"डाएट ओटमील" डिश कसे तयार करावे
दुधासह ओटचे जाडे भरडे पीठ घाला, सफरचंद घाला. आम्ही ते रात्रभर रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवले.
कृती घटक “आहार ओटचे जाडे भरडे पीठ"
- ओटचे जाडे भरडे पीठ 50 ग्रॅम
- दूध 150 मि.ली
- सफरचंद 40 ग्रॅम
"डायटरी ओटमील" डिशचे पौष्टिक मूल्य (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 66.2 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 2.7 जीआर
चरबी: 2.7 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 7.8 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 1रेसिपीचे घटक आणि उष्मांक सामग्री ” आहारातील ओटचे जाडे भरडे पीठ»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | कॅल, कॅल्कॅ |
| पाण्यावर ओटचे जाडे भरडे पीठ | 50 ग्रॅम | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| दूध | 150 मिली | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| सफरचंद | 40 ग्रॅम | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| एकूण | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 सर्व्हिंग | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |