सामग्री
तुम्हाला तुमच्या सॅलड्समध्ये ते आवडते, तुमच्या त्वचेवर, डोळ्यांच्या पिशव्यावर काकडीचा प्रभाव तुम्हाला आवडतो. बेह अंदाजा काय, काकडीचा रस तुम्हाला 100 पट अधिक समाधानी करेल. ताजेतवाने आणि चवीनुसार आनंददायी असण्याव्यतिरिक्त, काकडीचा रस तुमचा सर्वोत्तम आरोग्य सहयोगी आहे. इथे तुमच्यासाठी काकडीच्या रसाने बरा करण्याची 8 चांगली कारणे.
लक्षात घ्या की यापैकी बर्‍याच पाककृतींसाठी एक्स्ट्रॅक्टरची शिफारस केली जाते.
काकडीचा रस शरीराला शुद्ध करतो
95% पाण्याने बनलेला, काकडीचा रस तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतो. हवा, पाणी, अन्न, पर्यावरण याद्वारे असो. ते केवळ ताजेतवानेच नाही तर त्यात मॅग्नेशियम, सिलिकॉन, पोटॅशियम असते जे तुमच्या त्वचेचे संरक्षण आणि सौंदर्य वाढवते.
त्वचेची सुंदर चमक ठेवण्यासाठी हा एक रस आहे जो दररोज सेवन केला जातो. तुमच्या त्वचेचे म्हातारपण आता चिंतेचे नाही कारण या भाजीमुळे तुम्ही वेळेचे परिणाम कमी केले असतील (1).
एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ
त्यात पोटॅशियमचे उच्च प्रमाण तसेच त्यातील इतर पोषक तत्वे पाणी टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. डोळ्यांखाली गुडबाय पिशव्या, सर्व प्रकारच्या एडेमास अलविदा.
आपल्या शरीरातील अतिरिक्त सोडियम काढून टाकून तणाव टाळण्यासाठी काकडी ही एक आदर्श भाजी आहे.
अशाप्रकारे, तुम्ही तुमच्या शरीराचा चांगला डिटॉक्स करता, या साठलेल्या टॉक्सिनपासून ते शुद्ध करता.
हे देखील वाचा: आरोग्यासाठी सर्वोत्तम हिरव्या रस
वजन कमी होणे
काकडीच्या पाण्यात कॅलरीज खूप कमी असतात. भरपूर पाणी आणि फायबर, यामुळे तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटते, जे तुम्हाला जास्त खाण्यापासून प्रतिबंधित करते.
काकडीचा रस खरं तर वजन कमी करण्यास मदत करतो. याव्यतिरिक्त, काकडीमध्ये असलेल्या स्टेरॉलचा उच्च कोलेस्टेरॉल स्तरांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो (2).
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा प्रतिबंध
काकडीचे पाणी तुमच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी चांगले आहे. खरंच, 2012 मध्ये केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की काकडीच्या त्वचेमध्ये असलेले पेरोक्सिडेज हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळण्यास मदत करते. वांग एल, उंदरांमध्ये हायपरलिपिडेमियावर पेरोक्सिडेसचा प्रभाव. जे अॅग्रिक फूड केम २००२ फेब्रुवारी १३ ;५०(४): ८६८-७०v e.
पेरोक्सिडेस हे काकडीच्या त्वचेमध्ये आढळणारे प्रथिन आहे. हे कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइडची पातळी देखील कमी करते. हे आपल्या शरीराला ऑक्सिडेशनशी लढण्यास देखील अनुमती देते.
शोधा: आटिचोक रस
मधुमेहाविरूद्ध चांगली बातमी
काकडी शरीरात इन्सुलिन तयार करण्यास मदत करते असे अनेक अभ्यासांमध्ये दिसून आले आहे. यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो आणि मधुमेहाशी प्रभावीपणे लढण्यास मदत होते. तुम्ही धोकादायक व्यक्ती आहात, काळजी करू नका, रोज सकाळी एक ग्लास काकडीचा रस तुमच्यापासून अशुभ दूर ठेवेल.
