कॅलरी फास्ट फूड, हॉट फज आईस्क्रीम. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य180 केकॅल1684 केकॅल10.7%5.9%936 ग्रॅम
प्रथिने3.57 ग्रॅम76 ग्रॅम4.7%2.6%2129 ग्रॅम
चरबी5.46 ग्रॅम56 ग्रॅम9.8%5.4%1026 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे30.17 ग्रॅम219 ग्रॅम13.8%7.7%726 ग्रॅम
पाणी59.7 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.6%1.4%3807 ग्रॅम
राख1.1 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई37 μg900 μg4.1%2.3%2432 ग्रॅम
Retinol0.035 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.04 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2.7%1.5%3750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.19 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ10.6%5.9%947 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.21 मिग्रॅ5 मिग्रॅ4.2%2.3%2381 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.08 मिग्रॅ2 मिग्रॅ4%2.2%2500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट6 μg400 μg1.5%0.8%6667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.41 μg3 μg13.7%7.6%732 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक1.5 मिग्रॅ90 मिग्रॅ1.7%0.9%6000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.42 मिग्रॅ15 मिग्रॅ2.8%1.6%3571 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.68 मिग्रॅ20 मिग्रॅ3.4%1.9%2941 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के250 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ10%5.6%1000 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए131 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ13.1%7.3%763 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि21 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5.3%2.9%1905 ग्रॅम
सोडियम, ना115 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ8.8%4.9%1130 ग्रॅम
सल्फर, एस35.7 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.6%2%2801 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी144 मिग्रॅ800 मिग्रॅ18%10%556 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.37 मिग्रॅ18 मिग्रॅ2.1%1.2%4865 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.08 मिग्रॅ2 मिग्रॅ4%2.2%2500 ग्रॅम
तांबे, घन82 μg1000 μg8.2%4.6%1220 ग्रॅम
सेलेनियम, से3.3 μg55 μg6%3.3%1667 ग्रॅम
झिंक, झेड0.6 मिग्रॅ12 मिग्रॅ5%2.8%2000 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.132 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.205 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.077 ग्रॅम~
सैकण्ड0.172 ग्रॅम~
ल्युसीन0.276 ग्रॅम~
लाइसिन0.224 ग्रॅम~
मेथोनिन0.066 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.137 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.045 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.152 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.119 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.26 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.087 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.607 ग्रॅम~
प्रोलिन0.257 ग्रॅम~
सेरीन0.162 ग्रॅम~
टायरोसिन0.143 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.032 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल13 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्3.179 ग्रॅमकमाल 18.7 г
6: 0 नायलॉन0.073 ग्रॅम~
8: 0 कॅप्रिलिक0.096 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.124 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.697 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.471 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.993 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.64 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्1.475 ग्रॅमकिमान 16.8 г8.8%4.9%
16: 1 पॅमिटोलिक0.081 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)1.35 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.511 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी4.6%2.6%
18: 2 लिनोलिक0.445 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.051 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.015 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.051 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी5.7%3.2%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.46 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी9.8%5.4%
इतर पदार्थ
चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य1 मिग्रॅ~
थिओब्रोमाईन49 मिग्रॅ~
 

उर्जा मूल्य 180 किलो कॅलरी आहे.

  • सुन्डे = 158 ग्रॅम (284.4 किलो कॅलरी)
फास्ट फूड, हॉट फज आइस्क्रीम व्हिटॅमिन बी 12 - 13,7%, कॅल्शियम - 13,1%, फॉस्फरस - 18% व्हिटॅमिन आणि खनिजांमध्ये समृद्ध
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • कॅल्शियम हाडांचा मुख्य घटक आहे, मज्जासंस्थेचे नियामक म्हणून कार्य करतो, स्नायूंच्या आकुंचनमध्ये भाग घेतो. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे मणके, श्रोणीच्या हाडे आणि खालच्या पायांचे डिमॅनिरायझेशन होते, ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 180 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, फास्ट फूड कसे उपयुक्त आहे, गरम फज असलेले आइस्क्रीम, कॅलरीज, पोषक तत्वे, फास्ट फूडचे उपयुक्त गुणधर्म, हॉट फोंडंटसह आइस्क्रीम

प्रत्युत्तर द्या