मला घराची भिंत आडवी बार पाहिजे आहे का?

बर्याच लोकांना माहित आहे आणि ते पुष्टी करतील की क्षैतिज पट्टीवरील व्यायाम हा शरीराच्या सर्व स्नायूंची स्थिती व्यवस्थित ठेवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. क्षैतिज पट्टीसाठी, त्यात वेगवेगळ्या व्यायामासाठी अनेक शक्यता आहेत. त्याच्या मदतीने, आपण छाती, पाठ, तसेच बायसेप्स आणि ट्रायसेप्सचे स्नायू उत्तम प्रकारे विकसित करू शकता. हे कवच पूर्णपणे कुटुंबातील सर्व सदस्यांसाठी योग्य आहे. असे प्रक्षेपण स्नायूंना पंप करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. जर तुमचे मुख्य ध्येय तुमच्या स्नायूंना थोडेसे पंप करणे असेल तर तुम्ही कोणतेही पुल-अप करू शकता. आपण त्याची उंची समायोजित करू शकत असल्यास ते खूप चांगले आहे. प्रौढांना उंची समायोजनाशिवाय क्षैतिज पट्ट्या उचलण्याचा सल्ला दिला जातो. क्रोमियम-प्लेटेड क्षैतिज पट्टी खूप छान आणि व्यावहारिक दिसते. जर तुम्हाला त्यात खूप रस असेल तर हे जाणून घ्या की तुम्ही ते केवळ विकत घेऊ शकत नाही तर ते स्वतः तयार करू शकता. घरामध्ये क्षैतिज पट्टी असण्याच्या “प्लस” साठी हा एक महत्त्वाचा युक्तिवाद आहे.

आज, हे शेल कोणत्याही स्पोर्ट्स स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते. आकडेवारीनुसार, सर्वात लोकप्रिय एक भिंत-आरोहित क्षैतिज बार आहे. ते भिंतीशी अगदी सोप्या पद्धतीने जोडलेले आहे - अँकर बोल्टसह. अशी अनेक मॉडेल्स आहेत ज्यात अतिरिक्त संलग्नक आहेत, उदाहरणार्थ, पंचिंग बॅग जोडण्यासाठी एक छिद्र इ. दरवाजा उघडण्यासाठी आडव्या पट्ट्या देखील आहेत. या प्रकरणात, भिंती मजबूत असणे आवश्यक आहे. सीलिंग क्षैतिज पट्ट्यांसारख्या विविधतेमध्ये कोणतेही बदल नाहीत, परंतु ते आपल्या आतील भागात देखील चांगले बसतात. आपण क्षैतिज बार देखील खरेदी करू शकता, जे फास्टनिंगच्या प्रकारात भिन्न आहेत: फोल्डिंग, काढता येण्याजोगे इ.

आपण दरवाजामध्ये स्थापित करण्याची योजना आखत असलेली क्षैतिज पट्टी लांब ऑर्डर केलेली आहे. हे कॉरिडॉरमध्ये फक्त दोन भिंतींच्या दरम्यान उत्तम प्रकारे स्थापित केले जाऊ शकते, आणि दरवाजामध्ये नाही. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की आपल्या वजनाखाली, दरवाजाच्या चौकटी एक दिवस शेवटी ट्रॅपेझॉइडचा आकार घेऊ शकतात.

