कॅलरी सामग्री सलामी, एअर-उकडलेले, गोमांस पासून. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य261 केकॅल1684 केकॅल15.5%5.9%645 ग्रॅम
प्रथिने12.6 ग्रॅम76 ग्रॅम16.6%6.4%603 ग्रॅम
चरबी22.2 ग्रॅम56 ग्रॅम39.6%15.2%252 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे1.9 ग्रॅम219 ग्रॅम0.9%0.3%11526 ग्रॅम
पाणी60 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.6%1%3788 ग्रॅम
राख3.3 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.103 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ6.9%2.6%1456 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.189 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ10.5%4%952 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन57.5 मिग्रॅ500 मिग्रॅ11.5%4.4%870 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.95 मिग्रॅ5 मिग्रॅ19%7.3%526 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.18 मिग्रॅ2 मिग्रॅ9%3.4%1111 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट2 μg400 μg0.5%0.2%20000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन3.06 μg3 μg102%39.1%98 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल1.2 μg10 μg12%4.6%833 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.19 मिग्रॅ15 मिग्रॅ1.3%0.5%7895 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन1.3 μg120 μg1.1%0.4%9231 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही3.238 मिग्रॅ20 मिग्रॅ16.2%6.2%618 ग्रॅम
बेटेन2.6 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के188 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ7.5%2.9%1330 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए6 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.6%0.2%16667 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि13 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3.3%1.3%3077 ग्रॅम
सोडियम, ना1140 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ87.7%33.6%114 ग्रॅम
सल्फर, एस126 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ12.6%4.8%794 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी205 मिग्रॅ800 मिग्रॅ25.6%9.8%390 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे2.2 मिग्रॅ18 मिग्रॅ12.2%4.7%818 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.046 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2.3%0.9%4348 ग्रॅम
तांबे, घन190 μg1000 μg19%7.3%526 ग्रॅम
सेलेनियम, से14.6 μg55 μg26.5%10.2%377 ग्रॅम
फ्लोरिन, एफ41.2 μg4000 μg1%0.4%9709 ग्रॅम
झिंक, झेड1.77 मिग्रॅ12 मिग्रॅ14.8%5.7%678 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)1.5 ग्रॅमकमाल 100 г
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.929 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.662 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.479 ग्रॅम~
सैकण्ड0.65 ग्रॅम~
ल्युसीन1.104 ग्रॅम~
लाइसिन1.152 ग्रॅम~
मेथोनिन0.349 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.568 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.137 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.541 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन1.083 ग्रॅम~
Aspartic .सिड1.472 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल1.256 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड2.449 ग्रॅम~
प्रोलिन1.083 ग्रॅम~
सेरीन0.606 ग्रॅम~
टायरोसिन0.491 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.192 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल71 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्9.865 ग्रॅमकमाल 18.7 г
10: 0 मकर0.066 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.565 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक5.371 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन3.863 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्10.648 ग्रॅमकिमान 16.8 г63.4%24.3%
16: 1 पॅमिटोलिक1.036 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)9.611 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्1.036 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी9.3%3.6%
18: 2 लिनोलिक0.66 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.377 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.377 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी41.9%16.1%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.66 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी14%5.4%
 

उर्जा मूल्य 261 किलो कॅलरी आहे.

  • ओझ = 28.35 ग्रॅम (74 किलो कॅलरी)
  • स्लाइस = 26 ग्रॅम (67.9 किलोकॅलरी)
सलामी, गरम उकडलेले, गोमांस व्हिटॅमिन आणि खनिज समृद्ध जसे की: कोलीन - 11,5%, व्हिटॅमिन बी 5 - 19%, व्हिटॅमिन बी 12 - 102%, व्हिटॅमिन डी - 12%, व्हिटॅमिन पीपी - 16,2%, फॉस्फरस - 25,6%, लोह - 12,2%, तांबे - 19%, सेलेनियम - 26,5%, जस्त - 14,8%
  • मिश्र हे लेसिथिनचा एक भाग आहे, यकृतातील फॉस्फोलिपिड्सच्या संश्लेषण आणि चयापचयात महत्वाची भूमिका निभावत आहे, मुक्त मिथाइल गटांचा स्रोत आहे, लिपोट्रोपिक घटक म्हणून कार्य करतो.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • व्हिटॅमिन डी कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे होमिओस्टॅसिस राखते, हाडांच्या खनिजेच्या प्रक्रियेस चालते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडांमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची बिघाड चयापचय होते, हाडांच्या ऊतींचे डिमिनेरायझेशन वाढते ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • लोह एंजाइम्ससह विविध कार्यांच्या प्रथिनेंचा एक भाग आहे. इलेक्ट्रॉन, ऑक्सिजनच्या वाहतुकीत भाग घेतो, रेडॉक्सच्या प्रतिक्रियेचा अभ्यास करतो आणि पेरोक्झिडेक्शन सक्रिय करते. अपुरा सेवनाने हायपोक्रोमिक emनेमीया, कंकाल स्नायूंची मायोग्लोबिनची कमतरता कमी होणे, वाढलेली थकवा, मायोकार्डिओपॅथी, ropट्रोफिक गॅस्ट्र्रिटिस होतो.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
  • झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
टॅग्ज: कॅलरीयुक्त सामग्री 261 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, सलामीसाठी काय उपयुक्त आहे, गोमांस, कॅलरी, पोषक, सलामीचे उपयुक्त गुणधर्म, एअर पाककला, गोमांस पासून

प्रत्युत्तर द्या