स्टॉक घ्या आणि स्वत: ला सांगा की हे जीवन यापुढे आपल्यासाठी अनुकूल नाही ... नैराश्याची भावना किंवा उलट आनंदाच्या स्फोटात सर्वकाही बदलण्याची इच्छा आहे. याला अस्तित्व संकट म्हणतात. दुःखाशिवाय आपण त्यावर मात करू शकतो का? ती नेहमी आयुष्याच्या मध्यभागी येते का? त्यातून बाहेर कसे पडायचे? Pierre-Yves Brissiaud, मानसोपचारतज्ज्ञ, आम्हाला या विषयावर ज्ञान देतात.

अस्तित्वाचे संकट एका रात्रीत घडत नाही. ते हळूहळू सेट होते आणि चिन्हे सतर्क झाली पाहिजेत:

• एक सामान्य अस्वस्थता.
• चौफेर प्रश्न. "तेथे सर्व काही जाते: काम, जोडपे, कौटुंबिक जीवन", Pierre-Yves Brissiaud म्हणतात.
• नैराश्यासारखी लक्षणे: प्रचंड थकवा, भूक न लागणे, चिडचिडेपणा, हायपरमोटिव्हिटी …
• त्याच्या स्वतःच्या आजारपणाचा नकार. “आम्ही बहाणा करून, विशेषतः इतरांना दोष देऊन ही भावना सामान्य करण्याचा प्रयत्न करतो. आम्ही स्वतःला सांगतो की समस्या स्वतःहून येत नाही तर सहकारी, मीडिया, जोडीदार, कुटुंब इत्यादींकडून येते. ”, मनोचिकित्सक तपशील.

अस्तित्वाच्या संकटाची तुलना त्याच्या लक्षणांमुळे बर्न-आउटशी केली जाऊ शकते. “दोघे एकत्र आहेत, त्यांना वेगळे करणे सोपे नाही. ती अंडी किंवा कोंबडीची गोष्ट आहे. कोणता पहिला आला? बर्नआउटने जोर धरला, मग अस्तित्वातील संकटाला चालना दिली की उलट? ", तज्ञ विचारतो.

इतर लोकांसाठी, अस्तित्वाचे संकट त्याच प्रकारे प्रकट होत नाही. उदासीनतेत अपयशी ठरत, ते त्यांच्या सवयी बदलून त्यांच्या जीवनात खरी क्रांती सुरू करतात. “ते बाहेर जातात, अतिक्रमण करतात, पौगंडावस्थेतील संवेदना पुन्हा जिवंत करण्यासाठी मागे जातात. ही व्यंगचित्रात्मक प्रतिमा आहे जी अनेकदा चित्रपटांमध्ये अस्तित्त्वाच्या संकटाला दिली जाते, परंतु ती खूप वास्तविक आहे ”, पियरे-यवेस ब्रिसियाड नोट्स. या लघु-क्रांतीच्या मागे खरं तर एक खोल अस्वस्थता आहे ज्याचा सामना करण्यास नकार दिला जातो. "उदासीन लोकांसारखे नाही जे त्यांच्या अस्वस्थतेबद्दल प्रश्न विचारण्याचा प्रयत्न करतात, ते वेडेपणाच्या या टप्प्याला अर्थ देण्यास नकार देतात".

अस्तित्वाचे संकट बहुतेक वेळा वयाच्या ५० च्या आसपास उद्भवते. त्याला मिडलाइफ क्रायसिस असेही म्हणतात. जंग यांच्या मते, या वयात आमची बदलाची गरज व्यक्तित्वाच्या प्रक्रियेशी संबंधित असू शकते. हा क्षण जेव्हा व्यक्तीला शेवटी कळते, तो पूर्ण झाला आहे असे मानतो कारण त्याला त्याच्या आंतरिक गाभाची जाणीव झाली आहे. व्यक्तित्वाच्या प्रक्रियेसाठी आत्मनिरीक्षण आवश्यक आहे, म्हणजेच स्वतःमध्ये पाहणे. "इथेच मोठे अस्तित्त्वाचे प्रश्न निर्माण होतात 'मी माझ्या आयुष्यात योग्य निवडी केल्या आहेत का?', 'माझ्या निवडींवर प्रभाव पडला आहे का', 'मी नेहमीच मुक्त होतो का', मानसोपचारतज्ज्ञांची यादी करते.

अलिकडच्या वर्षांत, आम्ही जीवनाच्या इतर वेळी अस्तित्वाच्या संकटाबद्दल अधिकाधिक ऐकले आहे. XNUMX-काहीतरी संकट किंवा मिडलाइफ संकट तुमच्याशी बोलत आहे? “आपला समाज बदलत आहे. काही खुणा आणि उताऱ्याचे संस्कार हादरले आहेत. समस्या अशी आहे की आमच्याकडे नवीन विधी करण्यासाठी वेळ नव्हता. आज वेगवेगळ्या कारणांमुळे अस्तित्वाचे प्रश्न उद्भवू शकतात: विभक्त कुटुंब हे केवळ कौटुंबिक मॉडेल राहिलेले नाही, जोडपे अधिक सहजपणे विभक्त होतात, किशोरवयीन मुले अधिक काळ किशोर राहतात...”, पियरे-यवेस ब्रिसियाड निरीक्षण करतात.

