सौनाच्या कल्याणकारी प्रभावाबद्दल आम्ही बरेच काही ऐकले आहे. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ते कार्य करते शरीर स्वच्छ करते आणि अनावश्यक किलोग्रॅमपासून मुक्त होणे सोपे करते.
या शोधाचे आपण ऋणी आहोत हे फिन्सचे आहे. सौनाचा आरोग्यास प्रोत्साहन देणारा प्रभाव शरीराच्या सुरुवातीच्या तापमानवाढीशी संबंधित आहे, जो पुढील आंघोळीमध्ये थंड होतो. आत असलेले तापमान 90-120 अंश सेल्सिअसच्या श्रेणीत असते.
स्लिमिंग आणि सॉनाच्या प्रकारावर प्रभाव
कोरडे सौना - गरम दगडांचा स्टोव्ह वापरला जातो. आतील तापमान 95 अंशांपर्यंत पोहोचते आणि आर्द्रता 10% आहे. त्याचा रोगप्रतिकारक शक्ती, रक्ताभिसरण प्रणालीवर चांगला परिणाम होतो आणि शरीराची कार्यक्षमता वाढते. उपचारादरम्यान, आम्ही 300 kcal पर्यंत बर्न करतो. सौना बाथचा आपल्या शरीरावर अद्भुत प्रभाव पडतो, परंतु फुफ्फुस आणि मूत्रपिंड रोग, काचबिंदू, त्वचेचे मायकोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तदाब आणि हृदय अपयश असलेल्या लोकांसाठी contraindications आहेत.
सॉना ओले - खोली 70-90 अंश सेल्सिअसच्या श्रेणीत गरम होते. आत उपलब्ध असलेले बाष्पीभवक सौना वापरणाऱ्या व्यक्तीला हवेतील आर्द्रता २५ ते ४० टक्के दरम्यान समायोजित करू देते. घामाने विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जातात. ज्यांना कोरड्या सौनामध्ये तापमान आवडत नाही त्यांच्यासाठी हे शिफारसीय आहे. ते कमी होते, परंतु कोरड्या सॉनापेक्षा कॅलरीचे नुकसान कमी होते.
W स्टीम सॉना, तापमान आणि आर्द्रता दोन्ही आपोआप सेट केले जातात. स्टीम जनरेटर, म्हणजे बाष्पीभवक, हवेतील आर्द्रता 40% च्या जवळपास ठेवू देते. उपचारांसह काढून टाकलेले विष स्लिमिंगच्या प्रगतीस सुलभ करतात.
सॉना इन्फ्रारेड - हे त्याच्या यंत्रणेमध्ये इतर प्रकारच्या सॉनांपेक्षा वेगळे आहे. इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन, ज्याची तरंगलांबी 700-15000 एनएम आहे, शरीरावर परिणाम करते, पुनर्वसनाचा एक प्रकार म्हणून देखील. सॉनाच्या आत तापमान फार जास्त नसते - ते 30 ते 60 अंशांच्या दरम्यान फिरते. प्रक्रियेची उच्च सुरक्षा अत्यंत महत्वाची आहे, या तापमानात सामान्यतः कोणतेही विरोधाभास नसतात. वापरकर्ते आरामशीर आहेत आणि रक्ताभिसरण प्रणाली ओव्हरलोड होत नाही. हे वजन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
सौनाचे फायदेसौना बाथ सेल्युलाईटशी लढण्यास मदत करतात, जे जास्त वजनाने अनुकूल आहे. घामाच्या ग्रंथींद्वारे, घामाचा स्राव वाढतो आणि त्याद्वारे विषारी पदार्थ काढून टाकले जातात. कारण बाथरूम स्केलची टीप अशा प्रकारे खाली येते, प्रक्रियेनंतर आपल्याला असे वाटू शकते की आपण ऍडिपोज टिश्यू गमावले आहे. आहारातील लोकांसाठी चांगली बातमी ही आहे की सॉना चयापचय लक्षणीयरीत्या सुधारते आणि आपल्याला 300 कॅलरीज बर्न करण्यास अनुमती देते. तथापि, नेत्रदीपक प्रभावांची अपेक्षा करू नका, कारण वजन कमी होणे अर्धा किलोग्रामपेक्षा जास्त नाही. या उद्देशासाठी, सौना भेटींचा आहार आणि व्यायामाच्या संयोगाने वापर करणे आवश्यक आहे.