कॅलिफोर्निया विद्यापीठात त्यांच्या 80 व्या वाढदिवसानिमित्त एका व्याख्यानादरम्यान, दलाई लामा यांनी कबूल केले की त्यांच्या वाढदिवसासाठी त्यांना फक्त करुणा हवी होती. जगातील सर्व अशांतता आणि सहानुभूती जोपासून सोडवता येणार्‍या समस्यांमुळे दलाई लामांचा दृष्टीकोन तपासणे खूप बोधप्रद आहे.
तिबेटी भाषेत दलाई लामा यांची व्याख्या आहे. अशी चारित्र्य वैशिष्ट्ये असलेले लोक ज्यांना गरज आहे त्यांना मदत करू इच्छितात. जर आपण “करुणा” या शब्दाच्या लॅटिन मूळकडे लक्ष दिले तर “com” म्हणजे “सह, एकत्र” आणि “पती” चे भाषांतर “पीडा” असे केले जाते. प्रत्येक गोष्टीचा शब्दशः अर्थ "दुःखात सहभाग" असा होतो. रोचेस्टर, मिनेसोटा येथील मेयो क्लिनिकच्या भेटीदरम्यान, दलाई लामा यांनी तणावाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी करुणेचा सराव करण्याच्या महत्त्वावर चर्चा केली. त्यांनी डॉक्टरांना पुढील गोष्टी सांगितल्या: दलाई लामा यांनी नमूद केले की एखाद्या व्यक्तीबद्दल सहानुभूतीचे प्रकटीकरण त्याला आजार आणि चिंतांशी लढण्यासाठी शक्ती प्राप्त करण्यास मदत करते.
दलाई लामा यांनी उपदेश केला की करुणा आणि आंतरिक शांती आवश्यक आहे आणि एक दुसऱ्याकडे नेतो. सहानुभूती दाखवून, आपण सर्व प्रथम स्वतःला मदत करत आहोत. इतरांना मदत करण्यासाठी, स्वतः सुसंवादी असणे आवश्यक आहे. आपण जगाला जसे आहे तसे पाहण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि ते आपल्या मनात निर्माण झाले आहे तसे व्यक्तिनिष्ठ नाही. असे दलाई लामा म्हणतात. इतरांना अधिक सहानुभूती दाखवून, आम्हाला त्या बदल्यात अधिक दयाळूपणा मिळेल. दलाई लामा असेही म्हणतात की ज्यांनी आपल्याला दुखावले आहे किंवा दुखावले आहे त्यांच्याबद्दलही आपण सहानुभूती दाखवली पाहिजे. आपण लोकांना “मित्र” किंवा “शत्रू” असे लेबल लावू नये कारण कोणीही आपल्याला आज मदत करू शकतो तसेच उद्या दुःख देऊ शकतो. तिबेटी नेत्याने आपल्या दुष्टांचा विचार करण्याचा सल्ला दिला आहे ज्यांच्यासाठी करुणेची प्रथा लागू केली जाऊ शकते. ते आम्हाला संयम आणि सहिष्णुता विकसित करण्यास देखील मदत करतात.
आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे स्वतःवर प्रेम करा. जर आपण स्वतःवर प्रेम करत नाही तर आपण इतरांसोबत प्रेम कसे शेअर करू शकतो?