कॅलरी सामग्री पांढरे साखर कॉर्न, गोठलेले, कोंबडावर, उकडलेले, मीठशिवाय. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य94 केकॅल1684 केकॅल5.6%6%1791 ग्रॅम
प्रथिने3.11 ग्रॅम76 ग्रॅम4.1%4.4%2444 ग्रॅम
चरबी0.74 ग्रॅम56 ग्रॅम1.3%1.4%7568 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे20.23 ग्रॅम219 ग्रॅम9.2%9.8%1083 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर2.1 ग्रॅम20 ग्रॅम10.5%11.2%952 ग्रॅम
पाणी73.2 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.2%3.4%3105 ग्रॅम
राख0.62 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
बीटा कॅरोटीन0.002 मिग्रॅ5 मिग्रॅ250000 ग्रॅम
बीटा क्रिप्टोएक्सॅन्थिन1 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन58 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.174 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ11.6%12.3%862 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.069 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ3.8%4%2609 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.25 मिग्रॅ5 मिग्रॅ5%5.3%2000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.224 मिग्रॅ2 मिग्रॅ11.2%11.9%893 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट31 μg400 μg7.8%8.3%1290 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक4.8 मिग्रॅ90 मिग्रॅ5.3%5.6%1875 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही1.517 मिग्रॅ20 मिग्रॅ7.6%8.1%1318 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के251 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ10%10.6%996 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.3%0.3%33333 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि29 मिग्रॅ400 मिग्रॅ7.3%7.8%1379 ग्रॅम
सोडियम, ना4 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.3%0.3%32500 ग्रॅम
सल्फर, एस31.1 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.1%3.3%3215 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी75 मिग्रॅ800 मिग्रॅ9.4%10%1067 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.61 मिग्रॅ18 मिग्रॅ3.4%3.6%2951 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.142 मिग्रॅ2 मिग्रॅ7.1%7.6%1408 ग्रॅम
तांबे, घन46 μg1000 μg4.6%4.9%2174 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.7 μg55 μg1.3%1.4%7857 ग्रॅम
झिंक, झेड0.63 मिग्रॅ12 मिग्रॅ5.3%5.6%1905 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.126 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.179 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.086 ग्रॅम~
सैकण्ड0.125 ग्रॅम~
ल्युसीन0.336 ग्रॅम~
लाइसिन0.132 ग्रॅम~
मेथोनिन0.065 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.125 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.022 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.145 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.285 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.236 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.123 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.615 ग्रॅम~
प्रोलिन0.282 ग्रॅम~
सेरीन0.148 ग्रॅम~
टायरोसिन0.119 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.025 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.114 ग्रॅमकमाल 18.7 г
16: 0 पामेटिक0.107 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.007 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.216 ग्रॅमकिमान 16.8 г1.3%1.4%
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.216 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.348 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी3.1%3.3%
18: 2 लिनोलिक0.338 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.01 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.01 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी1.1%1.2%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.338 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी7.2%7.7%
 

उर्जा मूल्य 94 किलो कॅलरी आहे.

  • कान, उत्पन्न = 63 ग्रॅम (59.2 किलो कॅलरी)
  • 0,5 कप कर्नल = 82 ग्रॅम (77.1 किलोकॅलरी)
पांढरा साखर कॉर्न, गोठलेला, कोब वर, उकडलेला, मीठ न जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः विटामिन बी 1 - 11,6%, व्हिटॅमिन बी 6 - 11,2%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स कार्बोहायड्रेट आणि उर्जा चयापचयातील महत्त्वपूर्ण एंजाइमचा एक भाग आहे, जो शरीराला ऊर्जा आणि प्लास्टिक पदार्थ प्रदान करतो, तसेच ब्रँचेड-चेन अमीनो idsसिडची चयापचय आहे. या व्हिटॅमिनच्या अभावामुळे चिंताग्रस्त, पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे गंभीर विकार उद्भवतात.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची निगा राखणे, उत्तेजन देणे आणि उत्तेजन देण्याच्या प्रक्रियेत, ट्रिपटोफन, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिडच्या चयापचयात, एरिथ्रोसाइट्सच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीची देखभाल करण्यासाठी योगदान दिले जाते. रक्तात होमोसिस्टीनचे. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक कमी होणे, त्वचेच्या स्थितीचे उल्लंघन, होमोसिस्टीनेमिया, अशक्तपणाचा विकास यासह आहे.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 94 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, काय उपयुक्त आहे पांढरे साखर कॉर्न, गोठलेले, कोब वर, उकडलेले, मीठ नाही, कॅलरीज, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म पांढरी साखर कॉर्न, गोठ्यावर, उकडलेले , मीठ नाही

प्रत्युत्तर द्या