शांत बसू नका! हलवा!

मी आई होणार आहे हे मला कळण्यापूर्वी, मी एक व्यावसायिक स्नोबोर्डर होते, आठवड्यातून तीन वेळा किकबॉक्सिंग करत होते आणि माझा सर्व मोकळा वेळ जिममध्ये घालवत होते. मला खात्री होती की माझी गर्भधारणा सुलभ होईल, कोणत्याही गुंतागुंतीशिवाय, आणि मी आणि माझे बाळ एकत्र योग कसे करू याचे स्वप्न पडले. मी आतापर्यंतची सर्वात आनंदी आणि निरोगी आई होणार आहे! बरं, किंवा मला ते खरोखरच हवे होते ... तथापि, वास्तविकता पूर्णपणे भिन्न असल्याचे दिसून आले. जेव्हा माझी मुलगी दोन वर्षांची होती तेव्हाच माझ्याकडे किमान व्यायाम करण्यासाठी ऊर्जा आणि वेळ होता. मला मातृत्वाच्या सर्व अडचणींबद्दल कल्पना नव्हती आणि मी कल्पनाही करू शकत नाही की प्रशिक्षण आणि स्पर्धांदरम्यान झालेल्या सर्व जखमा बाळंतपणानंतर मला स्वतःची आठवण करून देतील आणि मी बैठी जीवनशैली जगू शकेन. सुदैवाने, ही वेळ आपल्या मागे आहे आणि आता मी खेळ आणि सक्रिय जीवनशैलीकडे कसे परत येऊ शकलो याचा माझा अनुभव सामायिक करू इच्छितो. मी शिकलेले तीन धडे येथे आहेत (मला आशा आहे की ते केवळ नवीन मातांसाठीच उपयुक्त नसतील): 1) स्वतःशी दयाळू व्हा गर्भधारणेपूर्वी, मी स्वत: ला एक सुपर अॅथलीट मानत होतो, मी खूप भोळा होतो, मागणी करत होतो आणि मी स्वतःला किंवा इतरांना कोणत्याही उणीवाबद्दल क्षमा केली नाही. सुस्थितीत असणं म्हणजे काय याची माझी कल्पना होती, पण माझे शरीर बदलले आहे. जोपर्यंत मी पुन्हा जिममध्ये जाऊ शकत नाही तोपर्यंत मला माझे मन सोडून देणे, वर्तमानात जगणे आणि क्षणाचा आनंद घेणे शिकले पाहिजे. २) पुरेसा वेळ नाही? काहीतरी नवीन करून पहा! माझ्याकडे वेळ नसल्यामुळे मी खेळ खेळलो नाही. हा विश्वास माझा मुख्य अडथळा होता. मी व्यायामशाळेत जाण्यासाठी किती वेळ घालवायचा याचा मी जितका जास्त विचार केला तितकेच मला तिथे न जाण्याचे बहाणे सापडले. एके दिवशी, पूर्ण निराशेतून, मी घराभोवती धावणे सुरू करण्याचा निर्णय घेतला ... मला धावणे आवडत नव्हते, परंतु माझ्या शरीराला आणि माझ्या मनाला प्रशिक्षणाची आवश्यकता होती. आणि मला काय सापडले ते तुम्हाला माहिती आहे? मला खरोखर काय चालवायला आवडते! आणि मी अजूनही धावतो आणि गेल्या तीन वर्षांत मी दोन हाफ मॅरेथॉन धावल्या आहेत. तर, हे वेळेची कमतरता नाही, परंतु जुन्या सवयी आणि विश्वास आहे. 3) तुमचे जीवन साजरे करा - तुम्ही कोणाला प्रेरित करता हे तुम्हाला कधीच कळत नाही अर्थात, खेळातील माझ्या मागील कामगिरीबद्दल विसरून जाणे आणि सुरुवातीपासून सर्वकाही सुरू करणे माझ्यासाठी कठीण होते. धावण्याची माझी प्रगती मला तितकीशी महत्त्वाची वाटली नाही. तथापि, माझ्या लक्षात आले की जेव्हा मी माझ्या मित्रांना त्यांच्याबद्दल सांगितले तेव्हा मी त्यांना माझ्या उदाहरणाने प्रेरित केले आणि ते देखील धावू लागले. आणि आनंद करण्याचे हे एक मोठे कारण आहे! आणि मला समजले की तुम्ही काहीही केले तरी त्यात आनंद करा, तुमचा आनंद इतरांसोबत शेअर करा आणि तुमचे जीवन साजरे करा! स्रोत: zest.myvega.com अनुवाद: लक्ष्मी