मनोचिकित्साशिवाय आहार निरुपयोगी आहे. आणि म्हणूनच

“जेव्हा ते जास्त वजन लढू लागतात, नियमानुसार, ते आहाराने स्वतःला छळतात. आणि बर्‍याचदा ते सहज लक्षात येण्याजोगे आणि जलद परिणाम मिळवतात, परंतु, हाय, तात्पुरते परिणाम, मनोचिकित्सक इल्या सुस्लोव्ह म्हणतात. — ग्रीक भाषेतील आहार म्हणजे जीवनाचा मार्ग, याचा अर्थ असा आहे की ते व्याख्येनुसार तात्पुरते असू शकत नाही हे तथ्य असूनही!

आपल्या देशात, लठ्ठपणा या जगप्रसिद्ध आजाराची वस्तुस्थिती ओळखली जात नाही. बरेच लोक "पूर्णता" किंवा "शरीरातील एक स्त्री", "कस्टोडियन सौंदर्य", "मोहक रूपे", "माननीय आकाराचा माणूस" या शब्दांमागील अप्रिय शब्दरचना किंवा विनोद आणि अभिव्यक्ती छद्म करतात. आणि त्यांचा सहसा लठ्ठपणासाठी नव्हे तर त्याच्या परिणामांसाठी उपचार केला जातो: गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या, उच्च रक्तदाब आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, मधुमेह मेलेतस, श्वसन आणि मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमचे विकार, पुनरुत्पादक अपयश.

“लठ्ठपणाचे निदान वैद्यकीय नोंदींमध्ये क्वचितच आढळते. इल्या सुस्लोव्ह तक्रार करतात की, जास्त वजनामुळे अनेक आरोग्य समस्या निर्माण झाल्या हे डॉक्टर किंवा रुग्ण दोघांनाही मान्य करायचे नाहीत. “परंतु मानसशास्त्रज्ञांशिवाय जवळजवळ कोणीही सखोल दिसत नाही. शिवाय, काही डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की जास्त वजनाचे कारण जवळजवळ नेहमीच आत्म्याच्या खोलवर लपलेले असते.

अन्न "मद्यपान"

तथापि, लठ्ठपणाची पूर्णपणे अधिकृत व्याख्या आहे - हा एक प्रणालीगत क्रॉनिक रिलेप्सिंग रोग आहे. "सिस्टिमिक" म्हणजे शरीराच्या सर्व अवयव प्रणालींचा समावेश आहे, "पुन्हावर्ती" म्हणजे पुनरावृत्ती, "क्रोनिक" म्हणजे आयुष्यभर.

"मद्यपानाच्या बरोबरीने या अर्थाने ठेवता येईल की, पूर्वीचे मद्यपी नसल्यामुळे, जुनाट लठ्ठपणा कमी होऊ शकतो, परंतु जवळजवळ आयुष्यभर प्रयत्न न करता आणि बेशुद्ध कारणांचा अभ्यास न करता त्यापासून कायमचे मुक्त होऊ शकता. एक मानसोपचारतज्ज्ञ, हे अशक्य आहे. म्हणून, कोणताही तात्पुरता आहार, एखाद्याच्या कृतींबद्दल सखोल जागरूकता असलेल्या कामाद्वारे समर्थित नाही, तत्त्वतः, लठ्ठपणाची समस्या सोडवू शकत नाही, ”इल्या सुस्लोव्ह यांना खात्री आहे. फरक एवढाच आहे की मद्यपानामुळे, एखादी व्यक्ती भावना आणि गरजा एका ढिगाऱ्याने बुडवते आणि अन्न व्यसनाच्या बाबतीत, तो अतिरिक्त अन्नाचा अवलंब करतो.

पण काय, उदाहरणार्थ, गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मानंतर वजन वाढते? किंवा अशा परिस्थितीत जेव्हा एखादी व्यक्ती तणावपूर्ण घटनांनंतर अचानक डझनभर किंवा त्याहून अधिक अतिरिक्त पाउंड मिळवते?

"प्रसूतीनंतर आणि बाळाच्या आहारादरम्यान परिपूर्णतेबद्दल, हा हार्मोनल पार्श्वभूमीतील बदलांचा एक सामान्य परिणाम आहे, जो स्तनपान थांबवल्यानंतर कमी होतो," मानसशास्त्रज्ञ स्पष्ट करतात. - असे घडते की एखाद्या व्यक्तीचे वजन विशेषतः तणावपूर्ण घटनेमुळे वाढते - एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू किंवा आजारपण, नोकरी गमावणे, नातेसंबंध तुटणे, आजारी मुलाचा जन्म, आपत्कालीन परिस्थिती. हे एक शक्तिशाली नुकसान आहे - एक प्रिय व्यक्ती किंवा जीवनाचा पूर्वीचा मार्ग. हे शोक करण्याची प्रक्रिया सुरू करते, ज्यामुळे हार्मोनल अपयश, चयापचय, खाण्याच्या सवयी बदलू शकतात.

अशा घटना एक-वेळ, तात्पुरत्या असू शकतात आणि राज्य बाहेर देखील असू शकतात. परंतु कधीकधी, जर एखादी व्यक्ती शोकांच्या एका टप्प्यावर अडकली असेल आणि मानसशास्त्रज्ञांची मदत घेत नसेल, तर तात्पुरती परिपूर्णता अस्पष्टपणे दीर्घकालीन समस्येमध्ये बदलू शकते - जास्त वजन आणि लठ्ठपणा.

