देशातील उष्णता: नृत्य आपण शरद Cतूतील कॅलब्रेझसह वजन कमी करू शकता

शरद ऋतूतील Calabrese सह प्रशिक्षण चुकले? मग बीचबॉडीचा कंट्री हीट हा डान्स प्रोग्राम वापरून पहा, ज्याच्या मदतीने तुम्ही कॅलरी बर्न करू शकाल आणि तीव्र परिणाम न होता वजन कमी करू शकाल.

कार्यक्रम कंट्री हीट केवळ आपण प्रभावीपणे अतिरिक्त वजनापासून मुक्त होण्यास सक्षम नाही तर अविश्वसनीय मजा देखील मिळवू शकता. डान्स वर्कआउट कंट्री स्टाइल तुम्हाला संपूर्ण दिवस चांगला मूडमध्ये ठेवेल. Autumn Calabrese नृत्यदिग्दर्शनाची ऑफर देते, ज्यासह अगदी पूर्णपणे नृत्य न करणाऱ्या लोकांनाही हाताळता येईल. हा कार्यक्रम त्यांच्यासाठी देखील योग्य आहे ज्यांना शॉक लोड आवडत नाही आणि वेड्या तीव्र वर्गांशिवाय आकारात येऊ इच्छित आहे.

घरी वर्कआउट्ससाठी आम्ही खालील लेख पाहण्याची शिफारस करतो:

  • फिटनेस आणि वर्कआउट्ससाठी शीर्ष 20 महिला चालणार्‍या शूज
  • YouTube वरील शीर्ष 50 प्रशिक्षक: सर्वोत्तम वर्कआउटची निवड
  • स्लिम पाय साठी सर्वोत्तम 50 सर्वोत्तम व्यायाम
  • अंडाकार प्रशिक्षक: साधक व बाधक काय आहेत?
  • बर्पी: ड्रायव्हिंगची चांगली कामगिरी + 20 पर्याय
  • आतील मांडीसाठी शीर्ष 30 व्यायाम
  • शीर्ष 10 क्रीडा पूरक: स्नायूंच्या वाढीसाठी काय घ्यावे

कार्यक्रम वर्णन देश उष्णता

कंट्री हीटमध्ये 6 मिनिटे चालणाऱ्या 30 डान्स कार्डिओ वर्कआउट्समध्ये प्रवेश केला:

  • देश स्विंग
  • गडबड
  • खाली आणि डर्टी
  • उष्णता आणा
  • ट्रेल राइड
  • नृत्य कंडिशनिंग

सर्व व्यायामांसाठी, नृत्य कंडिशनिंग वगळता, सोबत पूर्वतयारी व्हिडिओ (ब्रेकडाउन), ज्याच्या मदतीने तुम्ही डान्स मूव्ह्स शिकाल. कोरिओग्राफी शिकण्यासाठी तुम्ही हे व्हिडिओ आवश्यक तितक्या वेळा रिप्ले करू शकता. आणि प्रारंभ करण्यास सक्षम व्हा मूलभूत प्रशिक्षण (नियमित), तयारीच्या टप्प्याशिवाय.

तसेच कार्यक्रमात अनेक बोनस नृत्य व्हिडिओ समाविष्ट आहेत:

  • कार्डिओ राउंड अप (२७ मिनिटे)
  • नाईट क्रॉल (4 मिनिटे)
  • सॅडल अप ब्रेकडाउन (11 मिनिटे)
  • वाइल्ड गुज चेस (२७ मिनिटे)

कंट्री हीट प्रोग्राम करण्यासाठी एक प्रशिक्षण कॅलेंडर देखील आहे. हा प्लॅन ३० दिवसांसाठी असून आठवड्यातून एक दिवस रविवारी सुट्टी आहे. तुम्ही मंगळवार आणि शनिवार वगळता दिवसातून 30 मिनिटे कराल (दुसऱ्या आठवड्यापासून, या दिवसात तुम्ही तासाच्या धड्याची वाट पाहत आहात). कॅलेंडरमध्ये फक्त मूलभूत व्यायामांचा समावेश आहे, त्यामुळे बोनस व्हिडिओ तुमच्या विवेकबुद्धीनुसार कोणत्याही दिवशी जोडला जाऊ शकतो. तुम्ही मासिक योजना करू शकता आणि खाजगी धड्यांमधून निवडू शकता आणि ते वेळेत पूर्ण करू शकता.

