“मला जगायला आवडते का?”: मानसशास्त्रज्ञ आल्फ्रेड लेंगलेटच्या व्याख्यानातील 10 कोट्स

2017 मध्ये, अल्फ्रेड लेंगलेट यांनी मॉस्को येथे एक व्याख्यान दिले “आपले जीवन कशामुळे मौल्यवान बनते? जीवनातील प्रेम जोपासण्यासाठी मूल्ये, भावना आणि नातेसंबंधांचे महत्त्व. त्यातील काही सर्वात मनोरंजक अर्क येथे आहेत.

1. आपण आपल्या जीवनाला आकार देतो

हे कार्य आपल्या प्रत्येकासमोर आहे. आपल्यावर जीवन सोपवले आहे, आपण त्यास जबाबदार आहोत. आपण सतत स्वतःला प्रश्न विचारतो: मी माझ्या आयुष्याचे काय करू? मी लेक्चरला जाईन, मी संध्याकाळ टीव्हीसमोर घालवू का, मी माझ्या मित्रांना भेटू का?

आपले जीवन चांगले होईल की नाही हे बर्‍याच अंशी आपल्यावर अवलंबून असते. प्रेम केले तरच जीवन यशस्वी होते. आपल्याला जीवनाशी सकारात्मक नाते आवश्यक आहे किंवा आपण ते गमावू.

2. दशलक्ष काय बदलेल?

आपण जगत असलेले जीवन कधीही परिपूर्ण होणार नाही. आम्ही नेहमी काहीतरी चांगले कल्पना करू. पण आमच्याकडे दशलक्ष डॉलर्स असल्यास ते खरोखर चांगले होईल का? असे आपल्याला वाटू शकते.

पण ते काय बदलेल? होय, मी अधिक प्रवास करू शकतो, परंतु आत काहीही बदलणार नाही. मी स्वतःसाठी चांगले कपडे विकत घेऊ शकतो, पण माझ्या पालकांसोबतचे माझे नाते सुधारेल का? आणि आपल्याला या संबंधांची आवश्यकता आहे, ते आपल्याला आकार देतात, आपल्यावर प्रभाव पाडतात.

आपण बेड विकत घेऊ शकतो, पण झोपू शकत नाही. आपण सेक्स विकत घेऊ शकतो, पण प्रेम नाही. आणि जीवनात जे काही खरोखर महत्वाचे आहे ते विकत घेतले जाऊ शकत नाही.

3. दररोजचे मूल्य कसे अनुभवावे

सर्वात सामान्य दिवशी जीवन चांगले असू शकते? ही संवेदनशीलतेची, सजगतेची बाब आहे.

मी आज सकाळी उबदार आंघोळ केली. आंघोळ करणे, उबदार पाण्याचा प्रवाह अनुभवणे हे आश्चर्यकारक नाही का? मी नाश्त्याला कॉफी प्यायली. दिवसभर मला उपासमार सहन करावी लागली नाही. मी चालतो, मी श्वास घेतो, मी निरोगी आहे.

अनेक घटक माझ्या जीवनाचे मूल्य देतात. परंतु, एक नियम म्हणून, ते गमावल्यानंतरच आपल्याला याची जाणीव होते. माझा मित्र सहा महिन्यांपासून केनियात राहतो. तो म्हणतो की तिथेच त्याला उबदार शॉवरचे महत्त्व कळले.

परंतु आपले जीवन अधिक चांगले बनवणाऱ्या मौल्यवान प्रत्येक गोष्टीकडे लक्ष देणे, ते अधिक काळजीपूर्वक हाताळणे आपल्या सामर्थ्यात आहे. थांबा आणि स्वतःला म्हणा: आता मी आंघोळ करणार आहे. आणि शॉवर घेत असताना, आपल्या भावनांकडे लक्ष द्या.

4. जेव्हा माझ्यासाठी जीवनाला “होय” म्हणणे सोपे जाते

मूल्ये हेच माझे जीवनाशी असलेले मूलभूत नाते दृढ करतात, त्यात योगदान देतात. जर मी एखाद्या गोष्टीला मूल्य म्हणून अनुभवले तर माझ्यासाठी जीवनाला "होय" म्हणणे सोपे होईल.

मूल्ये लहान गोष्टी आणि काहीतरी भव्य असू शकतात. आस्तिकांसाठी, देव हे सर्वात मोठे मूल्य आहे.

मूल्ये आपल्याला मजबूत करतात. म्हणून, आपण करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत आणि आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीत आपण मूल्य शोधले पाहिजे. यात आपल्या जीवनाला पोषक असे काय आहे?

5. त्याग करून, आम्ही सममिती खंडित करतो

बरेच लोक इतरांच्या फायद्यासाठी काहीतरी करतात, काहीतरी नाकारतात, स्वतःचा त्याग करतात: मुलांसाठी, मित्रासाठी, पालकांसाठी, भागीदारासाठी.

परंतु केवळ जोडीदाराच्या फायद्यासाठी अन्न शिजविणे, लैंगिक संबंध ठेवणे फायदेशीर नाही - यामुळे आनंद मिळावा आणि तुम्हालाही फायदा झाला पाहिजे, अन्यथा मूल्याचे नुकसान होते. हा स्वार्थ नसून मूल्यांची समरूपता आहे.