किडनी स्टोन विरघळण्यासाठी काकडीचा रस
किडनी स्टोन बहुतेकदा दीर्घकालीन निर्जलीकरण, आनुवंशिक पूर्वस्थिती किंवा मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचा परिणाम असतो. त्यानंतर लघवी करणे कठीण होते. किडनी स्टोनचा त्रास खूप तीव्र असतो. मला तुमची अशी इच्छा नाही. हा रोग रोखू शकणारी फळे आणि भाज्यांपैकी काकडीचे आकडे ठळकपणे आढळतात.
हे केवळ पाण्यानेच बनलेले नाही, तर त्याव्यतिरिक्त त्यातील पोषक घटक मुतखडा विरघळणे सोपे करतात. याव्यतिरिक्त, त्याच्या गुणधर्मांमुळे, काकडी सेवन केल्यावर यूरिक ऍसिडची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी करते.é नियमितपणे
जर तुम्हाला हा आजार होण्याची शक्यता असेल तर काकडीचा रस पाणी बनवा. प्रतिबंधासाठी दिवसातून 3-4 ग्लास काकडीचा रस प्या.
रोगप्रतिकारक शक्तीचे संरक्षण
हे संरक्षण अनेक स्तरांवर आहे:
- काकडीमधील काकडी ही तुमच्या शरीरासाठी दाहक-विरोधी औषधे आहेत (3).
- काकडीत व्हिटॅमिन ए, सी आणि डी तसेच इतर अनेक पोषक घटक असतात. हे त्याच्या गुणधर्मांद्वारे शरीराला टोन देण्यास अनुमती देते.
- तापाशी लढण्यासाठी काकडीच्या रसाचे सेवन करा. खरंच, काकडी शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास मदत करते.
- काकडी शरीरातील ऍसिडिटी कमी करते.
- काकडीची त्वचा तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे कारण त्यात भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात. यामुळे आपल्या शरीरातील फ्री रॅडिकल्सचा प्रभाव कमी होतो. चू वायएफ, अँटिऑक्सिडंट आणि सामान्य भाज्यांचे अँटीप्रोलिफेरेटिव्ह क्रियाकलाप. जे अॅग्रिक फूड केम 2002 नोव्हेंबर 6;50(23):6910-6
वजन कमी होणे
काकडीत ९५% पाणी असते (टरबूज सारखे). जे सेवन केल्यावर तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटते. जे लोक वजन कमी करू इच्छितात त्यांनी काकडीचा रस रिकाम्या पोटी आणि प्रत्येक जेवणाच्या 95 मिनिटे आधी पिण्याचा विचार करा. युनायटेड स्टेट्समधील बार्बरा रोल्स यांनी केलेल्या वैज्ञानिक अभ्यासात असे दिसून आले आहे की काकडी पण फायबर समृध्द भाज्या आणि फळे, आणि पाण्यामुळे शरीराला आवश्यक पोषक तत्वांमध्ये निर्जलीकरण किंवा खराब न करता वजन कमी करणे सुलभ होते.
त्यामुळे जेवणाच्या १५ मिनिटे आधी ही फळे आणि भाज्या खाणे चांगले. हे जेवण दरम्यान वापरल्या जाणार्‍या कॅलरीजमध्ये 15% कमी करण्यास अनुमती देते.
काकडीचा रस पाककृती
ग्रेपफ्रूट डिटॉक्स काकडीचा रस
तुला गरज पडेल:
- एक संपूर्ण काकडी
- एक मध्यम द्राक्षाचा रस
- 2 स्ट्रॉबेरी
- 3 पुदीना पाने
काकडी धुतल्यानंतर त्याचे तुकडे करून स्ट्रॉबेरी, पुदिन्याची पाने आणि द्राक्षाचा रस घालून ब्लेंडरमध्ये ठेवा.
हा रस तुमच्या डिटॉक्ससाठी उत्तम आहे कारण द्राक्ष, पुदिना आणि स्ट्रॉबेरीचा प्रभाव तुमच्या शरीरातील काकडीची क्रिया तिप्पट करतो. जर तुम्हाला काकडीचे दाणे (पचनाचा प्रश्न) सहन होत नसेल, तर ब्लेंडरमध्ये काकडीचे तुकडे टाकण्यापूर्वी ते काढून टाका.
