कृती घटक “सफरचंद आणि केळीसह कॉटेज चीज कॅसरोल"
- अंडी 160 ग्रॅम
- साखर 26 ग्रॅम
- कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज 625 ग्रॅम
- रवा 107 ग्रॅम
- सफरचंद 196 ग्रॅम
- केळी 192 ग्रॅम
- लोणी 15 ग्रॅम
डिशचे पौष्टिक मूल्य "सफरचंद आणि केळीसह कॉटेज चीज कॅसरोल" (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 116.3 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 10.5 जीआर
चरबी: 2.4 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 12.8 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 8रेसिपीचे साहित्य आणि कॅलरी "सफरचंद आणि केळीसह कॉटेज चीज कॅसरोल»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | कॅल, कॅल्कॅ |
| कोंबडीची अंडी | 160 ग्रॅम | 160 | 20.32 | 17.44 | 1.12 | 251.2 |
| दाणेदार साखर | 26 ग्रॅम | 26 | 0 | 0 | 25.92 | 103.48 |
| कॉटेज चीज 0% (फॅट-फ्री) | 625 ग्रॅम | 625 | 103.13 | 0 | 8.13 | 443.75 |
| रवा | 107 ग्रॅम | 107 | 11.02 | 1.07 | 72.12 | 350.96 |
| सफरचंद | 196 ग्रॅम | 196 | 0.78 | 0.78 | 19.21 | 92.12 |
| केळी | 192 ग्रॅम | 192 | 2.88 | 0.38 | 41.86 | 182.4 |
| लोणी | 15 ग्रॅम | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| एकूण | 1321 | 138.2 | 32.1 | 168.5 | 1536.1 | |
| 1 सर्व्हिंग | 165 | 17.3 | 4 | 21.1 | 192 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 10.5 | 2.4 | 12.8 | 116.3 |