कॅलरी रेस्टॉरंट, LEपलबीज, डबल क्रंच कोळंबी. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य323 केकॅल1684 केकॅल19.2%5.9%521 ग्रॅम
प्रथिने12.31 ग्रॅम76 ग्रॅम16.2%5%617 ग्रॅम
चरबी18.9 ग्रॅम56 ग्रॅम33.8%10.5%296 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे23.36 ग्रॅम219 ग्रॅम10.7%3.3%938 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर2.6 ग्रॅम20 ग्रॅम13%4%769 ग्रॅम
पाणी40.12 ग्रॅम2273 ग्रॅम1.8%0.6%5666 ग्रॅम
राख2.71 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई2 μg900 μg0.2%0.1%45000 ग्रॅम
Retinol0.002 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.09 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ6%1.9%1667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.089 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ4.9%1.5%2022 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन50.1 मिग्रॅ500 मिग्रॅ10%3.1%998 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.34 मिग्रॅ5 मिग्रॅ6.8%2.1%1471 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.055 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2.8%0.9%3636 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.43 μg3 μg14.3%4.4%698 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई1.97 मिग्रॅ15 मिग्रॅ13.1%4.1%761 ग्रॅम
बीटा टोकॉफेरॉल0.22 मिग्रॅ~
गॅमा टोकॉफेरॉल8.31 मिग्रॅ~
टोकोफेरॉल3.35 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन29.1 μg120 μg24.3%7.5%412 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.9 मिग्रॅ20 मिग्रॅ4.5%1.4%2222 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के97 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ3.9%1.2%2577 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए45 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ4.5%1.4%2222 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि23 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5.8%1.8%1739 ग्रॅम
सोडियम, ना838 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ64.5%20%155 ग्रॅम
सल्फर, एस123.1 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ12.3%3.8%812 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी271 मिग्रॅ800 मिग्रॅ33.9%10.5%295 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.03 मिग्रॅ18 मिग्रॅ5.7%1.8%1748 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.281 मिग्रॅ2 मिग्रॅ14.1%4.4%712 ग्रॅम
तांबे, घन140 μg1000 μg14%4.3%714 ग्रॅम
सेलेनियम, से26.6 μg55 μg48.4%15%207 ग्रॅम
झिंक, झेड0.78 मिग्रॅ12 मिग्रॅ6.5%2%1538 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन22.8 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)1.07 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.07 ग्रॅम~
माल्टोस0.5 ग्रॅम~
साखर0.3 ग्रॅम~
फ्रक्टोज0.2 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.894 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.548 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.263 ग्रॅम~
सैकण्ड0.526 ग्रॅम~
ल्युसीन0.959 ग्रॅम~
लाइसिन0.829 ग्रॅम~
मेथोनिन0.282 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.447 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.139 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.55 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.622 ग्रॅम~
Aspartic .सिड1.075 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.582 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड2.68 ग्रॅम~
प्रोलिन0.792 ग्रॅम~
सेरीन0.486 ग्रॅम~
टायरोसिन0.415 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.167 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल86 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.147 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.042 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्3.366 ग्रॅमकमाल 18.7 г
8: 0 कॅप्रिलिक0.006 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.005 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.002 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.02 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.006 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक1.991 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.022 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन1.163 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.065 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.063 ग्रॅम~
24: 0 लिग्नोसेरिक0.023 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्4.235 ग्रॅमकिमान 16.8 г25.2%7.8%
16: 1 पॅमिटोलिक0.035 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.033 ग्रॅम~
16: 1 ट्रान्स0.002 ग्रॅम~
17: 1 हेप्टाडेसिन0.011 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)4.058 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस4.018 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.04 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.131 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्9.682 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी86.4%26.7%
18: 2 लिनोलिक8.505 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स आयसोमर, निर्धारित नाही0.105 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस8.379 ग्रॅम~
18: 2 कॉन्जुगेटेड लिनोलिक idसिड0.021 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक1.067 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.977 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -6, गामा लिनोलेनिक0.09 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.01 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.03 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -30.034 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्1.045 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी100%31%
22: 4 डॉकोसेट्रेन, ओमेगा -60.003 ग्रॅम~
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.004 ग्रॅम~
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -30.03 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्8.512 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी100%31%
 

उर्जा मूल्य 323 किलो कॅलरी आहे.

रेस्टॉरंट, APPLEBEE'S, डबल क्रंच कोळंबी (डबल क्रंच) जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन बी 12 - 14,3%, व्हिटॅमिन ई - 13,1%, व्हिटॅमिन के - 24,3%, फॉस्फरस - 33,9%, मॅंगनीज - 14,1%, तांबे - 14% , सेलेनियम - 48,4%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • व्हिटॅमिन ई अ‍ॅन्टीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, गोनाड्सच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे, हृदयाच्या स्नायू, पेशी पडद्याचे सार्वत्रिक स्टेबलायझर आहे. व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेसह एरिथ्रोसाइट्स आणि न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरचे हेमोलिसिस साजरा केला जातो.
  • व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्यास नियमित करते. व्हिटॅमिन के च्या अभावामुळे रक्तातील गोठ्यात वाढ होण्याची वेळ वाढते, रक्तातील प्रोथ्रोम्बिनची सामग्री कमी होते.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 323 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, रेस्टॉरंटसाठी काय उपयुक्त आहे, सफरचंद, दुहेरी क्रंच कोळंबी, कॅलरीज, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म रेस्टॉरंट, सफरचंद, डबल क्रंच कोळंबी

प्रत्युत्तर द्या