शोधण्यासाठी 5 नवीन जलक्रीडा
धावणे, झुंबा®… बॉक्सिंग…चाही पाण्यात सराव केला जातो. सांध्यावरील हालचाली हलक्या होतात आणि शरीर मजबूत होते.
L'Aqua स्लिम
तुम्हाला जास्त घाई न करता प्रभावीपणे वजन कमी करायचे आहे का? Aqua Slim तुमच्यासाठी आहे. हे हृदय व स्नायुंचे व्यायाम प्रामुख्याने शरीराच्या खालच्या भागावर काम करतात: मांड्या, ग्लूट्स, पोट, कंबर… हालचाली, उडी आणि प्रवेगांच्या स्वरूपात लय बदल यांच्या संयोजनामुळे तुमचे सिल्हूट शुद्ध होते. हळूहळू, तुमची सहनशक्ती वाढेल आणि ड्रेनेज सुधारेल. क्लब मेड जिममध्ये "अक्वा स्लिम" नावाने ओळखल्या जाणार्‍या या क्रियाकलापाला वेगवेगळ्या क्लबमध्ये इतर नावे आहेत. ते वजन कमी करण्यासाठी योग्य, खोल आणि सौम्य कोर्स ऑफर करतात का ते विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका.
L'Aqua Palming
जलतरण आणि वॉटर एरोबिक्सचे फायदे एकत्र करणे एक्वा पामिंगसह शक्य आहे. कार्यक्रमावर, लहान पंखांसह हालचाली, विसर्जनाच्या विविध स्तरांखाली: पोटात, पाठीत किंवा बसलेल्या स्थितीत मारणे, उभ्या स्थितीत undulations… परिणाम त्वरीत दृश्यमान आहेत. नितंब, मांड्या आणि वासरे मजबूत आहेत; अधिक स्नायुंचा ओटीपोटात आणि खालचा पाठ. आणि त्याचा हायड्रोमॅसेज प्रभाव संत्र्याच्या सालीची त्वचा आणि स्नायूंचा कडकपणा कमी करतो, रक्त परिसंचरण सुधारल्याबद्दल धन्यवाद. ज्यांना त्यांचा ताण सोडायचा आहे आणि त्यांची सामान्य शारीरिक स्थिती सुधारायची आहे त्यांच्यासाठी एक परिपूर्ण क्रियाकलाप. सराव करण्यासाठी चॅम्पियन असण्याची गरज नसल्यास, पोहणे कसे जाणून घेणे आणि पाण्यापासून घाबरू नका हे चांगले आहे.
Aqua Zumba®
Zumba® वापरून पहायचे आहे, परंतु अडचण तुम्हाला बंद करते? पाण्यात वापरून पहा! तुम्हाला क्लासिक Zumba® प्रमाणेच आनंद आणि समान फायदे मिळतील: श्वासोच्छ्वास वाढवणे, हृदयाची पुनर्प्राप्ती सुधारणे, हालचालींमध्ये समन्वय साधणे शिका, अर्थातच अँटी-सेल्युलाईट मसाज आणि विश्रांतीसह अतिरिक्त बोनस. आणखी एक फायदा: सर्व स्नायूंना व्यायामशाळेच्या तुलनेत अधिक हलकेपणा आणि सहजतेने सामंजस्यपूर्ण मार्गाने विनंती केली जाते, पाण्यातील हालचालींमुळे धन्यवाद. Aqua Zumba® ऐवजी ज्यांनी आधीच क्रियाकलाप पुन्हा सुरू केला आहे आणि स्नायू बळकट करण्याच्या शोधात आहेत त्यांच्यासाठी आहे.
L'Aqua बॉक्सिंग
शरीराच्या लढाईचे जलीय भिन्नता, एक्वा बॉक्सिंग (किंवा क्लब मेड जिममध्ये एक्वा पंचिंग) खरोखरच वाफ सोडते! ती डायरेक्ट, अपरकट, हुक किंवा अगदी नज यासारखे जेश्चर वापरते. संगीतामध्ये, उपकरणांसह किंवा त्याशिवाय, नृत्यदिग्दर्शन तुमचे संपूर्ण शरीर गुंतवून ठेवतात आणि स्नायू आणि हृदय व रक्तवाहिन्या बळकट करण्याचे लक्ष्य ठेवतात. लढाऊ खेळांच्या अनुयायांसाठी आदर्श, एक्वा बॉक्सिंगला त्याच्या हालचालींचे समन्वय साधण्यासाठी विशेष लक्ष देणे आणि कालांतराने टिकून राहण्यासाठी ठोस सहनशक्ती आवश्यक आहे.
L'Aqua रनिंग
120 ते 150 सें.मी.च्या पाण्याच्या खोलीत चटईच्या साहाय्याने सादर केले जाते, ते वेगवान चालणे आणि धावणे यासारख्या अनेक विषयांना एकत्र करते. संपूर्ण शरीरासाठी एक अतिशय प्रभावी व्यायाम. डायनॅमिक अ‍ॅक्टिव्हिटी आणि हायड्रोमॅसेजचे फायदे एकत्र करून, तुम्ही तुमची सहनशक्ती सुधारता, तुम्ही तुमचे खोल स्नायू (पाय आणि ग्लूट्स) मजबूत करता आणि तुम्ही तुमचा पोटाचा पट्टा तयार करता, पाण्याच्या दाबामुळे रक्ताभिसरण सक्रिय होते. रक्त आणि जड पाय प्रभाव विरुद्ध लढा. उत्साहवर्धक!
सराव कुठे करायचा?
तुमच्या जवळ जलीय धडे देणारा क्लब शोधण्यासाठी, सर्फ चालू करा. आणि एक प्रमाणित झुंबा शिक्षक शोधा