पीक 10 कार्डिओ स्ट्रेंथ गहन एरोबिक आणि सामर्थ्य संचांसह मिशेल डॉसव यांचे प्रशिक्षण सत्र आहे. वर्ग हमी परिणाम देईल: आपल्याला कोमल स्नायू आणि टोन्ड बॉडी मिळेल.
प्रोग्राम वर्णन पीक 10 कार्डिओ सामर्थ्य
मिशेल आपल्याला पीक 10 पासूनच्या धड्यांसह संपूर्ण शरीरावर एक वेडा भार अनुभवण्यास आमंत्रित करते. आमच्या साइटवर आपण आधी कार्डिओ वर्कआउट पीक 10 कार्डिओ इंटरव्हलचे विहंगावलोकन वाचू शकता. आज हा लेख त्या कार्यक्रमासाठी समर्पित आहे ज्यामध्ये केवळ शक्तिशाली एरोबिक्सच नाही तर त्याही समाविष्ट आहेत उच्च-गुणवत्तेची उर्जा. आपण वजन आणि स्फोटक कार्डिओ भागांसह वैकल्पिक व्यायाम कराल. तीव्र एरोबिक्समुळे आपल्याला चरबी बर्न करण्यास मदत होईल आणि पॉवर सेगमेंट्समुळे आपल्या स्नायूंना स्वर मिळेल.
अंतराच्या तत्त्वामुळे प्रशिक्षणाची प्रभावीता वाढते: मिशेल दासुआ धड्यांची गती वाढवण्यासाठी काहीतरी असेल, नंतर ते कमी करा. हे आपल्याला नाडी सतत प्रवाहात ठेवण्याची परवानगी देईल आणि शरीरावर चरबी जाळणे हे देखील चांगले आहे. एकूण प्रशिक्षक तीव्रतेचे 4 स्तर देतात: व्हिडिओवर आपण आता कोणत्या टप्प्यावर आहात हे दर्शवेल. हा प्रोग्राम अत्यंत गहन आणि प्रगत विद्यार्थ्यांसाठी डिझाइन केलेला आहे.
व्यायामासाठी आपल्याला डंबेल, स्नायूंच्या वेगवेगळ्या गटांसाठी शक्यतो 2 जोडांची आवश्यकता असेल. पीक 10 कार्डिओ सामर्थ्यावर अपुरी भार असल्यास आपण प्रयत्न करू शकता एक अधिक जटिल बदल कसरत: पीक 10 अधिक कार्डिओ सामर्थ्य. घरगुती कार्यक्रमांच्या या संचासह उत्कृष्ट परिणाम स्वत: ची प्रतीक्षा करत नाहीत. एम्मी डिक्सन: ब्रीथलेस बॉडी टॅबटा सिस्टमसह एचआयआयटी प्रशिक्षणाकडे संपूर्ण शरीरासाठी समान वेदरनीकोवाने लक्ष दिले पाहिजे. या प्रोग्रामची लोड आणि कार्यक्षमता देखील खूप जास्त आहे.
कार्यक्रमाची साधक आणि बाधक
साधक:
1. तीव्रतेमुळे, प्रोग्राम आपल्याला मदत करेल खूप लवकर स्वत: ला चांगल्या स्थितीत आणा.
2. एरोबिक आणि पॉवर लोड पूर्णपणे एकमेकांना पूरक असतात: आपण एकाच वेळी चरबी बर्न करता आणि आपल्या स्नायूंना टोन देता.
Mic. मिशेल दसुआ जेव्हा आपण अनेक स्नायू गट कार्य करता तेव्हा जुळणारे व्यायाम वापरण्याचा प्रयत्न करतात. याव्यतिरिक्त, हे प्रशिक्षित आहे, आपल्याला बर्‍याच मनोरंजक आणि मूळ दोर्‍या दिसतील.
You. तुम्ही कराल मध्यांतर तत्त्वावर व्यस्त रहा: विभागांना शांत करा, ट्रेनर स्फोटक भाराने पर्यायी बनवा.
5. क्रीडा उपकरणापैकी आपल्याला फक्त डंबेल आवश्यक आहे.
The. प्रशिक्षकाने प्रोग्रामची अधिक जटिल आवृत्ती देखील प्रकाशीत केली जेणेकरून आपल्याकडे आपला सहनशक्ती सुधारण्याची चांगली संधी मिळेल.
बाधक:
1. कारण प्रशिक्षण खूपच तीव्र आहे, ते पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला चांगली शारीरिक तयारी आवश्यक आहे. हा धडा प्रगत तंदुरुस्तीसाठी आहे.
२. जर आपल्याकडे गुडघ्याचे सांधे कमकुवत असतील किंवा हृदयावर contraindicated ओझे असेल तर आपण अधिक सौम्य व्हिडिओ निवडला पाहिजे.
कार्यक्रमाबद्दल टिप्पण्या, पीक 10 कार्डिओ सामर्थ्य:
मिशेल दासुआकडून एरोबिक-सामर्थ्य प्रशिक्षण पीक 10 सह आपण आपले वजन कमी करण्यास आणि तयार करण्यास सक्षम असाल सुंदर लवचिक शरीर. मध्यांतरानंतर लोड आपल्या चयापचयला गति देईल, मुक्त वजनाच्या व्यायामामुळे स्नायू मजबूत होतील आणि कार्डिओ विभाग चरबी बर्न करण्यास मदत करतील.
हे देखील पहा: मिशेल डॉसव - पीकफिट आव्हान. दोन महिन्यांचा सर्वसमावेशक कार्यक्रम.