पालक त्यांच्या मुलांसाठी त्यांचे जीवन बलिदान देतात: ते घर बांधण्यासाठी सुट्टी देतात जेणेकरून त्यांची मुले प्रवास करू शकतील. पण नंतर ते मुलांची निंदा करतील: "आम्ही तुमच्यासाठी सर्व काही केले आहे आणि तुम्ही खूप कृतघ्न आहात." खरं तर, ते म्हणतात: “बिल भरा. कृतज्ञ व्हा आणि माझ्यासाठी काहीतरी करा.»

मुलांच्या भल्यासाठी आपण काहीतरी त्याग करू शकतो या आनंदाची जाणीव करून, आपण आपल्या स्वतःच्या कृतीचे मूल्य अनुभवतो. पण जर अशी भावना नसेल तर आपल्याला रिकामे वाटू लागते आणि मग कृतज्ञतेची गरज असते.

6. मौल्यवान हे चुंबकासारखे असते

मूल्ये आकर्षित करतात, आम्हाला इशारा देतात. मला तिथे जायचे आहे, मला हे पुस्तक वाचायचे आहे, मला हा केक खायचा आहे, मला माझ्या मित्रांना भेटायचे आहे.

स्वतःला प्रश्न विचारा: या क्षणी मला काय आकर्षित करते? आता कुठे नेत आहे मला? ही चुंबकीय शक्ती मला कुठे घेऊन जात आहे? जर मी एखाद्या गोष्टीपासून किंवा एखाद्यापासून बर्याच काळापासून विभक्त झालो असेल, तर उत्कट इच्छा निर्माण होते, मला पुनरावृत्ती हवी असते.

आमच्यासाठी हे मूल्य असल्यास, आम्ही स्वेच्छेने फिटनेस क्लबमध्ये पुन्हा पुन्हा जातो, मित्राला भेटतो, नातेसंबंधात राहतो. एखाद्याशी नातेसंबंध मौल्यवान असल्यास, आपल्याला निरंतरता, भविष्य, दृष्टीकोन हवा आहे.

7. भावना ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे

जेव्हा मला भावना असतात, याचा अर्थ असा होतो की मला एखाद्या गोष्टीने स्पर्श केला आहे, माझी जीवन शक्ती, एखाद्या व्यक्तीचे किंवा कशाचे तरी आभार, गती आली आहे.

मला त्चैकोव्स्की किंवा मोझार्टच्या संगीताने स्पर्श केला, माझ्या मुलाचा चेहरा, त्याचे डोळे. आमच्यात काहीतरी घडत आहे.

जर यापैकी काहीही अस्तित्वात नसेल तर माझे जीवन कसे असेल? गरीब, थंड, व्यवसायासारखा.

म्हणूनच, जर आपण प्रेमात पडलो तर आपल्याला जिवंत वाटते. आयुष्य आपल्यात उकळते, उकळते.

8. जीवन नात्यात घडते, अन्यथा ते अस्तित्वात नसते.

नातेसंबंध प्रस्थापित करण्यासाठी, तुम्हाला जवळीक हवी आहे, दुसर्‍याला अनुभवण्यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे, त्याला स्पर्श करणे आवश्यक आहे.

नात्यात प्रवेश करून, मी स्वतःला दुस-याला उपलब्ध करून देतो, त्याच्याकडे पूल फेकतो. या पुलावरून आपण एकमेकांकडे जातो. जेव्हा मी नातेसंबंध प्रस्थापित करतो, तेव्हा तुम्ही प्रतिनिधित्व करत असलेल्या मूल्याविषयी मला आधीपासूनच एक गृहितक आहे.

मी इतरांकडे दुर्लक्ष केल्यास, मी त्यांच्याशी असलेल्या माझ्या नातेसंबंधाचे मूलभूत मूल्य गमावू शकतो.

9. मी स्वतःसाठी अनोळखी होऊ शकतो

दिवसभर स्वतःला अनुभवणे महत्वाचे आहे, स्वतःला पुन्हा पुन्हा प्रश्न विचारणे: मला आता कसे वाटते? मला कसे वाटते? जेव्हा मी इतरांसोबत असतो तेव्हा कोणत्या भावना निर्माण होतात?

स्वतःशी असलेल्या नातेसंबंधात सर्वकाही व्यवस्थित असेल तरच इतरांशी संबंध चांगले असू शकतात.

10. मला जगणे आवडते का?

मी जगतो, याचा अर्थ मी वाढतो, परिपक्व होतो, मला काही अनुभव येतो. मला भावना आहेत: सुंदर, वेदनादायक. माझ्याकडे विचार आहेत, मी दिवसभरात कशात तरी व्यस्त असतो, मला माझ्या आयुष्याची गरज आहे.

मी अनेक वर्षे जगलो. मला जगणे आवडते का? माझ्या आयुष्यात काही चांगलं आहे का? किंवा कदाचित ते जड, यातनाने भरलेले आहे? बहुधा, किमान वेळोवेळी ते आहे. परंतु सर्वसाधारणपणे, मी जगतो याचा मला वैयक्तिकरित्या आनंद आहे. मला असे वाटते की जीवन मला स्पर्श करत आहे, एक प्रकारचा अनुनाद, हालचाल आहे, मला याबद्दल आनंद आहे.

माझे जीवन परिपूर्ण नाही, परंतु तरीही चांगले आहे. कॉफी मधुर आहे, शॉवर आनंददायी आहे आणि आजूबाजूला असे लोक आहेत ज्यांच्यावर मी प्रेम करतो आणि जे माझ्यावर प्रेम करतात.