ध्यान केल्याने आजार बरे होतात की नाही हे जाणून घेण्यापूर्वी, त्याचा शरीरावर काय प्रभाव पडतो हे आपण स्वतःला विचारले पाहिजे.

अनेक अभ्यासानुसार^1-4 , मेंदूला विशिष्ट प्लॅस्टिकिटी असते, म्हणजेच ते स्नायूसारखे प्रशिक्षित केले जाऊ शकते. लक्ष केंद्रित करण्याच्या त्याच्या क्षमतेवर, आपल्या स्वतःच्या अंतर्भागाच्या निरीक्षणावर, म्हणजेच आपले विचार आणि भावनांवर जोर देऊन, ध्यान हा या मानसिक प्रशिक्षणांचा एक भाग आहे. हे केल्याने मेंदूच्या डाव्या हिप्पोकॅम्पस किंवा सेरेबेलमसारख्या अनेक भागात राखाडी पदार्थाची एकाग्रता वाढेल. याशिवाय, ज्या लोकांना ध्यानाचा दीर्घ अनुभव आहे त्यांच्यात ध्यानाचा सराव न करणार्‍या लोकांपेक्षा सेरेब्रल कॉर्टेक्स जाड असतो. हा फरक वृद्धांमध्ये अधिक चिन्हांकित आहे, ज्यांचे कॉर्टेक्स हळूहळू वयाबरोबर पातळ होते.

म्हणूनच आता हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की पूर्णपणे आध्यात्मिक कृतीची शरीरावर आणि विशेषतः मेंदूवर एक विशिष्ट शक्ती असू शकते. परंतु मेंदूतील या बदलांचा शरीराच्या कार्यासाठी आणि सर्वसाधारणपणे रोगांच्या उपचारांसाठी काय अर्थ होतो?

आर. जेराथ, व्हीए बार्न्स, डी. डिलार्ड-राइट, एट अल., ध्यान तंत्राच्या दरम्यान जागरुकतेचे डायनॅमिक चेंज: न्यूरल अँड फिजियोलॉजिकल कॉरिलेट्स, फ्रंट हम न्यूरोसी., 2012 एसडब्ल्यू लाझर, सीई केर, आरएच वासरमन, एट अल., ध्यान अनुभव वाढलेल्या कॉर्टिकल जाडीशी संबंधित आहे, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., दीर्घकालीन ध्यान मेंदूच्या स्टेममध्ये वाढलेल्या राखाडी पदार्थाच्या घनतेशी संबंधित आहे, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., माइंडफुलनेस प्रॅक्टिसमुळे प्रादेशिक मेंदूतील राखाडी पदार्थांची घनता वाढते, मानसोपचार रेस, 2011