1.135 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल1.054 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.679 ग्रॅम~
सैकण्ड0.952 ग्रॅम~
ल्युसीन1.52 ग्रॅम~
लाइसिन1.348 ग्रॅम~
मेथोनिन0.486 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.577 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.203 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.76 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन1.043 ग्रॅम~
Aspartic .सिड1.651 ग्रॅम~
बावीस अमायनो आम्लांपैकी0.03 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.79 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड3.343 ग्रॅम~
प्रोलिन1.175 ग्रॅम~
सेरीन0.577 ग्रॅम~
टायरोसिन0.507 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.233 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल51 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.116 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.037 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्2.852 ग्रॅमकमाल 18.7 г
8: 0 कॅप्रिलिक0.007 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.005 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.002 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.02 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.005 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक1.783 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.018 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.892 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.05 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.05 ग्रॅम~
24: 0 लिग्नोसेरिक0.019 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्3.568 ग्रॅमकिमान 16.8 г21.2%7.2%
14: 1 मायरिस्टोलिक0.002 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक0.059 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.059 ग्रॅम~
17: 1 हेप्टाडेसिन0.009 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)3.402 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस3.366 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.037 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.096 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्7.894 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी70.5%23.8%
18: 2 लिनोलिक6.88 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स आयसोमर, निर्धारित नाही0.08 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस6.79 ग्रॅम~
18: 2 कॉन्जुगेटेड लिनोलिक idसिड0.01 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.917 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.859 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -6, गामा लिनोलेनिक0.058 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.01 ग्रॅम~
20: 3 इकोसाट्रीन0.009 ग्रॅम~
20: 3 ओमेगा -60.009 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.051 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.868 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी96.4%32.6%
22: 4 डॉकोसेट्रेन, ओमेगा -60.019 ग्रॅम~
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.005 ग्रॅम~
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -30.004 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्6.937 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी100%33.8%
 

उर्जा मूल्य 296 किलो कॅलरी आहे.

रेस्टॉरंट, APPLEBEE'S, चिकन स्टिक्स, मुलांचा मेनू जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः विटामिन बी 5 - 31,3%, व्हिटॅमिन बी 6 - 24,2%, व्हिटॅमिन के - 20,9%, व्हिटॅमिन पीपी - 39,5%, पोटॅशियम - 13,5%, फॉस्फरस - 38,1 , 13, 30,7%, मॅंगनीज - XNUMX%, सेलेनियम - एक्सएनयूएमएक्स%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची निगा राखणे, उत्तेजन देणे आणि उत्तेजन देण्याच्या प्रक्रियेत, ट्रिपटोफन, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिडच्या चयापचयात, एरिथ्रोसाइट्सच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीची देखभाल करण्यासाठी योगदान दिले जाते. रक्तात होमोसिस्टीनचे. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक कमी होणे, त्वचेच्या स्थितीचे उल्लंघन, होमोसिस्टीनेमिया, अशक्तपणाचा विकास यासह आहे.
  • व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्यास नियमित करते. व्हिटॅमिन के च्या अभावामुळे रक्तातील गोठ्यात वाढ होण्याची वेळ वाढते, रक्तातील प्रोथ्रोम्बिनची सामग्री कमी होते.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • पोटॅशियम पाणी, acidसिड आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक नियमनात भाग घेणारी, मज्जातंतू आवेग, प्रेशर रेग्युलेशनच्या प्रक्रियेत भाग घेणारा मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन आहे.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 296 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, रेस्टॉरंटसाठी काय उपयुक्त आहे, सफरचंद, चिकन स्टिक्स, मुलांचे मेनू, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म रेस्टॉरंट, सफरचंद, चिकन स्टिक्स, मुलांचे मेनू

प्रत्युत्तर द्या