कॅलरी ओ ब्रायन बटाटे, गोठविलेले, न शिजलेले. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य76 केकॅल1684 केकॅल4.5%5.9%2216 ग्रॅम
प्रथिने1.83 ग्रॅम76 ग्रॅम2.4%3.2%4153 ग्रॅम
चरबी0.14 ग्रॅम56 ग्रॅम0.3%0.4%40000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे15.57 ग्रॅम219 ग्रॅम7.1%9.3%1407 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर1.9 ग्रॅम20 ग्रॅम9.5%12.5%1053 ग्रॅम
पाणी79.97 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.5%4.6%2842 ग्रॅम
राख0.6 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई7 μg900 μg0.8%1.1%12857 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.054 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ3.6%4.7%2778 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.045 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ2.5%3.3%4000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.428 मिग्रॅ5 मिग्रॅ8.6%11.3%1168 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.209 मिग्रॅ2 मिग्रॅ10.5%13.8%957 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट8 μg400 μg2%2.6%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक11.3 मिग्रॅ90 मिग्रॅ12.6%16.6%796 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही1.129 मिग्रॅ20 मिग्रॅ5.6%7.4%1771 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के249 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ10%13.2%1004 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए13 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.3%1.7%7692 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि18 मिग्रॅ400 मिग्रॅ4.5%5.9%2222 ग्रॅम
सोडियम, ना33 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ2.5%3.3%3939 ग्रॅम
सल्फर, एस18.3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.8%2.4%5464 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी49 मिग्रॅ800 मिग्रॅ6.1%8%1633 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.03 मिग्रॅ18 मिग्रॅ5.7%7.5%1748 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.119 मिग्रॅ2 मिग्रॅ6%7.9%1681 ग्रॅम
तांबे, घन127 μg1000 μg12.7%16.7%787 ग्रॅम
सेलेनियम, से1.2 μg55 μg2.2%2.9%4583 ग्रॅम
झिंक, झेड0.29 मिग्रॅ12 मिग्रॅ2.4%3.2%4138 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.091 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.098 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.039 ग्रॅम~
सैकण्ड0.073 ग्रॅम~
ल्युसीन0.107 ग्रॅम~
लाइसिन0.108 ग्रॅम~
मेथोनिन0.028 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.065 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.028 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.078 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.057 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.421 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.056 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.302 ग्रॅम~
प्रोलिन0.066 ग्रॅम~
सेरीन0.078 ग्रॅम~
टायरोसिन0.065 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.025 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.032 ग्रॅमकमाल 18.7 г
10: 0 मकर0.001 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.003 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.001 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.021 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.005 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.006 ग्रॅमकिमान 16.8 г
16: 1 पॅमिटोलिक0.001 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.004 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.061 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी0.5%0.7%
18: 2 लिनोलिक0.049 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.012 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.012 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी1.3%1.7%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.049 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी1%1.3%
 

उर्जा मूल्य 76 किलो कॅलरी आहे.

ओब्रायनचे बटाटे, गोठलेले, न शिजलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: जीवनसत्व सी - 12,6%, तांबे - 12,7%
  • व्हिटॅमिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियेत भाग घेते, रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य लोह शोषण्यास प्रोत्साहित करते. कमतरतेमुळे हिरड्या आणि रक्तस्त्राव हिरड्या, रक्तवाहिन्यांच्या वाढीव वेगामुळे आणि नाजूकपणामुळे नाक वाहतात.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 76 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, ओ'ब्रायनचे बटाटे, गोठलेले, न शिजवलेले, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म ओ'ब्रायनचे बटाटे, गोठलेले, न शिजलेले फायदे

प्रत्युत्तर द्या