सामग्री
आपल्या नवजात मुलाची डुलकी कशी व्यवस्थित करावी?
सकाळी लवकर, दुपारच्या जेवणापूर्वी आणि नंतर किंवा दिवसाच्या शेवटी: आपल्या बाळाच्या पहिल्या वर्षांमध्ये, झोपेचे वेळापत्रक वॉल्ट्ज करत राहते आणि अनेकदा आपल्या मनात शंका निर्माण होते. जर आपले अर्भक सकाळची झोपण्याची वेळ वगळले तर आम्हाला वाटते की ते सुरक्षित आहे, तो दुपारपर्यंत कधीही टिकणार नाही. दुसरीकडे, हे खरे आहे की त्याला रात्री 15 च्या सुमारास झोपायला अधिकाधिक त्रास होतो होय, परंतु जर तो खूप झोपला तर आजची रात्र अनर्थ होईल… थांबा! परिस्थितीचा आढावा घेण्याची आणि डुलकी बद्दलच्या काही पूर्वकल्पना दूर करण्याची वेळ आली आहे, ज्यामुळे त्रास होतो आणि त्रास होतो!
आपण हे लक्षात ठेवूया की पहिल्या महिन्यात, बहुतेक बाळांना, जर ते चांगले पचन करतात, झोपतात दिवसाचे 18 ते 20 तास! जर ते बहुतेक वेळा उठले तर ते फक्त खाण्यासाठी असते. परंतु काही दुर्मिळ बाळे जन्मापासूनच जास्त जागृत राहतात आणि दिवसातून फक्त 14 ते 18 तास झोपतात. आपल्या बाळाला अपचनाचा त्रास होत असल्याचे हे लक्षण असू शकते. - आणि हा प्रश्न आमच्या बालरोगतज्ञांना विचारायचा आहे - किंवा तो थोडा झोपलेला आहे. या प्रकरणात, विशेष काहीही नाही. पण चांगल्या झोपेच्या चाव्या शोधण्यासाठी, लहान किंवा जड झोपणाऱ्यांना पहिल्या दिवसापासूनच, हळूहळू त्यांच्या खुणा तयार करा आणि शिका दिवस आणि रात्री वेगळे करा.
दिवसा बाळाला झोपायला कोठे ठेवावे?
आपल्या लहान मुलांना झोपायला मदत करण्यासाठी दोन चांगल्या सवयी: दिवसा, डुलकीसाठी, त्यांना सोडून पूर्ण अंधारात झोपायला न लावणे चांगले. शटर किंवा पट्ट्या अर्धवट उघडतात. टिपटोवर चालणे आणि घरातील सर्व आवाज प्रतिबंधित करणे देखील फायदेशीर नाही: दिवसा प्रकाश सोडणे आणि थोडासा आवाज करणे आपल्या मुलास हळूहळू परवानगी देईल. दिवस आणि रात्र फरक करा. दुसरी चांगली सवय, किमान लांब डुलकी घेणे चांगले त्यांना त्यांच्या अंथरुणावर शांतपणे झोपण्याची सवय लावा आणि त्यांच्या स्ट्रॉलरमध्ये नाही.
कोणत्या वयात तुमचे बाळ यापुढे सकाळी झोप घेत नाही?
जसजसे तुम्ही मोठे व्हाल तसतसे अधिक चिन्हांकित जागृत कालावधी दिसून येतात: प्रथम दुपारी उशिरा, नंतर दिवसाच्या इतर वेळी. प्रत्येक मूल त्यांचा वैयक्तिक कार्यक्रम विकसित करेल. त्यामुळे काही लोक सकाळची डुलकी सोडून देतील आणि दुपारच्या वेळी आणि दुपारच्या वेळी जरा जास्तच झोपणे पसंत करतील, तर काही लोक आणखी काही महिने, अगदी वर्षेही झोपेचा दावा करत राहतील!
बाळ 3 ते 2 झोपेपर्यंत कधी जाते?
सुमारे तीन महिन्यांत, 6 ते 8 तासांच्या खऱ्या छोट्या रात्री, पहाटेच्या जागरणाने विरामचिन्हे आकार घेऊ लागतात. ओफ्फ! नंतर दिवसाची विभागणी दीर्घ, नियमित डुलकीमध्ये केली जाते आणि एक किंवा दोन तास खेळ आणि बडबड करतात. सर्वसाधारणपणे, चार महिन्यांपर्यंत किमान 3 डुलकी आवश्यक आहेत. मग 6 ते 12 महिन्यांच्या दरम्यान, आमचे मूल लांब डुलकी घेण्यास प्राधान्य देऊ शकते, परंतु फक्त दोन, एक सकाळी आणि एक दुपारी घ्या!
बाळाची झोप, ते कशासाठी आहे?
रात्रंदिवस, नवजात बाळाची झोप पाळते अंतर्गत ताल. तो संघटित होतो 50 ते 60 मिनिटांच्या चक्रात च्या पर्यायी भाग अस्वस्थ झोप et शांत झोप. ही अस्वस्थ झोप प्रबळ आहे (डोळ्यांच्या हालचाली, तिरकसपणा, चेहर्यावरील हावभावांमध्ये बदल) "विरोधाभासात्मक" झोप, स्वप्नांना आत्मसात करते. हे मेंदूच्या विकासात महत्त्वाची भूमिका बजावते. झोपेत असताना आपल्या बाळाची गडबड पाहून कोणाला काय वाटेल याच्या उलट, ही एक आरामदायी झोप आहे!
चाचणीः बाळाच्या झोपेबद्दल गैरसमज
वाढीसाठी चांगली झोप आवश्यक आहे. म्हणून 0 ते 6 वर्षांच्या दरम्यान, वेगवेगळे टप्पे एकमेकांचे अनुसरण करतील: आपले बाळ झोपण्याची वेळ, नंतर झोपण्याची वेळ स्वीकारते आणि शेवटी शांतपणे झोपते आणि शाळेचे बरेच दिवस टिकण्यासाठी विश्रांती घेते!