म्हणून, त्यांच्या 30 च्या पहाटे, काही लोकांना असे वाटते की त्यांची शेवटी प्रौढ होण्याची वेळ आली आहे. आणि ते एक बंधन म्हणून अनुभवतात कारण ते त्यांच्या विसाव्या वर्षांच्या निष्काळजीपणामुळे उदासीन आहेत. जणू त्यांना त्यांचे किशोरावस्था शक्य तितक्या लांबवायची आहे. अविवाहितांना त्यांचे जीवन सामायिक करण्यासाठी कोणीतरी सापडणार नाही या कल्पनेने भीती वाटते, जोडप्यातील लोक यापुढे जोडप्याला आदर्श बनवत नाहीत, व्यावसायिक जग निराश किंवा भयभीत होते, भौतिक मर्यादा वाढतात ...

मिडलाइफ क्रायसिस हे मिडलाइफ क्रायसिस प्रमाणेच मिडलाइफ क्रायसिस आहे. जर ते इतक्या लवकर घडले तर, कारण एखाद्या घटनेने त्याचा अंदाज घेतला असावा. उदाहरणार्थ घटस्फोट, मुलाचे आगमन किंवा नोकरी गमावणे.

अस्तित्वाचे संकट दुःखाशिवाय जगू शकत नाही. हेच आपल्याला पुढे जाण्याची आणि संकटावर मात करण्यास अनुमती देते. "दु:ख आपल्याला स्वतःला प्रश्न करायला भाग पाडते, ते आवश्यक आहे", विशेषज्ञ आग्रही. संकटातून बाहेर पडण्यासाठी स्वतःवर काम करणे आवश्यक आहे. आपण प्रथम स्टॉक घेऊन सुरुवात करतो आणि यापुढे आपल्याला काय शोभत नाही ते पाहतो, मग आपण स्वतःला विचारतो की आपल्याला आनंदी राहण्यासाठी काय हवे आहे. हे आत्मनिरीक्षण एकट्याने किंवा थेरपिस्टच्या मदतीने केले जाऊ शकते. 

Pierre-Yves Brissiaud साठी, मानसोपचारतज्ज्ञ म्हणून, संकटाला महत्त्व देणे महत्त्वाचे आहे. "अस्तित्वाचे संकट योगायोगाने घडत नाही, ते त्यातून जात असलेल्या व्यक्तीसाठी उपयुक्त आहे. निदान केल्यानंतर, मी माझ्या रुग्णांना स्वतःच्या आत जाण्यास मदत करतो. हे कमी-अधिक लांबचे काम आहे, ते लोकांवर अवलंबून आहे. पण हा साधारणपणे सोपा व्यायाम नाही कारण आपण बाहेरून दिसणार्‍या समाजात राहतो ज्यात आपल्याला काय करायला पण नाही करायला सांगितले जाते. माणसाकडे आता आदर्श नाहीत. तथापि, अस्तित्वाच्या संकटासाठी आपल्याला मूलभूत गोष्टींकडे परत जाणे आवश्यक आहे, परत देणे किंवा शेवटी आपल्या जीवनाला अर्थ देणे आवश्यक आहे ”. अस्तित्वातील संकट हे आपल्याला काय व्हायला सांगितले जाते आणि आपण खरोखर कोण आहोत यामधील मतभेद असल्याने, थेरपीचे ध्येय लोकांना त्यांच्या अंतर्मनाशी सुसंवाद साधण्यात मदत करणे आहे.

प्रत्येक व्यक्ती वेगळी असते, म्हणून प्रत्येक अस्तित्वाचे संकट वेगळे असते. परंतु असे दिसते की काही व्यक्तिचित्रे या टप्प्यातून जाण्याची शक्यता जास्त आहे. Pierre-Yves Brissiaud साठी, लोक "प्रत्येक प्रकारे चांगले" असल्याचे म्हटले जाते आणि अतिशय निष्ठावान लोकांना धोका असतो. एक प्रकारे, ते चांगले विद्यार्थी आहेत ज्यांनी नेहमीच सर्वकाही चांगले केले आहे आणि ज्यांनी नेहमी इतरांच्या अपेक्षा पूर्ण केल्या आहेत. ते कधीच नाही म्हणायला आणि त्यांच्या गरजा व्यक्त करायला शिकले नाहीत. त्याशिवाय काही काळानंतर त्याचा स्फोट होतो. "तुमच्या गरजा व्यक्त न करणे ही तुम्ही स्वतःवर केलेली पहिली हिंसा आहे", मानसोपचारतज्ज्ञ चेतावणी देते.