आता आपल्याशी भिंतीला जोडलेल्या घराच्या आडव्या पट्टीबद्दल बोलूया. फास्टनिंगसाठी, आपल्याला मोठ्या आणि मजबूत स्क्रू आणि भिंतीमध्ये पंचरने बनवलेल्या छिद्रांची आवश्यकता आहे. परंतु असे उपकरण खरेदी करण्याची नेहमीच आर्थिक संधी नसते. म्हणून, आता आम्ही तुम्हाला घरी क्षैतिज बार स्वतः कसा बनवायचा ते सांगू. प्रथम, आपण ते कुठे ठेवू इच्छिता याचा विचार करा. सर्वात लोकप्रिय ठिकाणे कॉरिडॉर आणि इतर खोल्या आहेत जिथे भिंतींमध्ये फक्त थोडे अंतर आहे. आता आपल्याला आपल्या संरचनेसाठी आवश्यक असलेल्या सामग्रीबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे. प्रथम, आपल्याला सुमारे 30 मिमी व्यासासह मेटल पाईपची आवश्यकता आहे. आपण ते एका विशेष स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता. तुम्हाला तुमच्या गॅरेजमध्ये असेच आढळल्यास, हे खूप चांगले आहे. आता ते एकत्र बसतात की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी तुम्हाला भिंती आणि पाईपची लांबी यांच्यातील अंतर मोजण्याची आवश्यकता आहे. माउंट लाकडापासून बनवले जाऊ शकतात किंवा, अजून चांगले, धातूचे. खोबणी पाईपच्या आकाराशी जुळली पाहिजेत. पाईप माउंटमध्ये व्यवस्थित बसले पाहिजे हे विसरू नका. सामग्रीपैकी, आपल्याला स्क्रू देखील आवश्यक आहेत, ज्याचा व्यास 5 मिमी पेक्षा जास्त आणि लांबी 60 मिमी पेक्षा जास्त असणे आवश्यक आहे.

आतील क्षैतिज पट्टी त्याच्या उर्वरित अनेक फायद्यांसह स्पर्धा करू शकते. यात समाविष्ट:

• सुरक्षा,
• संक्षिप्तपणा,
• स्थिरता,
• आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे भरपूर वजन असलेल्या लोकांना प्रशिक्षण देण्याची संधी

या क्षैतिज पट्टीवर विविध प्रकारचे व्यायाम देखील केले जाऊ शकतात. वाढत्या प्रमाणात, लोक या क्षैतिज पट्ट्यांमध्ये मुलांचे स्विंग, दोरी, पायर्या, एक नाशपाती इत्यादी जोडण्यासाठी व्यवस्थापित करतात.

जर तुम्हाला छान युक्त्या कशा करायच्या हे शिकायचे असेल तर तुमच्यासाठी आदर्श पर्याय म्हणजे अंगणातील क्षैतिज पट्टी. यार्ड किंवा शाळांमधील क्षैतिज पट्ट्या तुमच्या वर्कआउट्ससाठी विनामूल्य पर्याय आहेत. एक उन्हाळी कॉटेज देखील एक आदर्श स्थान असू शकते. उन्हाळ्याच्या निवासस्थानासाठी क्षैतिज पट्टी बनविण्यासाठी, आपल्याला लॉनसह जागा शोधण्याची आवश्यकता आहे. साहित्याचा आधार दोन मेटल पाईप्स, 2 मीटर लांब आणि 120 मिमी व्यासाचा असेल. कॉंक्रिटचे द्रावण प्रक्षेपण निश्चित करण्यासाठी उपयुक्त आहे. क्रॉसबीमसाठी, आपल्याला 32 मिमी व्यासाचा आणि 2 मीटर लांबीचा पाईप आवश्यक आहे. आणि 2 पाईप्स, 380 लांबी आणि 100 मिमी व्यासाचा.

आता आपल्याला 2 मोठे पाईप्स जमिनीत 1,5 मीटर खोलीपर्यंत पुरणे आणि काँक्रीट ओतणे आवश्यक आहे. त्यांच्यातील अंतर 2 मीटर असावे. अद्याप ठोस नसलेल्या सोल्यूशनमध्ये, आपल्याला पाईप्स थोडे लहान घालावे लागतील. तुमच्याकडे दोन-खांबांची रचना असावी. आम्ही क्रॉसबार वाकवतो जेणेकरून त्याचे टोक कॉंक्रिट केलेल्या खांबांमध्ये घालता येतील. जंगलात क्षैतिज पट्टी बनवणे खूप सोपे आहे. शेवटी, खांब झाडे असतील आणि क्रॉसबार मेटल पाईप असेल.

जसे आपण पाहू शकता, क्षैतिज पट्टी खरेदी करण्यासाठी किंवा तयार करण्यासाठी, यास इतका वेळ लागत नाही. खेळाडूंनी म्हटल्याप्रमाणे, इच्छा असेल.