प्रशिक्षणाच्या सरासरी स्तरावर देशातील उष्णतेचा दर मोजला जातो. वर्गांसाठी आपल्याला अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता नाही. तसेच कार्यक्रम चालवण्यासाठी नृत्य कौशल्य असणे आवश्यक नाही, सर्व हालचाली साध्या आणि सरळ आहेत. तुम्ही संपूर्ण कॉटेज पास केलात किंवा वेगळा व्यायाम कराल की नाही याची पर्वा न करता, कंट्री हीट तुमच्या होम प्रोग्राममध्ये एक उत्तम जोड असेल.

कार्यक्रमाचे फायदेः

  1. कंट्री हीट एक जटिल चरबी-बर्निंग वर्कआउट्स आहे जे तुम्हाला वजन कमी करण्यास, आवाज कमी करण्यास आणि शरीराला घट्ट करण्यास मदत करते. दिवसातून फक्त अर्धा तास करा आणि केवळ एक महिन्याच्या प्रशिक्षणानंतर उत्कृष्ट परिणाम मिळवा.
  2. ऑटम कॅलाब्रेससह दमदार नृत्य करून तुम्ही वजन कमी करू शकता. आग लावणारे संगीत, मजेदार देशी ताल, साधी हालचाल आणि प्रत्येक प्रशिक्षण दिवशी फक्त सकारात्मक मूडची वाट पाहत आहे!
  3. कॉम्प्लेक्समध्ये तुम्ही तयार केलेल्या कॅलेंडरवर 30 दिवसांसाठी करत असलेल्या विविध व्हिडिओंचा समावेश आहे.
  4. प्रत्येक अर्ध्या तासाच्या व्हिडिओमध्ये एक लहान प्रशिक्षण सत्र समाविष्ट केले जाते, जेथे प्रत्येक हालचालीचे तपशीलवार विश्लेषण केले जाते. जर तुम्हाला प्रशिक्षणादरम्यान फिरताना ट्रॅफिकचे परीक्षण करायचे नसेल, तर प्रथम व्हिडिओ ब्रेकडाउन पूर्ण करा, जेथे ऑटम कॅलाब्रेस नृत्याच्या नृत्यदिग्दर्शनाचे तपशीलवार वर्णन करते.
  5. नृत्य आणि अगदी फिटनेस अनुभव असणे आवश्यक नाही. मूलभूत नृत्य कौशल्ये नसतानाही हा कार्यक्रम “सुरुवातीपासून” लागू केला जाऊ शकतो. मुलींपैकी एक चळवळीची हलकी आवृत्ती दर्शविते, म्हणून कोर्स आणि नवशिक्याशी सामना करा.
  6. आपल्याला अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता नाही.

बाधक:

  1. डान्स वर्कआउट हा एक अद्वितीय फिटनेस ट्रेंड आहे जो प्रत्येकाला आवडेल असे नाही.
  2. जर तुम्हाला अनुभव आला असेल तर, कंट्री हीटचे प्रशिक्षण तुम्हाला विविधतेप्रमाणेच फिट करेल आणि मूड वाढवण्यासाठी, परंतु परिणामासाठी नाही.
कंट्री हीट - बीचबॉडीकडून नवीन कार्डिओ-डान्स वर्कआउट!

कार्यक्रम देश उष्णता केवळ आपण कॅलरी बर्न आणि वजन कमी करण्यास सक्षम नाही, परंतु संपूर्ण दिवस सकारात्मक मूड देखील मिळवा. कोच ऑटम कॅलाब्रेससह नृत्य वर्कआउट्स आकर्षक देशी तालांचा आनंद घ्या!

हे सुद्धा पहा:

प्रत्युत्तर द्या