इल्या सुस्लोव्ह आठवते, “माझ्या एका मैत्रिणीचे वजन 20 किलो वाढले आणि एका गंभीर आजारी मुलाला जन्म दिला. — जन्मानंतर सहा वर्षांहून अधिक काळ लोटला आहे: या काळात, सामान्य परिस्थितीत, योग्य पोषणासह, वजन सामान्य स्थितीत परत आले पाहिजे, परंतु प्रसूतीनंतर तिची परिपूर्णता तीव्र झाली. मनोचिकित्सकाशी संपर्क साधून पहिल्या चिंताजनक संकेतांवर समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, तिने निराशा, भीती, अपराधीपणाच्या भावना खोलवर लपवल्या आणि आहाराने मदत करणे थांबवले.

अन्न नेहमी दोष आहे?

अर्थात, काहीवेळा आपले परिमाण इम्यूनोलॉजिकल, अंतःस्रावी रोग, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील पॅथॉलॉजीजच्या परिणामी पाचन प्रक्रियेतील विकारांचे परिणाम असतात. उदाहरणार्थ, हायपोथायरॉईडीझम (थायरॉईड संप्रेरकांची कमतरता) सह, तीव्र सूज येऊ शकते, ज्यामुळे वजन वाढते. परंतु जर आपण लठ्ठपणाच्या मानसशास्त्रीय पैलूबद्दल बोललो, तर जास्त वजन नेहमीच जास्त खाण्याशी संबंधित आहे का?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, होय. आपल्या शरीराला उर्जेच्या खर्चाची भरपाई करण्यासाठी आवश्यक त्यापेक्षा जास्त प्रमाणात अन्न मिळते: आपण बैठी जीवनशैली जगतो, परंतु आपण दररोज चाळीस किलोमीटर मॅरेथॉन धावत असल्यासारखे खातो. आणि आम्ही अनेकदा लक्षात घेतो की या वजनात आम्ही अस्वस्थ आहोत, परंतु आम्ही स्वतःला मदत करू शकत नाही.

"अति खाणे तीन प्रकारचे असते. पहिले कंपल्सिव किंवा सायकोजेनिक असते, जेव्हा एखादी लाट वेळोवेळी अचानक येते आणि एखादी व्यक्ती एका वेळी अनेक चविष्ट पदार्थ खाऊ शकते — सामान्यतः फॅटी, स्मोक्ड, फास्ट फूड किंवा गोड, मनोचिकित्सक स्पष्ट करतात. — दुसरा प्रकार म्हणजे बुलिमिया: एखादी व्यक्ती सामान्य अन्न जास्त खाते, जे नंतर लगेच थुंकते, कृत्रिमरित्या उलट्या होतात, कारण त्याला पातळ होण्याची इच्छा असते. बुलिमियाचा रुग्ण एका वेळी एक पूर्ण भांडे सूप किंवा संपूर्ण चिकन खाऊ शकतो, दलिया किंवा पास्ता शिजवू शकतो, कॅन केलेला अन्न, कुकीजचा एक पॅक किंवा चॉकलेटचा एक बॉक्स आणि हे सर्व बिनदिक्कतपणे खाऊ शकतो. आणि तिसरा प्रकार म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती नियमितपणे आवश्यकतेपेक्षा जास्त खाते. आणि बर्‍याचदा हे जंक फूड असते - जे चवदार असते, परंतु अशा प्रमाणात स्पष्टपणे अस्वास्थ्यकर असते. या प्रकरणात, एक व्यक्ती स्केलवर ऑफ-स्केल आकृत्या पाहतो, परंतु काहीही करू शकत नाही आणि त्याचा नेहमीचा आहार चालू ठेवतो.

बर्‍याचदा, अतिरीक्त वजन त्याच्यामध्ये व्यत्यय आणत आहे हे समजून देखील, एखादी व्यक्ती स्वतःचा आहार बदलू शकत नाही - जोपर्यंत त्याला अन्नाच्या लालसेचे मूळ कारण सापडत नाही. हे अजिबात नसलेले दुःख, किंवा गर्भपात किंवा कठोर परिश्रमाचे बक्षीस असू शकते. त्याच्या सरावात, इल्या सुस्लोव्हला लठ्ठपणाचे सुमारे दोन डझन मानसिक फायदे मिळाले.

"जेव्हा आम्ही क्लायंटसह परिस्थितीचे विश्लेषण करतो आणि जास्त वजनाचे मूळ कारण शोधतो तेव्हा काही काळानंतर अतिरिक्त पाउंड स्वतःच निघून जाऊ लागतात," मानसोपचारतज्ज्ञ म्हणतात. “अन्न हा प्रेमाचा पर्याय आहे. बाळ आईचे स्तन चोखते, दुधाची चव, तिची उबदारता अनुभवते, तिचे शरीर, डोळे, हसते, तिचा आवाज ऐकते, तिच्या हृदयाचे ठोके जाणवते. त्याच्यासाठी, आहार देण्याची प्रक्रिया ही सर्व-उपभोगी प्रेम आणि सुरक्षिततेची क्रिया आहे. आणि जेव्हा आपण ही भावना गमावतो, तेव्हा आपण त्याची बदली शोधू लागतो. सर्वात परवडणारे अन्न आहे. जर आपण स्वतःला वेगळ्या प्रकारे प्रेम द्यायला शिकलो, जर आपल्याला आपली खरी गरज लक्षात आली आणि ती थेट पूर्ण करू शकलो, तर आपल्याला जास्त वजनाचा सामना करावा लागणार नाही - ते अस्तित्त्वात नाही. "