आपली ऊर्जा पातळी हे आपल्या आरोग्याचे आणि चैतन्यचे थेट प्रतिबिंब असते. स्थिर थकवा आणि उर्जेची कमतरता गंभीर आरोग्य समस्या दर्शवू शकते. अन्यथा, थकवा हे रोगाचे कारण नसेल तर जीवनशैली, पोषण आणि सवयी यांचा आढावा घेऊन तो दूर करता येतो. सेल्युलर ऊर्जा शरीरातील शोषण प्रक्रियेवर अवलंबून असते. आपले शरीर अन्नातून पोषकद्रव्ये किती चांगले शोषून घेण्यास सक्षम आहे. आणि या अर्थाने, खाण्याची पद्धत ही एक मूलभूत बाब आहे. आपली ऊर्जा काढून घेणारे किंवा पदार्थांच्या शोषणात व्यत्यय आणणारे पदार्थ टाळणे महत्त्वाचे आहे. या पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे: आंबलेले, फॅटी, जड पदार्थ आवश्यक पदार्थांच्या शोषणात व्यत्यय आणतात, आतड्यांसंबंधी भिंत अडकतात. त्याऐवजी, एखाद्याच्या संविधानानुसार नैसर्गिक आहार निवडण्याची शिफारस केली जाते, ज्यामध्ये भाज्या, फळे, औषधी वनस्पती, धान्ये, बियाणे आणि काजू यांचा समावेश होतो. मॅपल सिरप, मध, एग्वेव्ह, स्टीव्हिया, उसाची साखर यांसारख्या नैसर्गिक गोड पदार्थांची निवड करा आणि ते कमी प्रमाणात सेवन करा. जेव्हा तुम्हाला खरोखर भूक लागते तेव्हा खाण्याचा प्रयत्न करा. लक्षात ठेवा की जेवण शांत, सुसंवादी वातावरणात केले पाहिजे.
आपली जीवनशैली आणि आपण दररोज आपली काळजी कशी घेतो याचा थेट परिणाम आपल्या उर्जेच्या पातळीवर होतो. शारीरिक क्रियाकलाप, ताजी हवा, सूर्यप्रकाश शरीरातील उर्जेचे संवर्धन आणि हालचाल करण्यास हातभार लावतात. काही तज्ञ जास्त लैंगिक क्रियाकलाप आणि भावनिक ताण टाळण्याचा सल्ला देतात.
हर्बल थेरपी ऊर्जा पातळी वाढविण्यात मदत करू शकते. येथे तुम्ही आयुर्वेदाच्या नैसर्गिक औषधाकडे वळू शकता. हे दोष (संविधान) वर अवलंबून असंख्य नैसर्गिक उपचार करणारी औषधी वनस्पती देते.
एक अतिशय प्रसिद्ध आयुर्वेदिक पूरक म्हणजे च्यवनप्राश. हे एक नैसर्गिक हर्बल जाम आहे जे चयापचय उत्तेजित करते, पचन सुधारते आणि शरीर आणि आत्म्याला पुनरुज्जीवित करते.
ही अशी साधने आहेत जी तुम्हाला तुमची ऊर्जा पातळी राखण्यात मदत करतील. निरोगी राहा!