सामग्री
योग्य आवश्यक तेले निवडणे
योग्य निवड करण्यासाठी, सूचना काळजीपूर्वक वाचा. आवश्यक तेले 100% शुद्ध आणि नैसर्गिक आणि शक्य असल्यास सेंद्रिय असणे आवश्यक आहे. तसेच HEBBD (Botanically and Biochemically defined Essential Oil) आणि HECB (100% ऑरगॅनिक केमोटाइप्ड एसेंशियल ऑइल) हे संक्षेप शोधा. आणि वनस्पतीचे वनस्पति नाव लॅटिनमध्ये सूचित केले जाणे आवश्यक आहे.
आवश्यक तेले, हे सर्व डोसबद्दल आहे
अत्यावश्यक तेले त्वचेवर लावली जातात, परंतु ती कधीही शुद्ध होत नाहीत. आपण त्यांना वनस्पती तेलात पातळ करू शकता (गोड बदाम, जोजोबा, अर्गन …), किंवा तुमच्या डे क्रीम, शैम्पू किंवा मास्क. वापरण्याच्या इतर पद्धती: आंघोळीच्या पाण्यात, वनस्पती तेलात पातळ केलेले, किंवा इलेक्ट्रिक उपकरणाने प्रसार करून - वापराच्या वेळेचे अधिक चांगले व्यवस्थापन करण्यासाठी, टायमरसह सुसज्ज मॉडेलला प्राधान्य द्या. इनहेलेशन करून, त्यांना गरम पाण्यात जोडणे. तोंडी (वैद्यकीय प्रिस्क्रिप्शनवर), साखरेवर काही थेंब टाकून. ऍलर्जीचा धोका टाळण्यासाठी, कोणतेही आवश्यक तेल वापरण्यापूर्वी एक चाचणी करा: कोपरच्या वळणावर, ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मिसळलेले एक किंवा दोन थेंब ठेवा. प्रतिक्रिया नाही? तुम्ही ते वापरू शकता. परंतु सावध रहा, जर पुढील दिवसांत लालसरपणा दिसला तर आग्रह करू नका. शिथिलता वाढवण्यासाठी किंवा वातावरण शुद्ध करण्यासाठी स्प्रेमध्ये तयार फॉर्म्युले आहेत, मुरुम किंवा डोकेदुखी विरुद्ध रोल-ऑनमध्ये, ताणून गुण किंवा स्नायू दुखण्याविरूद्ध मसाज तेलांमध्ये. चिडचिड टाळण्यासाठी डोस, हे मिश्रण एकरूपतेने कार्य करतात, कारण अनेक आवश्यक तेले एकापेक्षा जास्त प्रभावी असतात. परंतु अरोमाथेरपीमध्ये तज्ञ असलेल्या डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टचा सल्ला घेऊन तुम्ही तुमची स्वतःची तयारी देखील करू शकता.
गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करताना सावधगिरी बाळगा
गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत आवश्यक तेले प्रतिबंधित आहेत, कारण त्यांचा गर्भावर घातक परिणाम होऊ शकतो. गेल्या दोन तिमाहीत, त्यांची शिफारस केलेली नाही स्वत: ची औषधोपचार मध्ये. काही वैद्यकीय देखरेखीखाली वापरले जाऊ शकतात. त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही स्तनपान करत असाल तर ते टाळणे चांगले कारण ते आईच्या दुधात जातात.
आमच्या आरोग्य पाककृती
प्रारंभ करू इच्छिता? तुम्ही तुमची स्वतःची तयारी करू शकता.
- थकवा विरूद्ध, लिनालूल थाईमची निवड करा:
थायमच्या आवश्यक तेलाचे 20 थेंब + नोबल लॉरेलच्या आवश्यक तेलाचे 20 थेंब + वनस्पती तेलाचे 50 मिली.
संध्याकाळी मनगटाच्या आतील बाजूस किंवा पायाच्या तळव्याला मसाज करून लावा. बोनस म्हणून, हे मिश्रण झोपेला प्रोत्साहन देते. जर तुम्हाला झोप येण्यास त्रास होत असेल तर ते झोपण्याच्या 2 तास आधी आणि झोपण्यापूर्वी लावा.
- ब्लूजच्या बाबतीत आणि त्याच्या डोक्यात बरे वाटण्यासाठी, रोझमेरीचा विचार करा
1.8 सिनेओल: रोझमेरीच्या ईओचे 30 थेंब + सायप्रसच्या ईओचे 30 थेंब + 50 मिली वनस्पती तेल. दिवसातून एकदा तुमच्या मनगटाच्या आतील बाजूस किंवा पायाच्या तळव्याला मसाज करा.
- त्वचा शुद्ध आणि टोन करण्यासाठी, 25 थेंब जीरॅनियमच्या आवश्यक तेलाचे + 25 थेंब ऑफिशनल लॅव्हेंडरच्या आवश्यक तेलाचे + 25 थेंब रोझशिप + 50 मिली जोजोबा किंवा आर्गन तेलाने बनलेल्या लोशनने आपला मेकअप काढा.
- सेल्युलाईट विरुद्ध, लिंबू EO चे 8 थेंब + सायप्रस EO चे 8 थेंब + 25 मिली गोड बदामाच्या तेलाच्या कॉकटेलने दररोज स्वतःला मसाज करा.
- टॉनिक बाथ साठी, रोझमेरीचे EO चे 5 थेंब + लिंबाच्या EO चे 5 थेंब + 1 किंवा 2 चमचे गोड बदाम तेल घाला.