कुटुंबासह घरात बंदिस्त, एकत्र जीवन नाटकीयरित्या बदलते… काहींसाठी यापुढे व्यावसायिक जीवन नाही, शाळा, पाळणाघर किंवा इतरांसाठी आया… आम्ही सर्वजण “दिवसभर” एकत्र भेटतो! थोडे आरोग्य चालणे, आणि झटपट खरेदी, भिंतींना मिठी मारणे याशिवाय. एक कुटुंब म्हणून बंदिवासात टिकून राहण्यासाठी, अहिंसक शिक्षणातील लेखिका आणि प्रशिक्षक कॅथरीन ड्युमॉन्टेल-क्रेमर * यांच्या काही कल्पना येथे आहेत.
- दररोज, तुम्ही एकटे असाल अशा जागा तयार करण्याचा प्रयत्न करा: एकट्याने फिरायला जा, जर तुम्हाला शक्यता असेल तर तुमच्या मुलांशिवाय श्वास घेण्यासाठी वेळ काढा.
- शाळेची बाजू: अनावश्यक काळजी जोडू नका. परिणामाची पर्वा न करता एकत्र काम करताना नेहमी आनंदी राहण्याचा प्रयत्न करा. शक्य असल्यास, आपल्या अपेक्षा कमी करा. अगदी 5 मिनिटांचे कामही छान!
- चर्चा, एकत्र उपक्रम, मोफत खेळ, बोर्ड गेम्स यांचेही शालेय शिक्षणासाठी अनेक फायदे आहेत.
- जेव्हा आपण ते घेऊ शकत नाही, तेव्हा उशीमध्ये रडत जा, तो आवाज कमी करतो आणि खूप चांगले करतो, जर अश्रू आले तर ते वाहू द्या. गोष्टी करण्याचा हा एक अतिशय शांत मार्ग आहे.
- तुमचा राग कशामुळे उत्तेजित होतो याकडे लक्ष द्या आणि तुमच्या बालपणीच्या कथेत साम्य शोधण्याचा प्रयत्न करा.
- शक्य तितक्या वेळा गाणे, नृत्य करणे, यामुळे दैनंदिन जीवनाला चालना मिळते.
- या आश्चर्यकारक कालावधीची एक सर्जनशील जर्नल ठेवा, प्रत्येकजण कुटुंबात स्वतःचा असू शकतो, गोंद घालण्यासाठी, काढण्यासाठी, लिहिण्यासाठी, स्वतःला लाड करण्यासाठी वेळ काढा!
क्रॅकिंग / फार्टिंग लीडच्या मार्गावर असलेल्या पालकांना, कॅथरीन ड्युमोंटेल-क्रेमर आपत्कालीन क्रमांकांची आठवण करून देतात:
SOS Parentalité, कॉल विनामूल्य आणि निनावी आहे (सोमवार ते शनिवार दुपारी 14 ते 17 पर्यंत): 0 974 763 963
टोल फ्री क्रमांकही आहे Allo पालक बाळ (ज्या सर्वांसाठी एक लहान बाळ आहे जे सतत रडत असते), बालपण आणि शेअरिंगचा मुद्दा. बालपणीचे व्यावसायिक सकाळी 10 ते 13 आणि दुपारी 14 ते 18 या वेळेत तुमच्या सेवेत असतात 0 800 00 3456.
जागतिक आरोग्य संघटनेने नुकत्याच बंदिस्त लोकांच्या "मानसिक आरोग्याच्या संरक्षणासाठी" शिफारसी प्रकाशित केल्या आहेत. मानसोपचारतज्ज्ञ अॅस्ट्रिड शेव्हन्स यांनी फ्रान्ससाठी दस्तऐवजाचा अनुवाद केला. टिपांपैकी एक म्हणजे मुलांचे ऐकणे. LCI मधील आमच्या सहकाऱ्यांना, Astrid Chevance स्पष्ट करतात की जेव्हा ते तणावग्रस्त असतात, तेव्हा मुले अधिक "चिकट" असू शकतात कारण ते आपुलकीच्या शोधात असतात. ते पालकांना अधिक विचारतात, त्यांच्या तणावाचे तोंडी वर्णन करण्यात यशस्वी न होता. कोरोनाव्हायरसबद्दल मुलांच्या प्रश्नांना, ती "त्यांची चिंता दूर करू नका, उलट त्याबद्दल सोप्या शब्दात बोलण्याचा सल्ला देते". ती पालकांना नियमितपणे कुटुंबाला, आजी-आजोबांना कॉल करण्याचा सल्ला देते, नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यासाठी आणि एकटेपणाचा त्रास होऊ नये.
सर्व पालकांसाठी Forza, आम्ही सर्व एकाच बोटीत आहोत!
* ती विशेषत: शैक्षणिक अहिंसा दिनाच्या निर्मात्या आणि शैक्षणिक परोपकारावरील असंख्य पुस्तकांच्या लेखिका आहेत. https://parentalitecreative.com/ वर अधिक माहिती.