प्रोस्टेटायटीस बहुतेकदा प्रोस्टेट ग्रंथीमधील रक्तसंचय प्रक्रियेशी संबंधित असते - congestive prostatitis. स्वतःच, ते रक्ताने खराब धुतले जाते आणि परिणामी, ऑक्सिजनसह खराबपणे पुरवले जाते. आणि यामुळे आधीच प्रोस्टेट ऊतकांच्या कार्यामध्ये बिघाड होतो. जर आपल्याकडे पुरेसा ऑक्सिजन नसेल तर आपल्याला झोप येऊ लागते आणि वैयक्तिक अवयव ऑक्सिजनच्या कमतरतेवर त्याच प्रकारे प्रतिक्रिया देतात.
स्पष्ट निष्कर्ष - प्रोस्टेट ग्रंथीला रक्तपुरवठा वाढवणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण व्यायामशाळेत प्रशिक्षण घेतो तेव्हा आपण स्नायूंमध्ये रक्त प्रवाह वाढवतो आणि ते चांगल्या स्थितीत असतात. प्रोस्टेटचेही असेच आहे. त्यातून रक्त वाहून जाण्यासाठी तुम्हाला काही व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
व्यायाम १. सर्वात सोपा व्यायाम म्हणजे गुदद्वाराच्या स्नायूंचे आकुंचन. लघवी करताना प्रवाह धरून ठेवा, तुम्ही स्नायूंच्या एका गटाला ताण द्याल - हा असा गट आहे ज्याला प्रोस्टेट ग्रंथीभोवती रक्त प्रवाह वाढवण्यासाठी नियमितपणे ताणणे आवश्यक आहे.
तणावात न राहता, सलग 30 आकुंचन करण्याचा प्रयत्न करा. ताणलेले-आराम, आणि म्हणून सलग 30 वेळा. सोपे वाटते, परंतु अनेकांना असे करणे अस्वस्थ वाटू शकते. हे अप्रशिक्षित स्नायूंपासून आहे. 5 आकुंचनांसाठी दिवसातून 30 वेळा करा. हे अगदी सोपे आहे - आपला चेहरा धुवा, 30 आकुंचन करा. कामाच्या मार्गावर, 30 आकुंचन करा. स्वतःसाठी नियम बनवा आणि तुम्ही व्यायाम करायला विसरणार नाही. जेव्हा व्यायाम अस्वस्थतेची भावना आणणे थांबवतात, तेव्हा हळूहळू आकुंचनांची संख्या वाढवा. त्यांना एकाच वेळी 100 वर आणा.
हे व्यायाम केल्याने, काही आठवड्यांनंतर तुम्हाला प्रोस्टेटच्या स्थितीत लक्षणीय सुधारणा जाणवेल. आणि हे डॉ. केइगेल यांनी सुचविलेल्या व्यायामांपैकी एक आहे. मी माझ्या मध्ये बाकी बद्दल लिहिले prostatitis साठी उपचार.
व्यायाम १. पेरीनियल क्षेत्रावर कॉन्ट्रास्ट शॉवर. ही प्रक्रिया ज्या अवयवांना लागू केली जाते त्या अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह उत्तम प्रकारे वाढवते. संपूर्ण शरीरावर कॉन्ट्रास्ट शॉवर घेतल्यास तो किती उत्साहवर्धक असतो हे तुम्हालाच माहीत आहे. त्याचप्रमाणे, त्याच्या स्थानिक अनुप्रयोगासह
आपल्याला हे असे करणे आवश्यक आहे - शॉवरपासून पेरीनियल क्षेत्राकडे प्रवाह निर्देशित करा आणि त्याचे तापमान याप्रमाणे बदला:
- उबदार पाणी - 30 सेकंद
- थंड पाणी - 15 सेकंद.
उबदार पाणी जवळजवळ गरम असावे. तुम्हाला स्वतःला जाळण्याची गरज नाही, परंतु तुम्हाला असे वाटणे आवश्यक आहे की ते सभ्यपणे गरम होते.
