फिटनेस: ऑनलाइन व्यायाम करण्यासाठी सर्वोत्तम साधने

मी स्पोर्ट २.० ची चाचणी करतो

कनेक्ट केलेले ब्रेसलेट, ते स्मार्ट आहे

अधिकाधिक तरतरीत, या बांगड्या 24 तास मनगटावर घातल्या जातात. तुम्हाला फक्त तुमच्या फोनवर संबंधित अॅप डाउनलोड करायचे आहे, तुमचा वैयक्तिक डेटा (उंची, वजन, वय इ.) एंटर करा आणि तुमचे ध्येय सेट करा. जसे, उदाहरणार्थ, चांगल्या आरोग्यासाठी WHO ने शिफारस केलेल्या 10 पायऱ्या प्रतिदिन गाठणे. नंतर, ते वगळा, ते सर्व गोष्टींची काळजी घेते: प्रवास केलेले अंतर, कॅलरी बर्न, हृदय गती याची गणना करणे ... अॅपमध्ये लॉग इन करून, तुम्ही तुमची प्रगती दिवसेंदिवस अनुसरण करू शकता.

आमची निवड: पोलर लूप (€99,90) तुम्हाला प्रोत्साहनाचे संदेश पाठवते. Vivofit, Garmin (99 €), तुम्ही खूप वेळ निष्क्रिय राहिल्यास तुम्हाला चेतावणी देते. Up24, Jawbone (149,99 €) तुमच्या झोपेच्या कालावधीची नोंद करते. Fitbit Flex (€99,95) सह, तुम्ही खाल्लेले अन्न लिहून ठेवता, जे तुमच्या जेवणाचा समतोल राखण्यासाठी चांगली मदत करते.

ऑनलाइन अभ्यासक्रम सोपे आहेत

ऑनलाइन अभ्यासक्रमांचे तत्त्व: आपल्या संगणकावर किंवा फोनवर पाहण्यासाठी, व्यावसायिकांनी केलेले व्यायाम. तुम्ही ओव्हरबुक केलेले असल्यास आदर्श. वर्ग कधीही उपलब्ध असल्याने तुमचे सत्र करण्यासाठी तुम्हाला अनुकूल वेळ तुम्ही निवडा. आणखी एक फायदा असा आहे की व्यायाम विविध आहेत आणि तुमच्या स्तराशी जुळवून घेतात: abs-glutes, steps, Pilates, योग... तुम्हाला अनुकूल असलेल्या प्रोग्रामला लक्ष्य करण्यासाठी, नोंदणी करताना तुम्ही तपशीलवार प्रश्नावली भरा. तुम्हाला स्नायू तयार करायला आवडेल का? वजन कमी करतोय ? तुम्हाला आकारात ठेवत आहे? काहीजण आहार, झोप इत्यादींबाबत सर्वसमावेशक कोचिंग देऊन पुढे जातात. शेवटी, वर्गणी अतिशय आकर्षक आहेत. साइटसाठी सरासरी € 10 प्रति महिना आणि काही युरो किंवा अनेकदा अॅप्ससाठी विनामूल्य.

आमची निवड: Lebootcamp.com सुमारे शंभर व्यायाम आणि स्लिमिंग कोचिंग मेनूसह आणि पोषणतज्ञांच्या सल्ल्यासह देते; दरमहा 15 € पासून. Walea-club.com वर, तुम्ही प्रत्येक व्यायाम निवडता; दरमहा € 9,90 पासून. Biendansmesbaskets.com वर, शरीराचा एक भाग मजबूत करण्यासाठी जिम-फ्लॅश सत्रे आहेत; दोन महिन्यांसाठी € 5 पासून. अॅप साइड: Nike + ट्रेनिंग क्लब (विनामूल्य) एका महिन्यामध्ये वैयक्तिकृत फिटनेस प्रोग्राम तयार करतो. Yoga.com स्टुडिओ (€3,59): 300 हून अधिक तपशीलवार मुद्रा आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम.

स्मार्ट स्केल, ते व्यावहारिक आहे

अत्याधुनिक पण वापरण्यास सोपा, या नवीन पिढीच्या तराजूचा वापर अर्थातच स्वतःचे वजन करण्यासाठी केला जातो, परंतु चरबीचा दर, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय), स्नायूंची टक्केवारी, पाणी… तुम्ही आहार घेत असताना किंवा व्यायाम करत असताना तुमच्या प्रगतीचे अनुसरण करण्यासाठी अपरिहार्य संकेत. काही स्केल फोन, टॅबलेट किंवा संगणकाशी जोडतात.

आमची निवड: Tanita शरीर रचना विश्लेषक (€49,95) चयापचय वय, व्हिसेरल चरबी पातळी सूचित करते… स्मार्ट शरीर विश्लेषक, Withings (€149,95) हृदय गती आणि हवेची गुणवत्ता देखील देते. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांना थेट डेटा पाठवण्याची परवानगी देतो.

अॅप्स "टेलर-मेड" आहेत

व्यावहारिक, अनेक अॅप्स तुम्हाला तुमच्या स्मार्टफोनद्वारे प्रशिक्षण देतात. तुम्ही तुमच्या कामगिरीचे लॉगबुक तयार करू शकता, ते इतर वापरकर्त्यांसोबत शेअर करू शकता, प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त करू शकता …

आमची निवड: Jiwok तुम्हाला तुमची क्रियाकलाप (सायकल चालवणे, चालणे, पोहणे इ.) परिभाषित करण्यास आणि संगीत प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि शिक्षकाकडून सल्ल्यासह पॉडकास्ट प्राप्त करण्यास अनुमती देते. दरमहा €4,90 पासून. जॉगिंग चाहत्यांसाठी Adidas कडून रनकीपर, रंटस्टिक किंवा मायकोच (विनामूल्य): ही अॅप्स मायलेजचा मागोवा ठेवतात, रिअल टाइममध्ये तुमचा वेग देतात ...