लिंबू डिटॉक्स काकडीचा रस
आपल्याला आवश्यक असेल (5):
- एक काकडी अर्धा
- पिळून काढलेला लिंबाचा रस
- अर्धा संत्र्याचा रस
- टरबूज एक स्लाईस
तुमच्या ब्लेंडरमध्ये संत्रा आणि लिंबाचा रस एकत्र करा. काकडीचे तुकडे आणि टरबूजाचे तुकडे घाला. डेलीसिओसो !!!
आल्याबरोबर काकडीचा रस डिटॉक्स करा
तुला गरज पडेल:
- एक संपूर्ण काकडी
- ताजे आले एक बोट किंवा आले एक चमचे
- अर्धा पिळून लिंबाचा रस
- 3 पुदीना पाने
तुमच्या ब्लेंडरमध्ये काकडीचे तुकडे आल्याबरोबर एकत्र करा. पुदिन्याची पाने आणि लिंबाचा रस घाला.
तुम्ही तुमच्या काकडीचे डिटॉक्स ज्यूस कमी किंवा जास्त पाण्याने बनवू शकता, हे सर्वस्वी तुमच्यावर अवलंबून आहे.
तुमच्या काकडीचा रस तयार करताना घ्यावयाची काळजी
काही लोकांना त्यांच्या पचनाशी संबंधित समस्या असतात आणि जर तुम्ही असाल तर काकडी तुमच्यासाठी नाही. मी तुम्हाला सल्ला देतो की तुमचा डिटॉक्स ज्यूस बनवण्यापूर्वी काकडीच्या आतील दाणे काढा. खरंच हे धान्य पचन कठीण होण्याचे कारण आहे.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमची काकडी मिठात भिजवू नका, यामुळे या भाजीमध्ये असलेली खनिजे मोठ्या प्रमाणात कमी होतील. आपण बीट-अल्फा विविधता देखील खरेदी करू शकता, त्यात धान्य नसतात. तसेच हलक्यापेक्षा गडद त्वचेच्या काकड्यांना प्राधान्य द्या. गडद काकडी जास्त पौष्टिक आणि चवीला चांगली असते.
हे खरे आहे की सफरचंदाच्या विपरीत काकडीत कमी कीटकनाशके असतात. पण मी भाज्यांच्या त्वचेची खूप काळजी घेतो. मी माझ्या काकडीच्या रसासाठी किंवा माझ्या सॅलडसाठी सेंद्रिय खरेदी करण्यास प्राधान्य देतो (4).
तुमच्या काकडीच्या रसाच्या गुणधर्माचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी, सेलेरीच्या दोन फांद्या घाला. खरं तर, आपल्या शरीरात काकडीच्या रसाची क्रिया अधिक फायदेशीर असते जेव्हा ही भाजी लिंबूवर्गीय फळे, पालक, सेलेरीशी संबंधित असते. पुढच्या वेळी तुमच्या काकडीच्या रसाचा विचार करा. याव्यतिरिक्त, आपल्या काकडीचा रस त्याचे गुणधर्म गमावण्यापासून रोखण्यासाठी लगेच सेवन केले पाहिजे.
इतर रस:
- गाजर रस
- टोमॅटोचा रस
निष्कर्ष
जर तुम्हाला काकडीचा रस पिण्याची सवय असेल, तर उत्तम, चालू ठेवा. तुमच्या पाककृतींव्यतिरिक्त, आमच्या काकडीच्या रसाच्या पाककृती वापरून पहा. तू मला बातमी सांग.
दुसरीकडे, जर तुम्ही खरोखर काकडी नसाल तर, मी तुम्हाला सल्ला देतो की सुरुवातीला धान्य न घालता ते खा.
जर तुम्ही स्वतःला वंचित न ठेवता स्लिमिंग टिप्सचा विचार करत असाल, तर मी काकडीचा रस सकाळी रिकाम्या पोटी, विशेषत: काकडीचा रस लिंबासह पिण्याची शिफारस करतो.
तुम्ही आमच्या घरगुती पाककृतींपैकी एक करून पाहिल्यावर ते तुमच्यासाठी कसे काम करते ते आम्हाला नक्की सांगा.