थंड पाणी - त्याची काळजी घ्या. मुख्य गोष्ट हानी पोहोचवू नका (अन्यथा आपण प्रोस्टेट थंड करू शकता). ते खोलीच्या तपमानावर असावे. कॉन्ट्रास्टसाठी गरम पाण्यानंतर, हे पुरेसे असेल. जर तुम्ही ते थंड पाण्याने जास्त केले तर तुमचे नुकसान होऊ शकते.
प्रक्रियेचा कालावधी 3-5 मिनिटे आहे. झोपण्यापूर्वी संध्याकाळी प्रक्रिया सर्वोत्तम केली जाते.
व्यायाम 3. पेरिनेमची मालिश करा. झोपणे चांगले. अंडकोष आणि गुद्द्वार (गुदद्वाराच्या जवळ) दरम्यानचे क्षेत्र तुम्हाला जाणवणे आवश्यक आहे. स्क्रोटमच्या खाली लगेचच, पेल्विक हाड टोचले जाते आणि अगदी खालच्या बाजूस, हाड संपते - हे असे क्षेत्र आहे जिथे आपल्याला मालिश करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या बोटांनी, आपल्याला या क्षेत्रावर जोरदारपणे (अर्थातच धर्मांधतेशिवाय) दाबण्याची आवश्यकता आहे. प्रक्रिया 3-5 मिनिटे करा. ही प्रक्रिया, मागील प्रमाणेच, 2 रा प्रक्रियेनंतर झोपण्यापूर्वी संध्याकाळी उत्तम प्रकारे केली जाते.
वर्णन केलेले व्यायाम (प्रक्रिया) प्रोस्टेटला खूप चांगला रक्त प्रवाह देईल. आपण ते नियमितपणे केल्यास, प्रभाव खूप प्रभावी असू शकतो. तसेच, संभोग करण्यापूर्वी अर्धा तास प्रक्रिया 2 आणि 3 चे संयोजन खूप उपयुक्त ठरू शकते.
अर्थात हा रामबाण उपाय नाही. जर त्याच्या जळजळीचा कारक एजंट प्रोस्टेट ग्रंथीमध्ये स्थित असेल तर केवळ व्यायाम प्रोस्टेटायटीसचा सामना करू शकत नाही. आणि विशेषतः प्रोस्टाटायटीसचा उपचार कसा करावा, मी माझ्या स्वतःमध्ये देखील लिहिले prostatitis साठी उपचार.
आणि आता सर्वात महत्वाची गोष्ट!
आज आपण ही साइट सोडू शकाल की आपण प्रोस्टेटायटीस हाताळू शकता अशा ठाम ज्ञानाने. मी सुचवितो की तुम्ही स्वतःवर एक मानसिक प्रयोग करा. परिणाम तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल. तयार? - पुढे!
तुम्ही कधी याचा अनुभव घेतला आहे का? – मी संध्याकाळ संगणकावर इंटरनेटवर घालवली, अनेक साइट्सचे पुनरावलोकन केले, नेहमीच्या मंचांना भेट दिली – काही नवीन नाही! माझ्या डोक्यात लापशी आहे, पण मी हे आणि ते करणार होतो ... वेळेसाठी क्षमस्व! तुम्ही कोणत्या साइटवर होता? आपण काय वाचले? आता आठवत नाही. परिचित भावना? मी पण परिचित आहे.
पुढे जा. तुम्ही बराच वेळ कॉम्प्युटरवर बसला असाल. "रीबूट" करण्याची वेळ आली आहे !!! उभे राहा, तुमचे डोके पुढे वाकवा - मागे - डावीकडे - उजवीकडे (गोलाकार फिरवा नाही, परंतु तिरपा !!! हे महत्वाचे आहे), म्हणून 4 वेळा. आता धड पुढे-मागे-डावीकडे-उजवीकडे करा आणि 4 वेळा. पूर्ण झाले - छान! आता जा थंड पाण्याने चेहरा धुवा आणि परत या.
तुम्ही परत आल्यावर, लिंकवर क्लिक करा आणि जा!!!