कॅलरी सामग्री पांढरे साखर कॉर्न, उकडलेले, मीठ सह. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य97 केकॅल1684 केकॅल5.8%6%1736 ग्रॅम
प्रथिने3.34 ग्रॅम76 ग्रॅम4.4%4.5%2275 ग्रॅम
चरबी1.41 ग्रॅम56 ग्रॅम2.5%2.6%3972 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे19.01 ग्रॅम219 ग्रॅम8.7%9%1152 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर2.7 ग्रॅम20 ग्रॅम13.5%13.9%741 ग्रॅम
पाणी72.84 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.2%3.3%3121 ग्रॅम
राख0.7 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
बीटा कॅरोटीन0.001 मिग्रॅ5 मिग्रॅ500000 ग्रॅम
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन43 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.09 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ6%6.2%1667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.053 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ2.9%3%3396 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन29.1 मिग्रॅ500 मिग्रॅ5.8%6%1718 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.749 मिग्रॅ5 मिग्रॅ15%15.5%668 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.127 मिग्रॅ2 मिग्रॅ6.4%6.6%1575 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट20 μg400 μg5%5.2%2000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक6.2 मिग्रॅ90 मिग्रॅ6.9%7.1%1452 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.09 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.6%0.6%16667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन0.4 μg120 μg0.3%0.3%30000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही1.666 मिग्रॅ20 मिग्रॅ8.3%8.6%1200 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के252 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ10.1%10.4%992 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए2 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.2%0.2%50000 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि31 मिग्रॅ400 मिग्रॅ7.8%8%1290 ग्रॅम
सोडियम, ना253 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ19.5%20.1%514 ग्रॅम
सल्फर, एस33.4 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.3%3.4%2994 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी92 मिग्रॅ800 मिग्रॅ11.5%11.9%870 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.55 मिग्रॅ18 मिग्रॅ3.1%3.2%3273 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.214 मिग्रॅ2 मिग्रॅ10.7%11%935 ग्रॅम
तांबे, घन57 μg1000 μg5.7%5.9%1754 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.8 μg55 μg1.5%1.5%6875 ग्रॅम
झिंक, झेड0.54 मिग्रॅ12 मिग्रॅ4.5%4.6%2222 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन4.47 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)7.73 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.7 ग्रॅम~
साखर6.02 ग्रॅम~
फ्रक्टोज1.02 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.135 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.191 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.091 ग्रॅम~
सैकण्ड0.133 ग्रॅम~
ल्युसीन0.358 ग्रॅम~
लाइसिन0.141 ग्रॅम~
मेथोनिन0.069 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.133 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.023 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.155 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.304 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.252 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.131 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.655 ग्रॅम~
प्रोलिन0.301 ग्रॅम~
सेरीन0.158 ग्रॅम~
टायरोसिन0.126 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.027 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.197 ग्रॅमकमाल 18.7 г
16: 0 पामेटिक0.185 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.012 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.374 ग्रॅमकिमान 16.8 г2.2%2.3%
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.374 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.603 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी5.4%5.6%
18: 2 लिनोलिक0.586 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.018 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.018 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी2%2.1%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.586 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी12.5%12.9%
 

उर्जा मूल्य 97 किलो कॅलरी आहे.

  • कान, लहान (5-1 / 2 ″ ते 6-1 / 2 ″ लांब) = 89 гр (86.3 кКал)
  • कप कट = 164 ग्रॅम (159.1 किलो कॅलरी)
  • कान, उत्पन्न = 77 ग्रॅम (74.7 किलो कॅलरी)
  • कान, मध्यम (6-3 / 4 ″ ते 7-1 / 2 ″ लांब) = 103 гр (99.9 кКал)
  • कान, मोठा (7-3 / 4 9 ते 118 ″ लांब) = 114.5 гр (XNUMX кКал)
पांढरे साखर कॉर्न, उकडलेले, मीठ सह व्हिटॅमिन बी 5 - 15%, फॉस्फरस - 11,5% जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 97 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, उपयुक्त काय आहे पांढरा साखर कॉर्न, उकडलेले, मीठ, कॅलरीज, पोषक, उपयुक्त गुणधर्मांसह पांढरे साखर कॉर्न, उकडलेले, मीठ

प्रत्युत्तर द्या