इटालियन मध्ये सोललेली कॅलरी झ्यूचिनी, कॅन केलेला. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य29 केकॅल1684 केकॅल1.7%5.9%5807 ग्रॅम
प्रथिने1.03 ग्रॅम76 ग्रॅम1.4%4.8%7379 ग्रॅम
चरबी0.11 ग्रॅम56 ग्रॅम0.2%0.7%50909 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे6.85 ग्रॅम219 ग्रॅम3.1%10.7%3197 ग्रॅम
पाणी90.61 ग्रॅम2273 ग्रॅम4%13.8%2509 ग्रॅम
राख1.4 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई27 μg900 μg3%10.3%3333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.042 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2.8%9.7%3571 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.04 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ2.2%7.6%4500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.274 मिग्रॅ5 मिग्रॅ5.5%19%1825 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.152 मिग्रॅ2 मिग्रॅ7.6%26.2%1316 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट30 μg400 μg7.5%25.9%1333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक2.3 मिग्रॅ90 मिग्रॅ2.6%9%3913 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.528 मिग्रॅ20 मिग्रॅ2.6%9%3788 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के274 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ11%37.9%912 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए17 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.7%5.9%5882 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि14 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3.5%12.1%2857 ग्रॅम
सोडियम, ना374 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ28.8%99.3%348 ग्रॅम
सल्फर, एस10.3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1%3.4%9709 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी29 मिग्रॅ800 मिग्रॅ3.6%12.4%2759 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.68 मिग्रॅ18 मिग्रॅ3.8%13.1%2647 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.24 मिग्रॅ2 मिग्रॅ12%41.4%833 ग्रॅम
तांबे, घन98 μg1000 μg9.8%33.8%1020 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.4 μg55 μg0.7%2.4%13750 ग्रॅम
झिंक, झेड0.26 मिग्रॅ12 मिग्रॅ2.2%7.6%4615 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.043 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.046 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.022 ग्रॅम~
सैकण्ड0.037 ग्रॅम~
ल्युसीन0.06 ग्रॅम~
लाइसिन0.057 ग्रॅम~
मेथोनिन0.015 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.025 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.009 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.036 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.054 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.125 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.039 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.11 ग्रॅम~
प्रोलिन0.032 ग्रॅम~
सेरीन0.042 ग्रॅम~
टायरोसिन0.027 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.011 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.023 ग्रॅमकमाल 18.7 г
16: 0 पामेटिक0.02 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.002 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.008 ग्रॅमकिमान 16.8 г
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.008 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.047 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी0.4%1.4%
18: 2 लिनोलिक0.017 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.029 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.029 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी3.2%11%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.017 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी0.4%1.4%
 

उर्जा मूल्य 29 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 227 ग्रॅम (65.8 किलो कॅलरी)
इटालियन, कॅन केलेला मध्ये फळाची साल सह Zucchini जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः पोटॅशियम - 11%, मॅंगनीज - 12%
  • पोटॅशियम पाणी, acidसिड आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक नियमनात भाग घेणारी, मज्जातंतू आवेग, प्रेशर रेग्युलेशनच्या प्रक्रियेत भाग घेणारा मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन आहे.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 29 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, इटालियन फळाची साल, कॅन केलेला, कॅलरी, पोषक, इटालियन फळाची साल सह झुचीनीचे उपयुक्त गुणधर्म, कॅन केलेला

प्रत्युत्तर द्या