कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्ही कसे वागू शकता यासाठी दोन पर्याय आहेत:
- प्रश्नावर आधारित "का?"
- प्रश्नावर आधारित "का?"
हे दोन पर्याय मूलभूतपणे भिन्न आहेत.
प्रश्न "का?" तुमच्या आजूबाजूला जे घडत आहे त्याचे तुम्ही उत्पादन आहात.
- मूड खराब का आहे? - कारण त्यांना ते समजले!
- मूड चांगला का आहे? - कारण त्यांनी तुम्हाला आनंद दिला.
- तुम्ही एखाद्या व्यक्तीशी मैत्री का करता? कारण तो चांगला आहे आणि त्याने मला मदत केली.
प्रश्न "का?" - तुमची स्थिती आणि तुमचे निर्णय तुम्ही निवडले आहेत आणि तुमच्या ध्येयांसाठी काम करतात.
- मूड चांगला का आहे? - आनंदी जगण्यासाठी आणि काम सोपे करण्यासाठी.
- तू त्याच्याशी मैत्री का करतोस? - एकमेकांकडून बरेच काही शिकण्यासाठी, त्याच्याकडे काहीतरी शिकायचे आहे.
- तुम्ही कार्यशाळेत का काम करता? - मग, चांगले होण्यासाठी, जेणेकरून माझे जीवन आणि माझ्या प्रियजनांचे जीवन सोपे आणि अधिक आनंदी होईल.
कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला यापैकी एका प्रश्नाद्वारे मार्गदर्शन केले जाते. व्यायामाचे कार्य फक्त "का?" या प्रश्नावर लक्ष केंद्रित करणे आहे. सराव दर्शविल्याप्रमाणे, यासाठी अधिक दृढनिश्चय आवश्यक आहे आणि बरेच चांगले परिणाम देते — तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्हाला खरोखर मिळते.
व्यायाम
तुमच्याकडे हा व्यायाम करण्याचे दोन मार्ग आहेत, दोन्ही सराव करणे उपयुक्त ठरेल.
पहिली पद्धत
एखादी गोष्ट आपल्यास अनुरूप नाही हे समजताच, आपण काहीतरी चुकीचे किंवा चुकीचे करत आहात, लगेच स्वतःला प्रश्न विचारा:
- "मी हे का करत आहे?" - या प्रश्नाचे उत्तर नसल्यास, ते करणे थांबवा
- "मी असे का करत आहे?" - या प्रश्नाचे उत्तर नसल्यास, ते वेगळ्या पद्धतीने कसे करायचे ते शोधा, जेणेकरून प्रश्नाचे उत्तर मिळेल
- "मी हे नक्की का करत आहे?" - तुम्ही जे करत आहात ते करणे कोणाला चांगले होईल याचा विचार करा
मुख्य म्हणजे ताबडतोब प्रश्न विचारणे आणि उत्तर मिळताच आपले वर्तन बदला. दुस-या परिच्छेदाशिवाय, व्यायाम कार्य करत नाही, तो यात बदलतो:
"मी आता अस्वस्थ का आहे?" "का नाही?" आणि shrugs.
थोडासा परिणाम आहे. अर्धा व्यायाम का केलास? मला पण माहित नाही...
"मी आता अस्वस्थ का आहे?" “काही कारण नाही, थांब. आता काय चांगले होईल? आनंद करा आणि उत्साही व्हा — होय, आता ते कसे करायचे ते मी शोधून काढेन!
योग्य पर्याय, अशी व्यक्ती खरोखरच समोर येईल आणि अंमलबजावणी करेल. तो आदर आहे!
दुसरी पद्धत
निवडीच्या परिस्थितीत, प्रश्न वापरा "का?" तुम्हाला आक्षेपार्ह शब्द, तुमचे पर्याय सांगण्यात आले
- गुन्हा घ्या. कशासाठी?
- त्याच उत्तर द्या. कशासाठी?
- स्मितहास्य करून, कानांच्या मागे जा. कशासाठी?
- आता स्मित करा, नंतर स्वरूप समायोजित करा. कशासाठी?
एकदा तुम्ही कृतीसाठी सर्व पर्यायांचे मूल्यमापन केल्यानंतर, "का?" या प्रश्नाचे सर्वोत्तम उत्तर देणारा एक निवडा. आणि जीवनात आणा.
दुसऱ्या पर्यायामध्ये, का या प्रश्नासाठी एक चांगला पर्याय आहे:
- "आणि तसे झाले तर काय होईल?"
- "मी हा पर्याय केल्यास मला काय मिळेल?"
- "मी हे कोणत्या समस्येसाठी करणार आहे?"
तुम्ही तुमची विविधता उचलू शकता, मुख्य गोष्ट अशी आहे की तुम्ही भूतकाळातील चित्रांवर नव्हे तर भविष्यातील परिणामांवर आधारित उपाय निवडता.
व्यायाम झाला आहे हे कसे समजून घ्यावे
प्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, बहुतेक परिस्थितींमध्ये, आपण "मी हे का करत आहे?" या प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकता. किंवा "मी असे का करत आहे?"
अप्रत्यक्ष चिन्हे:
- तुमच्या तक्रारी कमी आहेत
- तुमचा निष्क्रिय आवाज तुमच्या भाषणातून गायब होतो: "मी अस्वस्थ होतो", "मला करावे लागले"
- तुम्ही भूतकाळापेक्षा भविष्याबद्दल अधिक बोलता आणि विचार करता